심장 건간을유지하는데 도움되는 식품은 무엇인가요?

Question

심장 건간을유지하는데 도움되는 식품은 무엇인가요? 아는 지인분이 심장이 안좋아서요 식사를 같이 하려고 하면 어떤음식을 먹는게 좋을지 고민됩니다.

천아연 영양사 · Accepted Answer

심장에 좋은 음식으로는 마늘이 있습니다항산화제와 비타민이 풍부합니다그리고 견과류 중에는 아몬드와 캐슈넛 잣 등이 있습니다현미밥과 콩식품들 연어 등을 활용한 요리로 만들어 보시는 건 어떨까요? 이상 심장에 도움되는 식품이였습니다

김예은 영양전문가 · Answer

견과류를 적당량 먹으면 심장건강에 도움을 줍니다. 섬유질, 오메가-3 지방산, 단백질이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 개선하고 심장 건강을 지원합니다.

류호연 영양사 · Answer

심장건강에 좋은 식품으로. 연어. 아보카도. 호두. 아몬드. 귀리. 현미. 블루베리. 딸기. 올리브오일. 토마토. 다크쵸콜릿. 시금치. 콩류. 마늘. 녹차. 사과. 당근. 오렌지. 자몽 등이 있습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

심장 건강에 도움이 되는 음식으로는 불포화지방산이 많이 들어있는 아몬드 호두 같은 견과류과 도움이 되고 마늘이랑 콩 토마토, 녹차 오트밀 등이 좋습니다

강우향 영양사 · Answer

심장 건강을 유지하는 데 도움이 되는 음식은 신선한 과일과 채소, 곡류, 견과류, 콩류 등의 식품은 식이 섬유가 풍부한 식품, 불포화 지방이 풍부한 식품, 흰 살 생선, 닭가슴살, 콩류 등의 양질의 단백질, 오메가3가 풍부한 식품 등 이러한 식품들을 적절히 섭취하면 심장 건강을 유지하고 개선하는데 도움이 됩니다.

환자 식단

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심장 건간을유지하는데 도움되는 식품은 무엇인가요?