어깨 충돌 증후군 치료방법 알려주세요
어깨 충돌증후군 증상은 왜 생기는 건가요? 그리고 치료방법 및 운동방법을 알려주세요. 그리고 주의해야할 사항도 자세히 알려주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
어깨충돌증후군의경우 근육의 불균형이나 자세적인문제 또는 염증등에의해서 생길수있는데요 다양한원인에 의해서 생길수있으니 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다
가까운 정형외과를 방문해보시고 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
어깨 충돌증후군은 어깨 관절의 움직임에서 회전근개와 견봉 사이에 충돌이 발생해 통증과 염증이 생기는 상태입니다 치료 방법으로는 물리치료, 약물, 통증 오나화 주사 등이 있고 운동으로는 어깨의 가동성과 근력을 높이는 스트레칭과 강화 운동이 효과적입니다.
주의할 점은 통증이 심할 경우 무리한 운동을 피하고 전문가의 지도 아래에서 운동을 진행하는 것이 중요합니다 또 일상생활에서 바른 자세를 유지하고 과도한 어깨 사용을 피하는 것이 필요합니다!
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
어깨충돌은 어깨관절과 날개뼈 그리고 경 흉추에 다양한 문제들이 생겼을 경우 나타나기는 하는데요
일반적으로는 날개뼈의 전방 경사로 인해서 어깨충돌 부위가 공간이 좁아져서또한 어깨관절을 감싸고 있는 관절낭의 유연성 감소로 통증이 유발되기도 하고
공간 사이에 있는 힘줄이 눌리거나 움직일 때 부딪힐 경우 나타납니다.
가능하면 날개뼈가 너무 전방 경사(움츠리는 자세)가 되지 않게 주의하시고
평소에 어깨관절을 열어주는 스트레칭을 하시는 것을 추천드립니다.A 가 정상 B부터 C 까지 나빠지는 자세
도움이되는 운동 1
도움이되는 운동 2
도움이되는 운동 3
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
어깨의 충돌은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 자가검진 방법으로는 호킨스-케네디 검사방법을 해보시는 것이 좋겠습니다. 손을 반대쪽 어깨에 올려놓은 상태에서 팔꿈치를 들어 통증이 발생하는 경우 검사의 양성반응이며, 어깨 관절에서 충돌이 발생하는 것으로 볼 수 있겠습니다. 정확한 충돌의 원인은 병원에서 검사를 받아보시는 것이 좋겠고, 주사나 약물치료, 체외충격파나 도수치료등의 보존적인 방법을 통해서 치료해보시는 것을 추천드립니다. 현재 상태를 정확하게 파악하기에는 어려움이 있어 운동방법을 알려드리기는 어려울 것 같습니다. 주변 근육을 마사지볼을 이용하여 가볍게 풀어주셔도 좋을 듯 합니다. 특히, 어깨의 충돌로 인해 삼각근 부위에 근력이 많이 동원되어 근육이 긴장되어있을 수 있으니 삼각근 주변을 가볍게 풀어보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
회전근개의 약화 혹은 구조적인 문제로 인해 충돌이 발생할수 있습니다.
가까운 정형외과 방문하셔서 진료 및 검사 받아보시고
구조적인 문제가 없다면 운동치료 시작해야합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
어깨 충돌증후군은 대부분 어깨를 잘못 사용할때 발생합니다. 예를 들어 어깨를 올리거나 할때 일정한 박자와 리듬이 있고, 어깨가 순차적으로 활성화 되는 순서도 있습니다. 하지만, 구부정한 등이나, 말린 어깨.. 등이 되어버리면 이런 박자와 리듬이 틀어집니다. 이렇게 되면 이상한 패턴으로 어깨가 쓰며 어깨 뼈가 충돌을 하며, 그 사이에 있는 신경이나 근육이 눌리거나 손상 받아 충돌증후군이 발생합니다. 치료 방법은 혼자서는 원인을 알아내기나 치료 하기가 쉽지 않으며, 잘하는 정형외과를 가셔서 도수치료나 체외충격파 치료를 병행하면서 체형 교정이 같이 들어가야합니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
어깨 충돌 증후군은 회전근개와 어깨뼈 사이의 공간이 좁아져 지속적으로 마찰이 생겨, 발생하는 상태입니다.
치료 방법은 소염제 등 약물을 복용할 수 있고, 물리치료사 주사치료 등을 고려할 수 있습니다.
운동은 전거근, 회전근개, 견갑골 안정화 근육 등을 해주시면 좋습니다.
감사합니다!
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
어깨충돌증후군은 팔을 올릴때 어깨와 윗팔뼈 사이에 근육이나 힘줄이 찝히는 동작이 반복되어 염증이나 힘줄 및 근육(회전근개) 손상이 발생하여 발생합니다.
염증이 심할 경우 주사치료 혹은 약 복용하셔서 염증을 일단 가라앉혀 주는 것이 우선되어야 합니다. 그렇기에 진료를 보시고 염증 치료를 먼저 하시고 도수치료 혹은 운동치료를 받으시는 것이 좋을 것 같습니다.
가정에서는 통증이 유발되는 동작은 자제해주시고 움직임에 대한 재교육이 필요합니다.
통증이 없는 범위에서 움직임을 가져가 주시는게 좋습니다.
염증이 가라앉고 통증이 없어질즈으에 위와 같은 운동들을 하실 수 있으나 주의하실점은 할때 통증이 있으면 안됩니다. 통증이 없는 범위에서만 해주시고 통증 발생시 바로 멈추시기 바랍니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다.
