다른곳은 살이 안찌는데 유독 배만 살이찌는데 왜 배만 살이 찌는건지 궁금합니다.
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
다른곳은 살이 안찌는데 유독 배만 살이찝니다. 왜 배만 살이 찌는것인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
복부에만 살이 많이 찌는것은 운동부족 오랜좌식생활등이 원인이 됩니다.탄수화물을 줄이고 술.특히 맥주를 줄여보세요
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
노화로 인한 성장 호르몬의 감소와 잉여 에너지가 원인으로 다른 부위에 비해 근육량이 적고 활동에 가장 영향을 덜 주는 부위로 주로 지방이 저장되며 나타나는 현상 입니다.
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.
사람마다 체지방이 축적되는 부위가 다를 수 있으며, 유전적으로 복부에 지방이 더 쉽게 쌓이는 체형이 있을 수 있습니다. 호르몬 불균형이 원인이 될 수 있습니다. 특히 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 높은 수준으로 유지되면 복부에 지방이 축적되기 쉽습니다. 식습관과 생활 습관이 영향을 미칩니다. 높은 칼로리 섭취, 특히 당분과 탄수화물이 많은 식단은 복부 지방 축적을 촉진합니다. 신체 활동 부족도 중요한 요인입니다. 운동 부족은 전체적인 체지방 증가뿐만 아니라 복부 지방 증가로 이어질 수 있습니다.
안녕하세요. 이정재 의사입니다.
지방으로 저장될떄 내장지방으로 저장이 되면서 그렇고, 남성경우엔 나이가 들며 테스토스테론 양이 감소하면 복부로 가는 지방이 더 많아질수 있다고도 합니다
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
배에만 살이 찌는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 주요 원인 중 하나는 복부 지방이 다른 부위보다 더 쉽게 축적되는 경향이 있기 때문입니다. 유전적 요인, 호르몬 변화, 스트레스, 잘못된 식습관 등이 복부 지방 축적에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 스트레스 호르몬인 코티솔이 증가하면 복부 지방이 더 쉽게 쌓일 수 있습니다. 또한, 앉아서 생활하는 시간이 많아질수록 복부에 지방이 더 잘 축적됩니다. 복부 비만을 줄이기 위해서는 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 스트레스 관리가 중요합니다. 특정 부위만 살을 빼는 것은 어렵지만, 전반적인 체중 감량을 통해 복부 지방도 함께 줄일 수 있습니다.
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안녕하세요. 조병원 의사입니다.
배 안에는 중요한 장기가 있어 보호가 필요하지만 갈비뼈가 튼튼하게 보호해 주는 가슴 부위와는 달리 보호해주는 뼈가 딱히 없으므로 충격 흡수 겸 에너지 저장용으로 붙여놓는 지방층입니다. 알코올섭취, 오래 앉아 있는 습관, 운동부족으로 근육량감소 등이 악화 시킬 수 있습니다. 뱃살에는 복부피부의 지방과 내장지방 두가지가 있습니다.
배만 살이 찌는 현상은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 첫째, 나이와 관련된 신진대사 변화가 있습니다. 나이가 들면서 신진대사가 느려지고, 특히 남성의 경우 복부 지방이 축적되기 쉬워집니다. 둘째, 스트레스 호르몬인 코르티솔이 과도하게 분비될 때도 배에 지방이 축적될 수 있습니다. 그래서 스트레스 관리가 중요하죠.
또한, 식습관도 중요한 역할을 합니다. 고칼로리 음식, 당분이 많은 음식, 그리고 알코올 섭취는 복부 지방 축적을 촉진할 수 있습니다. 규칙적인 운동, 특히 유산소 운동과 복부 근육 강화 운동을 통해서 이러한 문제를 완화할 수 있겠네요.
예를 들어, 걷기, 조깅, 자전거 타기와 같은 유산소 운동과 플랭크, 윗몸일으키기와 같은 복부 근력 운동을 병행하시는 것이 좋습니다.