건강관리
대표적인 겨울 과일인 귤의 성분과 효능은 무엇이 있나요?
귤의 주요 성분과 효능은 무엇인가요?
비타민과 식이섬유 외에 다른 성분들은 무엇이 있는지요?
이들이 건강에 미치는 효과에 대해서도 설명해 주세요.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
귤에는 비타민c가 풍부하여 면역력 강화에 도움을 주고 당분이 애너지를 제공해줍니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
귤은 비타민 C, 식이섬유 외에도 칼륨, 플라보노이드, 카로티노이드 등의 성분이 포함되어 있습니다.
1. 비타민 C: 면역력 강화, 피부 건강, 항산화 작용에 도움을 줍니다.
2. 식이섬유: 소화 건강 개선, 변비 예방, 혈당 조절에 효과적입니다.
3. 칼륨: 혈압 조절, 심장 건강에 도움을 줍니다.
4. 플라보노이드: 항염증, 항산화 효과로 노화 방지 및 심혈관 건강에 유익합니다.
5. 카로티노이드: 눈 건강에 좋고, 항산화 성분으로 세포 보호에 도움을 줍니다.
이 외에도 귤은 수분이 많아 체내 수분 보충에도 좋습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
가장 대표적으로는 비타민c 인데요
이게 면역력을 높여 줄 수 있어요
피부도 재생이나 관리에 좋답니다.