기지개를 키면 어떤점이 좋은지 궁금해요
안녕하세요 대범한애벌래285입니다.
자고일어나서 기지개를 키는경우
어떤점이 좋은지가 궁금합니다.
혈액순환이 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
기지개는 근육을 이완하고 혈액순환을 촉진시켜 몸을 깨우는 데 아주 좋습니다. 특히 자는 동안 굳은 근육과 관절을 부드럽게 풀어주고 뇌에도 산소 공급을 늘려줍니다 기지개는 하루의 피로 회복 스타트 버튼 같은 역할을 해요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
자고 일어나서 기지개를 피게되면 혈액순환, 기초대사량, 근육의 수축과 이완, 피로 회복에 도움을 줍니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 박재성 물리치료사입니다.
자면서 움직임이 적기 때문에
기지개는 몸의 움직임을 하기 전 예열이라고 생각하면 쉬울거 같습니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
한 자세로 오랫동안 굳어있던 몸을, 근육의 길이가 바뀌면서 스트래칭을 통해 혈액순환을 유도할 수 있습니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
자고 일어나서 기지개를 켜는 것은 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 기지개를 켤 때 근육이 수축하고 이완되면서 혈액순환이 촉진되어 신체에 산소와 영양분이 더 잘 공급됩니다. 또한, 밤새 고정된 자세로 인해 뻣뻣해진 근육과 관절을 풀어주어 긴장을 완화하고 유연성을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 기지개는 몸을 깨우고 하루를 활기차게 시작하는 데 중요한 역할을 합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
기지개를 켜는것은 신체의 리듬을 회복하거나, 안정적인 신체건강유지에 도움이 되는 활동 입니다.
자고 일어나서 뿐만아닌 업무나 일상생활 중간에 의도적으로 한번씩 해주시는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
뱃속에 있을때 아기는 굽힘을 하면서 자다보니
심리적으로 약간 구부리고 자면 마음이 편하다고합니다
잠자는 시간동안 우리는 몸을 쭉 펴기보다는 약간 구부리거나 새우자세로 자게되는데 그럼 구부리는 근육만 쓰이다보니 기지개를 펴면 몸이 펴지면서 구부리는 근육을 스트레칭을 할 수 있습니다