팔꿈치 부상 후 원심성 수축운동에 관하여
팔꿈치 부상후 병원가서 검사했는데 의사선생님께서 초음파 후 팔꿈치쪽 힘줄에 염증이 생겼던 자국이 보인다며 2주 정도만 휴식하면 괜찮을 거라 하셔서 넉넉하게 2달 정도만 쉬고 평소 손목과 팔꿈치가 안좋앗던 터라 원심성 수축운동으로 재활을 하려고 하는데 여전히 팔꿈치가 불편하네요. 그냥 더 쉬고 아예 불편감이 없을때 다시 시작해야하나요 아니면 조금 불편하더라도 원심성 수축운동과 삼두 마사지를 계속 해줘야할까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
운동을할때에는 통증이생기면안됩니다 따라서 아직까지는 휴식과 치료를받아야하는단계로보이고 치료를좀더 받은후에 약한강도의운동부터 천천히 시작하는것이 좋습니다~
좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
팔꿈치에 염증 자국이 보였다면 회복 중에도 통증 없이 불편감이 남을 수 있습니다 약한 불편감 정도는 원심성 수축 운동을 가볍게 시작해도 되지만 통증이 동반된다면 무리입니다. 통증 없이 가능한 범위에서 운동하고 하루 이틀 경과를 보고 조절하는 방식이 이상적입니다.안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.
통증이 있으시다면 완전히 회복이 되신 것은 아닌것으로 보입니다.
통증을 유발하는 운동을 증상을 더 악화시키기 때문에 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항운동이나 저항없이 관절 움직임 운동을 해주시는 것이 도움 되실 것입니다
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
약간의 불편감이 있어도 큰 통증이 발생하거나 운동 이후에도 통증이 지속되는 정도가 아니라면 지속해주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 가볍게 마사지와 스트레칭을 해주시고 통증이 없는 범위내에서 원심성 수축 운동을 추천드립니다.
또한 지금과 같은 경우엔 병원에 한번 내원하셔서 현재 상태에 대한 검사를 해보시고 상태에 따른 적절한 치료 및 관리를 해주시길 바랍니다.
통증은없고 불편감만 있다면 점진적으로 조금씩 운동을 늘리는것을 추천드리며 통증과 불편감이 없는 범위내에서 꾸준히 운동과 치료를 해주시는것도 좋습니다.
현재 상태를 고려하여 적절한 조치를 취하시고 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
불편함, 통증 등의 증상이 있는 상태에서는 되도록이면 재활을 하려는 목적으로 움직이고 자극을 하는 것을 하지 않는 것이 좋겠습니다. 회복을 위해서 한 행동이 오히려 회복을 지연시키거나 추가적인 부상 및 손상을 유발할 가능성이 존재하기 때문입니다. 불편감이 확실히 소실될 때까지는 쉬어주며 관리를 해주는 것을 상대적으로 권고드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
팔꿈치 힘줄에 염증 이후 재활 단계에서 원심성 수축운동은 매우 효과적인 재활 방법 중 하나이지만 시작 시기와 통증 수준에 따라 회복을 촉진할 수도 악화 시킬 수도 있습니다.
팔꿈치 힘줄에 염증이 생긴지 2개워 이상 지나셨고 현재는 심한 통증은 없지만 약간의 불편함이 있다면 정확한 상태를 알 수 없으나 통증이 심해지지 않는다면 원심성 수축 운동을 하셔도 무방할 것으로 생각되지만 통증이 운동 후에 더 악화되거나 심해지신다면 잠시 중단하고 휴식을 취할 필요가 있습니다.
정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 현재 상태 점검 받아보시고 상태에 맞는 조치를 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~