무릎 옆으로 꺾여서 통증(찌릿거림) 생김
제가 걷다가 우회전 하는데 오른쪽 무릎이 살짝 돌아서(옆으로 꺾여서) 통증이 찌릿하면서 생겼는데 또 뛰거나 점프해도 아프지는 않고 걸을 때 계속 통증이 나타나는게 아니라 어쩌다 한 번씩 찌릿거리는데 내일 아침에 러닝을 하려고 하는데 내일 아침에 일어나보고 안 아프면 충분히 스트레칭 하도 러닝 뛰어도 괜찮겠죠
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
걷다가 무릎이 살짝 돌아가면서 찌릿한 통증이 있었고, 뛰거나 점프할 때는 안 아프지만, 걸을 때 가끔 통증이 느껴지는 상황이라면, 내일 아침 러닝시에 주의가 필요할 것으로 생각됩니다.
아침에 러닝 전에 무릎이 뻑뻑하거나 통증이 없는지 확인해 보시고, 무릎을 구부렸다 폈다 했을때 통증이 없는지 부어있거나 눌렀을때 아픈 곳은 없는지 체크해보시는게 좋을 것 같습니다.
만약 상기 증상 중에 하나라도 증상이 있으시다면 휴식을 취해주시는게 좋을 것으로 생각되며 차가운 냉찜질을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
만약 통증이 5일 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
무릎관절이 다치는 가장많은이유가 바로 회전력이가해졌을때인데요 이때에는 인대손상도있지만 연골이손상되는경우가많습니다 하루정도 경과를지켜보시고 아무런문제가없다면 다행이지만 만약 통증이지속되거나 점점심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받으시길 바랍니다
감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
무릎이 살짝 돌아가면서 생긴 통증이라면 인대나 연골이자극받았을 가능성이 있습니다 내일 아침에 통증이 없더라도 바로 뛰지 말고 가볍게 걷거나 스트레칭하면서 상태를 확인하느 것이 좋아요 통증이 계속되거나 심해지면 무리하지 말고 쉬는 것이 안전합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
움직이시면서 무릎이 순간적으로 뒤틀리면서 통증이 있으셨군요.
런닝이나 스트레칭 시 통증이 없으시다면 운동을 하셔도 괜찮으시겠지만 통증이 유발되신다면 즉시 중단하셔야 하시고 병원에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 네, 아침에 일어나서 통증이 없고 보행이 가능하다면 러닝을 가볍게 시작해 보세요. 무릎 통증 추가 발생 여부에따라 조절하시면될 것 같습니다
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 무릎이 옆으로 꺾이면서 찌릿한 통증이 나타난 경우, 관절 주변의 인대나 근육에 약간의 손상이 있을 수 있어요. 일단 러닝 전에 무릎 상태를 확인하는 것이 중요해요. 아침에 일어났을 때 통증이 없더라도 평소보다 충분히 스트레칭을 하고, 초반에는 걷기부터 천천히 시작해보세요. 걸을 때도 주의하면서 무릎의 움직임에 신경을 쓰고, 무리하지 않는 것이 좋습니다. 통증이 반복되거나 심해지면 잠시 운동을 중단하고 병원에서 진찰을 받아보는 것이 좋아요. 조심해서 운동하시고 무릎이 편안하게 느껴지는지를 계속 체크하세요.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
무릎이 살짝 돌아가면서 찌릿한 통증이 느껴졌다면 인대나 근육에 약간의 손상이 생겼을 가능성이 있습니다. 일단 통증이 발생하지 않는 활동을 하시는 것이 좋습니다. 내일 아침에 일어났을 때 통증이 없다면 무리하지 않는 선에서 가벼운 스트레칭을 통해 상태를 확인한 후 러닝을 진행하는 것이 좋습니다. 그러나 통증이 조금이라도 느껴지거나 불편함이 남아 있다면 충분한 휴식과 안정이 필요합니다. 무리하게 운동을 진행할 경우 증상이 악화될 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
순간적으로 무릎에 압력이 가해져서 통증이 발생하시는 경우, 근육이나 인대같은 연부조직에 손상이 발생하시는 경우도 있는데요,
지속되거나 불편감이 없으시다면 운동을하셔도 크게 무리가 없을 수 있지만, 운동 중에라도 불편감이 발생한다면 중단하시고 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
무릎 주변 인대나 연골에 무리가 갔을 가능성이 있습니다. 내일 아침에 일어나서 통증이 없다고 해도, 조금이라도 불편함이 느껴지면 과도한 운동은 피하는 것이 좋습니다. 통증이 완전히 사라지고 무리하지 않고 스트레칭과 가벼운 운동으로 무릎을 점진적으로 풀어가며 운동을 하는 것이 안전합니다