공부할때 목부근 뻣뻣하고 피가 잘안통하는 느낌나는데 무슨 증상일까요?
공부할때 목이 뻣뻣?해져서 피가 잘안통하는 느낌에 승모근부근
통증있어요 고개를 정면으로하면 오히려 피가 더 안통하는 느낌나요.그래서 의자에서 일어나서 서있어도 그대로에요 정형외과 2곳에선 한쪽은 일자목이라하고 한쪽은 목디스크 직전이라 하는데
이증상이 뭐때문일까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
현재 증상은 잘못된 자세, 근육 긴장, 경추 압박 등이 복합적으로 작용해 나타난 것으로 보입니다. 이런 경우 자세 교정, 스트레칭 등으로 관리해 주시면 좋습니다. 만약 그럼에도 증상이 계속된다면 물리치료, 도수치료, 주사치료 등을 해주시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
책상에 앉아서 공부를하거나 컴퓨터를할때 목과어깨쪽으로 지속적으로 스트레스를 받으면서 생기는증상일수 있습니다 평소에 잘못된자세로 오랫동안 공부를한다면 자세교정이 필요한데요
병원에서 도수치료를받는다거나 운동센터에 등록해서 전문가의 도움을 받는다면 도움이 될수있습니다
집에서 할수있는 방법은 우선 굽어있는 등을펴기위해서 흉추스트레칭을 해주면 도움이됩니다
유튜브에 검색해보시고 폼롤러를이용해서 또는 맨몸으로 하는동작을 찾아보시고 천천히 따라해보신다면 효과가 있을겁니다
그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담후에 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다
감사합니다~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
일자목이랑 목디스크 직전 증상인거 같긴 합니다. 정확히는 목 근육이나 경추쪽이 문제가 있어 보입니다. 이게 심해지면 디스크까지 발전할 수는 있을거같습니다. 일반적으로 공부하는 자세를 보면 보통은 목이 앞으로 튀어나오는 거북목 자세처럼 공부를 하는 경우가 많습니다. 그럼 목만 문제되는게 아니라 등까지 굽어서 공부를 하기 때문에 목이랑 등 쪽 척추가 전체적으로 뻣뻣해지고 불편할 수 있습니다. 그럼 당연히 그 주위의 있는 근육들도 긴장을 할 수 밖에 없습니다. 근데 현재 피까지 안통한다는 느낌을 받았다면, 정형외과 가셔서 척추 쪽 교정을 하는 도수치료나 교정치료를 하는것이 좋을거같습니다. 내 체형에 대한 변화가 없다면 나중에 정말 목디스크까지 번질 수 있기 때문에 빠른 치료가 중요합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
일자목은 목의 자연스러운 곡선이 사라진 상태로 목의 긴장과 통증을 유발할 수 있습니다 장시간 컴퓨터나 책을 보며 고개를 숙이거나 앞으로 내미는 자세는 목에 부담을 줄 수 있습니다
앉는 자세가 좋지 않거나 의자와 책상의 높이가 맞지않으면 목과 어깨에 불필요한 긴장이 생길 수 있습니다
장시간 같은 자세로 앉아 있으면 승모근과 목근육이 긴장하게 되어 뻣뻣함과 통증이 발생할 수 있습니다 이로 인해 혈액순환이 원활하지 않을 수 있습니다
목디스크가 발생하면 신경이 압박되어 통증과 함께 저림 뻣뻣함 등의 증상이 나타날 수 있습니다 특히 목의 움직일때 통증이 심해질 수 있습니다
앉는자세를 바르게 하고 책상과 의자의 높이를 조절하여 편안한 자세를 유지하세요 공부 중간중간에 목과 어깨를 스트레칭하여 긴장을 풀어주세요 규칙적인 운동은 근육의 긴장을 완화하고 혈액순환을 개선하는데 도움이 됩니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
그래서 앉아서 공부를 많이 하거나 컴퓨터 스마트폰 사용 시 턱이 앞으로 빠져나오는 거북목 증상 같은 경우에 지속적으로 자세를 취할 경우 목 뒤쪽 근육들이 과도하게 긴장상태에 놓여 혈액순환을 방해하고 이는 목 부분 통증이나 두통을 유발할 수 있습니다. 한 자세로 너무 오래 고정되지 않도록 하고 바르게 안거나 선 자세에서 턱을 뒤쪽으로 잡아당기는 운동과 반동을 주지 않는 스트레칭을 통해 관리해 줄 필요가 있습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신 증상을 유추해보았을 때, 일자목 또는 거북목을 의심해볼 수 있으며, 고개를 정면으로 해도 증상이 감소되지 않는다는건 목쪽에 근육이 뻣뻣해져 혈액순환을 방해하기 때문일 가능성이 큽니다.
시간이 되신다면, 물리치료를 받는것이 도움이될 수 있으며, 평소 스트레칭이나 온찜질을 해주는것도 도움이될 수 있습니다.
추가적으로 한자세를 오래 유지하지마시고 50분에 한번씩 움직여주면 더 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
근육의 긴장으로 인해 발생하는 불편감이나 체형변하, 목디스크와 같은 원인에 의해 발생할 수 있슺니다. 오랜시간 앉아있는 경우에는 신체중심이 앞으로 쏠리고 그에따라서 목과 어깨주변 근육과 관절의 긴장도가 증가하는데요, 이것으로 인해 통증이나 불편감도 발생할 수 있을 것으로 생각되며, 오랜시간 자세를 유지하는 경우 자세습관이나 주변환경에 대한 변화를 주시는 방법을 추천드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
책상에 앉아서 공부할때 목이 뻣뻣해지고 피가 잘 안통하는 느낌이 있고 통증이 있다면, 목과 어깨쪽에 지속적인 스트레스를 받으면서 생기는 증상일 수 있습니다.
이는 평소 잘못된 자세와 습관등으로 인해서 발생을 하게 되며 대부분의 사람들이 책상에 앉아 있는 경우 골반은 후반경사를 이루면서 등은 굽고 어깨는 말리면서 고개가 앞으로 나가는 변형이 발생하게 됩니다.
이로인해 근육의 긴장 및 약화가 발생하게 되고, 관절의 안정성이 떨어지게 되면서 염증 및 손상을 일으키게 되어 통증이 발현되게 됩니다. 평소 자세교정 및 습관등을 고쳐 통증 완화가 가능합니다.
일하는 중간중간 일어나 몸을 움직여 주시고 몸에 맞는 적절한 스트레칭 및 운동을 조금 해주시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동방법 및 자세등을 배우셔서 같이 병행 해보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
목의 뻣뻣함과 통증은 잘못된 자세, 일자목 증후군, 근육 긴장, 혹은 목디스크와 관련이 있을 수 있습니다 장시간 공부할 때 잘못된 자세로 앉아 있으면 목과 어깨에 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 일자목은 신경과 혈관에 압박을 주어 불편함을 유발할 수 있습니다. 증상이 지속되면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.