마사지기로 목을 풀어주고 다음날 일어나면 두드려맞은것처럼 아프던데 왜 그런건가요?
집에 마사지기가 있어서 뒷목을 시원하게 마사지를 하는데 하고난뒤에는 되게 시원하고 개운한데 다음날 일어나면 안마했던 부위가 누구한테 두드려맞은것처럼 통증이 있더라구요 왜 그런건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목 주변 통증으로 불편이 있으시군요.
마사지 강도를 너무 강하게 하시거나 장시간 사용하시게 되면 근피로가 쌓여 근육통을 유발할 수도 있으시며 염증이 있는 경우 강한 마사지는 증상을 더 악화시킬 수도 있습니다.
마사기기기를 사용하실 때 주의사항을 확인하시고 사용해 주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
마사지 후 통증은 대게 강도 조절이나 방법의 문제일 가능성이 높습니다. 강도를 낮추고, 사용 시간을 줄이고, 부드러운 마사지와 스트레칭을 병행하면 이런 불편함을 줄일 수 있습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
마사지 후 다음날 두들겨 맞은듯한 통증이 나타나는 이유는 마사지를 너무 강한 강도로 하거나 한부위를 계속 오래하여 근육의 미세손상이 발생했을 수 있습니다.
다른 원인으로는 나는 시원하게 느끼지만 너무 강하게 마사지를 받아 염증반응이 발생했을 수도 있고 목은 근육뿐만 아니라 신경도 많이 분포되어있기 때문에 계속된 자극은 다음날 통증을 유발할 수 있습니다.
좋은점으로는 근육의 긴장을 풀고 혈액순환이 잘되어 노폐물이 분비되어 근육이 전보다 민감하게 반응해 뻐근함 및 통증을 느낄 수 있습니다.
너무 강하게 마사지를 받지마시고 적당하게 시원한 정도로 받는것이 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
마사지 후에 통증이 느껴지는 것은 여러 원인이 있을 수 있습니다 첫째 마사지가 근육을 자극하면서 미세한 손상이 생길 수 있고 둘째로 근육이 이완되면서 혈류가 증가해 통증을 느낄 수 있습니다. 셋째로 마사지 강도가 너무 세거나 지속 시간이 길면 불편함이 생길 수 있습니다 이런 통증은 일반적으로 일시적이지만 지속되거나 심해지면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
평소 너무 많이 뭉쳐있었거나 피로한 근육을 물리적인 자극(마사지)을 통해 풀어주면서 근육통이 나온거같습니다. 일반적으로 많이 피로하고, 힘든 상태의 근육을 물리적인 자극을 주면 근육 입장에서는 반대로 튕겨내려는 성질이 있습니다. 그에 따라 다음날 근육통으로 나올 수도 있습니다. 그리고 그 압이 너무 셀때도 이럴 수 있습니다. 개인적으로 저도 목이 많이 뻐근해 스스로 잘 풀어주는데 풀어주실때 따뜻한 물로 먼저 몸을 이완시켜주시고 추후에 물리적인 자극을 주시면 몸에서도 예열이 된 상태이기 때문에 부상위험이 적습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
마사지기의 자극이 지나치게 강해 주변 조직에 가해진 자극이 염증반응을 일으켰기 때문인 것으로 생각합니다. 목은 크기가 작은 관절이기 때문에 충격에 약할 수 있습니다. 마사지기 보다는 손이나 마사지볼, 폼롤러같은 도구를 이용하야 가볍게 풀어주시는 방법을 추천드리겠습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
아마 넘 강한 자극이 목에 들어가서 그런것 같습니다.~
마사지 처음 받으시는 분들이 종종 나타나는 증상이므로 너무 걱정 안하셔도 되고,
다음번 하실 때에는 너무 자극적으로 하지 않는게 좋아 보입니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
강한 자극으로 마사지를 하게 되면 일시적으로 개운한 느낌이 들 수 있으나 피부나 혈관에 미세한 손상을 만들 수 있어 마사지 뒤에 오히려 통증이 증가할 수 있습니다. 자극의 강도를 낮추어 마사지를 시행하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
근육을 너무 강한강도로 풀거나 과도하게푼다면 근육이 다시 뭉치는과정에서 근육통과 같은 통증이 생길수있습니다
이럴때에는 2~3일정도 회복할수있는 시간을 갖는것이 좋습니다
통증이 생겼을때 너무 강한강도의 스트레칭이나 마사지는 오히려 증상을 악화시킬수있기때문에 차가운 냉찜질을해주시고 휴식을 취하는것이 가장 좋습니다
다음에 마사지기를 이용해서 근육을 풀때에는 조금더 약한강도로 좀더 짧은시간동안 하는것을 추천드립니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
마사지로 목을 풀고 나서 다음날 목이 두드려 맞은 것처럼 아프신 원인은 여러가지 이유가 존재합니다.
마사지시 강한 압력으로 인해 근육이 지나치게 자극을 받아 미세한 손상이 발생 했을 수도 있고,
마사지시 혈액순환을 촉진 시켜 근육에 쌓인 노폐물이 배출되면서 근육에 과도한 자극이 발생하면서 일시적으로 염증 반응이 생겨 통증이 발생 했을 수도 있습니다.
그 밖에도 지나치게 높은 강도나 장시간 마사지를 받아 조직에 스트레스가 가해져 통증이 생길수도 있습니다.
여러가지 문제로 인해서 통증이 발생 하셨을 수 있습니다.
마사지시 너무 오랫동안 강한 강도로 받는 것을 피해주시고 마사지 이후에는 가볍게 근육에 대한 스트레칭을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~