잠만 많이자도 건강해 질 수 있는지 궁금합니다.
잠만 푸욱 자도 웬만한 질병으로부터 벗어날 수도 있고, 피부도 좋아질 수 있을까요?
영양제에 의존없이 충분히 건강이 좋아질 수 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.
일반적으로 충분한 잠은 건강에 유익할 수 있습니다. 하지만 과도한 잠은 오히려 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.
7~8시간 정도가 적정수면시간이라고 합니다.
충분한 잠과 피부가 연관관계 있는 것도 맞다고 생각합니다
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
잠을 충분히 자면 물론 몸이 건강해지지만 어떻게 먹느냐도 중요한 부분을 차지한다고 볼수 있습니다
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
잠을 잔다고해서 몸에 있는 질병이 낫진 않습니다.
질병은 질병대로 검사하고 원인 찾아서 치료를 해야죠
안녕하세요.
충분한 수면은 면역력 강화와 피부 건강에 큰 도움이 됩니다.
수면 중에 몸은 세포를 재생하고 면역 체계를 강화하며 스트레스를 줄여줍니다.
그러나 수면만으로 모든 질병을 예방하거나 피부를 완벽하게 개선할 수 있는 것은 아닙니다.
영양소의 균형 잡힌 섭취, 적절한 운동, 스트레스 관리도 함께 고려해야 합니다.
영양제를 꼭 먹지 않더라도 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관으로 충분히 건강을 유지할 수 있습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
아, 잠이라... 정말 꿀 같은 존재죠? 저도 가끔 '그냥 잠만 실컷 자면 모든 게 해결될까?' 하고 생각해요. 특히 32세 남성이시라면, 바쁜 일상 속에서 충분한 수면을 취하기가 쉽지 않으셨을 것 같아요.
잠은 분명 우리 몸의 회복에 중요한 역할을 해요. 푹 자고 일어나면 피부도 좋아 보이고, 기분도 한결 나아지죠. 하지만 잠만으로 모든 걸 해결하긴 어려워요. 잠은 우리 건강의 중요한 기둥 중 하나지만, 유일한 기둥은 아니거든요.
건강한 삶을 위해선 균형 잡힌 식단, 적당한 운동, 스트레스 관리도 필요해요.
영양제가 도움이 될 수는 있지만, 꼭 필수는 아니에요. 오히려 다양한 식품을 통해 영양소를 섭취하는 게 더 좋죠.
그래도 충분한 수면은 정말 중요해요. 잠을 잘 자면 면역력도 높아지고, 스트레스도 줄어들고, 피부 재생에도 도움이 되니까요.
하루 7-8시간 정도의 규칙적인 수면 시도해보시는 건 어떨까요?
그리고 잠의 질도 중요해요. 깊은 잠을 자려면 취침 전 블루라이트를 피하고, 편안한 침구를 사용하는 것도 좋아요.
결론적으로, 잠만으로 모든 걸 해결할 순 없지만, 좋은 수면 습관은 건강한 삶의 큰 도움이 될 거예요.
건강한 라이프스타일의 한 부분으로 충분한 수면을 즐겨보세요. 어쩌면 그게 당신의 삶을 크게 바꿀 수도 있을 거예요!
안녕하세요. 이송재 의사입니다.
네 잠을 충분히 푹 자는거 만으로도 피로 회복에 도움이 되며, 면역력 증진에도 큰 도움이 됩니다.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)
적절한 수면 시간이 건강에 중요하긴 합니다만..
다른 많은 요소 (운동, 식사 등)도 건강에 중요합니다.