햄스트링 1차 파열시 완치 가능한지? 치료방법은 무엇일까요?
햄스트링 1차 파열시 완치 가능한지? 치료방법은 무엇일까요?
체대 입시 준비 중인 고3 남학생 입니다
수능준비중입니다 꼭 좋은 방법 문의 드립니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
햄스트링 1차 파열은 경미한 손상으로 완치가 충분히 가능하니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
하지만 파열 후 충분히 쉬어주는것이 중요한데, 또 바로 운동을 하거나 움직이면 통증이 더 심해질 수 있어 회복이 오래걸릴 수 있습니다.
평균적으로 3~5주 이내에 다시 운동을 할 수 있으며, 처음엔 조금씩 움직이면서 활동해주는것이 중요합니다.
가벼운 스트레칭을 꼭 해주세요!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
햄스트링파열이라고하더라도 치료를통해서 완치될수있는데요 보통은 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 가장좋습니다
집에서는 차가운냉찜질과함께 관절이 움직이지않도록 고정하는것이 필요한데요 좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
햄스트링 1차파열은 경미한 손상으로 대부분 완치 가 가능합니다. Rice 요법과 물리치료가 기본이고 무리한 운동은 피해야 합니다. 체대 입시를 위해서는 전문의 진단을 받으시고 회복 기간 조절과 재활 운동이 필수 입니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
햄스트링 파열로 불편이 있으시군요.
손상 정도에 따라 회복기간이 달라질 수 있으며 비수술적 치료나 수술적 치료를 시행할 수도 있을 것입니다.
정형외과에서 진료와 약물치료, 주사 시술, 도수치료, 물리치료 등을 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
햄스트링 1도 파열의 경우에는 초기에 휴식과 아이스팩을 하는 것이 좋습니다. 약 2주 정도 휴식을 취하시면서 통증이 완화된다면 가벼운 스트레칭이나 근력운동을 시작하여 점차 운동 강도를 늘려가시는 것이 좋습니다.
가급적 병원에 방문하셔서 진료와 치료를 병행흐시는 갓이 좋고, 운동의 시작시기에 대해서도 상담을 하시는 것이 재발 방지에도 좋습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 고3이시군요. 체대 입시와 수능 준비로 바쁘실 텐데, 건강 문제가 생겨 많이 걱정되실 것 같아요. 햄스트링 1차 파열은 잘 관리하면 충분히 회복될 수 있습니다. 초기에는 휴식을 충분히 취해서 다리에 무리가 가지 않도록 하시는 게 중요합니다. 얼음찜질을 통해 염증과 부기를 줄여주고, 압박 붕대를 사용하여 부기를 관리하면서 다리를 심장보다 높게 올려두는 것도 도움이 됩니다. 시간이 지나면서 통증이 줄어들면 점차 가벼운 스트레칭과 근력 강화 운동을 시작할 수 있습니다. 통증이 없는 범위 내에서 운동 강도를 서서히 늘려가며, 지나치게 무리하지 않도록 주의해야 합니다. 이러한 과정들은 전문의의 지도를 받으며 하는 것이 가장 안전하고 효과적입니다. 무엇보다 중요한 것은 재활 치료를 통해 근육의 유연성과 힘을 다시 확보하는 것입니다.
고등학교 3학년이라는 중요한 시기인 만큼, 치료와 학습 사이에서 균형을 잘 맞추시기 바랍니다. 빠른 회복을 기원합니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
햄스트링의 1차 파열은 가장 가벼운 수준의 근육 손상으로 완치가 충분히 가능한 부상으로 적절한 치료및 재활운동등을 통해 재발 하지 않도록 잘 관리를 해주시는게 무엇보다 중요할 것으로 생각됩니다.
보통 1도 정도의 근육 파열 같은 경우 근육 섬유가 미세하게 찢어진 상태를 의미하며 통증은 있지만 기능이 유지된 상태로 개인마다 회복 기간에 차이가 있을 수 있지만 보통 일반적으로 2~3주 정도면 회복이 가능합니다.
손상 초기 1~2틀까지는 차가운 냉찜질을 해주시고 이후에는 따듯한 찜질을 해주시면 좋으며 다리를 심장보다 높게 올려 붓기를 완화시켜주시면 좋습니다. 또한 필요시 진통 소염제를 드시는 것도 효과적일 수 있으며 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 중요합니다.
가벼운 스트레칭 및 재활운동은 보통 3일 정도 이후부터 들어가며 본격적인 재활운동 및 강화운동은 2주 이후부터 가능할 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~