팔을 뒤로 젖힐 때 어깨에서 뚜둑 소리가 나도 괜찮은가요?
스트레칭하려고 팔을 쭉 뻗으면 어깨에서 뚜둑 소리가 납니다. 원인은 무엇이며 이 행동을 계속하면 어깨가 넓어지는 부작용이 생기나요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 팔을 뒤로 젖힐 때 어깨에서 나는 '뚜둑' 소리는 생각보다 많은 분들이 경험하는 현상입니다. 이 소리는 종종 관절 내의 가스 방울이 터지거나, 인대 또는 근육이 뼈에 스치면서 발생합니다. 대부분의 경우 이런 소리는 큰 문제가 되지 않으며 자연스러운 현상입니다.
하지만 소리와 함께 통증이 있거나 불편함이 지속된다면, 이는 어깨의 근육이나 인대에 무리가 가해질 수 있음을 시사할 수 있어 주의가 필요할 수도 있습니다. 반복적인 행동으로 잦은 소리가 나는 경우, 해당 부위에 무리가 가지 않도록 충분한 준비 운동과 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 어깨가 넓어지는 것과 소리의 관계에 대해서는 직접적인 관련이 없습니다.
운동을 통해 근육을 강화하고, 어깨 주변의 유연성을 높이는 것은 어깨 건강에 좋습니다. 하지만 무리하게 스트레칭을 반복하면 되려 어깨에 부담을 줄 수 있으니, 적당한 수준에서 조절하는 것이 중요합니다. 만약 어깨 소리와 함께 다른 이상 증상이 발생할 경우에는 병원을 찾아 정확한 검진을 받는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
스트레칭을 하면서 팔을 쭉 뻗은 상태에서 어깨에서 소리가 난다면 여러가지 원인을 의심해볼 수 있으며 통증이 없다면 큰 문제는 아닐 것으로 생각됩니다.
일반적으로 어깨에서 소리가 나는 원인으로는 대표적으로 어깨의 관절 내부에 윤활액에 기포가 관절이 움직이면서 터지는 소리일 수 있으며 이는 통증이 없는게 특징이며 또는 관절 주변 근육이나 인대가 움직이면서 어딘가에 걸리면서 나는 소리일 수 있습니다. 이 또한 통증이 없는게 특징입니다.
그렇지만 관절 연골의 손상이나 관절의 불안정성으로 인해 움직이면서 구조물이 어딘가에 부딪히면서 소리가 날 수도 있으며 이러한 경우 통증이 발생할 수 있으며 만약 어깨에서 지속적으로 소리가 나면서 통증이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
어깨에서 소리가나는건 관절안에 기포가터지거나 인대나 힘줄이 마찰되면서 생기는증상일수있는데요 통증이나 불편감이없다면 큰문제는아닐수있지만 그래도 불안하다면 병원에서 지속적인 검사와치료를받아보는게 중요합니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
어깨에서 나는 뚜둑 소리는 관절 내 기포 터짐, 인대나 힘줄 마찰 등 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 대부분 큰 문제 없이 자연스러운 소리일 수 있지만 통증이나 불안정감이 동반되면 정형외과 진료가 필요합니다 팔을 뻗거나 뒤로 젖힐 때 소리가 나도 어깨가 넓어지는 부작용과는 관련 없으니 걱정하지 않아도 됩니다!안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
팔을 쭉 뻗을 때 어깨에서 뚜둑 소리가 나는건 대부분 힘줄이 움직일 때 주변 조직과 부딪히면 나는 소리이거나 손가락을 꺾을 때 처럼 관절 안에 윤활액에 기포가 터지는 소리일 수 있습니다.
이런경우는 대부분 통증이 없으며, 정상적인 반응이기 때문에 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
하지만, 소리가 나면서 통증이 있거나 움직일 때 찌릿한 느낌이 있다면 그땐 회전근개 건염 또는 견봉하충돌증후군 등의 증상을 의심해볼 수 있으므로 병원에 가보시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨에서 나는 소리는 관절낭에 있는 기포가 터지며 나는 소리이거나 인대나 힘줄, 연골이 부딪히며 나는 탄발음 소리 일 것입니다.
누구에게나 날 수 있는 소리이며 통증이 없으시다면 걱정하지 않으셔도 됩니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
팔을 뻗을 때 간혹 소리가 나는 것은 관잘 사이 공간에 존재하던 기포가 이동하는 경우인데요, 통증이나 불편감이 없다면 크게 문제가 있지는 않습니다.
다만, 통증이나 불편감이 동반되는 경우에는 관절이나 연부조직에서 마찰이 나타나는 것이기 때문에 지속되는 경우에는 병원에 방문하시거나 꾸준한 스트레칭 및 운동, 어깨에 부담이 갈 수 있는 자세습관이나 일상생활 동작을 변경하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 지금과 같은 이유는 자세적인 문제(라운드 숄더), 어깨 관절낭의 스트레칭 문제, 관절내 기포가 터지면서 나는 소리 등 여러가지 이유가 있습니다.
통증이 없는 상태에서 자주 스트레칭을 해주면 굽은 어깨를 펴주면서 어깨가 넓어 보일순있습니다.
다만 자세적인 효과가 크며 어깨가 넓어지기 위해선 근육의 발달도 필요하기에 너무 걱정하지않으셔도됩니다.
평소 틈틈이 스트레칭 및 가벼운 마사지로 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다.
만약 통증이 동반된다면 꼭 병원에 내원하셔서 적절한 검사 및 치료를 받아보시길 바랍니다.
답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
소리의 원인에 따라 다르겠습니다.
관절 내 기포가 빠르게 이동하며 발생하는 염발음의 경우 관절에 손상을 유발하지 않으나 관절 질환으로 인한 소리 또는 통증을 동반한다면 정형외과적 진찰을 먼저 받을 것을 권합니다.