명절음식 많이 먹으면 살 많이찌나요?
안녕하세요. 명절에 음식많이하자나요. 그중에 전종류를 많이 해서 처리도할겸 맛도있으니 자주 먹어치웁니다. 근데 전은 기름기가 많아서 다이어트엔 도움이 1도안되는거맞죠?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
명절 음식은 보통 칼로리가 높고 지방, 설탕, 나트륨이 많이 포함되어 있어 과식할 경우 체중 증가를 초래할 수 있습니다. 전통 명절 음식은 종종 고칼로리, 고지방 식품으로 구성되므로, 적당히 먹고 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 명절 기간 동안에는 양을 조절하고, 다양한 식품군을 포함한 건강한 식사와 신체 활동을 병행하여 체중 관리에 신경 쓰는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
명절음식 중 전은 포화지방 함량아 높아 다이어트애 도움이될것으로 보이지않습니다..
명절 음식은 기름지고 칼로리가 다소 높아 과식하면 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 특히 전은 100g당 150~200kcal 정도의 열량을 지니며, 지방 함량이 높아 다이어트에 도움이 되지 않습니다. 명절에는 다양한 음식으로 과식할 가능성이 커지지만, 적당히 섭취하고 다양한 음식을 조금씩 섭취하는 것을 추천드립니다. 명절 후에는 가벼운 운동을 통해 칼로리를 소모하여 체중 증가를 예방하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
명절에 먹는 전은 기름에 지져 먹기 때문에 지방 섭취량이 높아집니다. 과도한 기름은 체중 증가와 고지혈증. 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
맞습니다, 전은 기름에 많이 튀겨져 칼로리가 높아 다이어트에 도움이 되지 않습니다. 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.