서있을때 종아리 알이 갑자기 아픈데..
2년전에 집에서 슬리퍼를 힘으로 끌다가 왼쪽 종아리알부분 근육을 아주 살짝 다친적이 있어요. 그때 제대로 치료가 안됐는지 종종 종아리알이 아프다가 괜찮아지고를 반복했었는데
이번에는 서있을때 그 다쳤던 부분인 종아리 알 전체가 엄청 아파와서 다리를 털어야할 정도인데 또 금방 괜찮아지고를 반복해요
최근에 다친적은 없고 평소보다 많이 걷는편인데 그것때문일까요? 외상은 없는데 종아리알이 아프면 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
종아리 근육의 통증으로 불편이 있으시군요.
발목 안정성이 떨어지거나 무리한 활동으로 인하여 종아리 근육의 과긴장으로 인하여 경련이 발생하는 것일 수도 있을 것 같습니다.
운동을 하시기 전에 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 중간중간 충분한 휴식을 가져 주시는 것이 도움이 되실 것 같습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
2년 전에 슬리퍼를 힘으로 끌다가 왼쪽 종아리 알 부분 근육을 미세하게 다치시고 간헐적으로 통증이 반복되고 있으며 서있을때 통증이 심하나 금방 괜찮아지고 한다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
과거 손상이 완전히 회복되지 않으면서 반복적인 사용으로 인한 만성 근육염증 또는 근막 통증증후군을 의심해 볼 수 있고, 또는 종아리가 무겁고 뻐근한 느낌이 들고 오래 서있을때 심해진다면 하지 정맥류 초기 증상일 수 있습니다.
혹은 허리에서 나오는 신경이 압박을 받거나 손상이 되었다면 허리나 엉덩이 통증 없이도 종아리 통증만 단독적으로 나타날 수 있습니다. 이밖에도 갑작스러운 운동량 증가로 인한 근육통일 가능성도 존재합니다.
일단 쿠션감이 좋은 신발을 착용하여 발과 종아리에 부담을 덜어주시고 무리한 활동은 자제해주시고 충분한 휴식 및 안정을 취해보시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 근육에 이완을 위해 따듯한 온찜질을 해보시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증이 지속되시거나 심해지시거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
서있을때 종아리쪽으로 통증과 불편감이생긴다면 근육의 긴장이나 염증, 혈액순환의 문제로인해서 나타나는 증상일수있습니다 이럴때에 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 필요한데요 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
종아리 통증이 계속 나타나고 외상은 없지만, 아프고 괜찮아지는 증상이 있다면, 말씀하신것처럼 과거에 근육 손상이 제대로 회복되지 않고 적절한 재활을 하지 않아 그 부위에 근막이 긴장되어있을 가능성이 있습니다.
또는 최근 많이 걸어서 평소보다 근육 사용량이 많아져 피로가 누적될 수 있습니다.
마지막 원인으로는 오래 앉아있는 일을 하면, 혈액순환에 문제가 생겨 다리를 털어야지 괜찮아지는 느낌을 받을 수 있습니다.
퇴근하시고 아래 사진처럼 벽에 다리를 올려 혈액순환을 도와주면 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
근육경련이 발생하시는 것으로 보이는데요, 신체피로나 근육의 긴장 또는 자세나 혈액순환의 문제등으로 인해서 발생하는 근육경련증상은 반복되어 나타나시는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료와 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
평소 근육경련을 예방하기 위해서는 스트레칭이나, 도구를 이용한 이완 또는 적절한 근력운동을 병행하여 주시는 방법이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
종아리 알 부위의 반복적인 통증은 과거에 다친 근육이 완전히 회복되지 않았거나, 만성적인 근막 또는 근육 긴장 상태가 남아있을 수 있어요. 특히 2년 전 손상 부위가 다시 통증을 보인다면, 그 부분이 약해져 있거나 과사용(많이 걷기, 오래 서 있기)으로 자극을 받았을 가능성이 큽니다. 또한 허리디스크 병력이 있다면, 좌골신경통의 영향으로 종아리에 뻐근하거나 묵직한 통증이 나타나는 경우도 있어요.
우선 스트레칭, 마사지, 냉/온찜질 등을 병행하면서 증상이 더 심해지지 않는지 관찰해 보시기 바랍니다. 하지만 통증이 반복되거나 다리를 털 정도로 갑자기 아프고, 열감이나 부종이 동반된다면 정맥 문제(예: 하지정맥류, 혈전 등)일 수도 있으니 반드시 병원에서 진찰을 받아보는 게 좋아요.
필요한 경우 초음파나 MRI 등을 통해 근육·신경 상태를 정확히 확인하는 것이 도움될 수 있습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
종아리 알 부분의 통증은 과도한 사용이나 근육의 피로로 발생할 수 있습니다. 최근 많이 걷는 일이 있었기 때문에 과도한 부담이 가해졌을 가능성이 있습니다. 통증이 반복된다면 휴식과 스트레칭을 통해 근육을 풀어주고 필요하면 얼음찜질로 염증을 완화시키며 통증이 지속되면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 고완규 가정의학과 전문의입니다.
종아리 근육을 다쳤을수 있고 허리 디스크 때문에 의한 증상일수도 있습니다.
정형외과 진료를 보시길 권합니다
항상 건강하세요
