건강관리
단호박을 사다가 쪄먹는데 효능을 검색하다
다이어트로 단호박을 사서 쪄서먹는데요 효능을 검색하다보니 흡연자는 먹지않는게 좋다고 하는게 단호박을 쪄먹었을때 장점, 단점을 알려주세요
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
단호박은 낮은 칼로리, 높은 포만감, 풍부한 식이섬유로 다이어트에 좋고, 베타카로틴이 풍부하여 눈 건강, 면역력, 항산화에 기여할 수 있습니다. 또한, 칼륨이 풍부하여 부종 완화에도 효과적입니다.
하지만, 탄수화물 함량이 있어 과다 섭취 시 혈당에 영향을 줄 수 있고, 소화기관이 약하면 불편함을 느낄 수도 있으니 섭취량에 조절이 필요할 수 있습니다.
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.
찐단호박은 흡연자도 먹어도 괜찮은 건강한 식품입니다. 오히려 단호박같은 채소, 과일을 꾸준히 먹는것이 도움이 됩니다. 찐단호박은 영양손실이 적고 소화가 잘되고 단맛이 자연스러운 장점이 있고 다만 쉽게 물러질수 있어 보관이 까다롭다는 단점이 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
단호박은 비타민A, 식이섬유가 풍부해 포만감 항산화에 좋답니다.
다만 당질, 칼로리가 높아 과식 시 혈당 상승 할수 잇답니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
단호박은 비타민. 미네랄. 항산화 성분이 풍부한 건강 식품으로. 장점으로는. 다이어트. 당뇨. 눈건강. 피부 미용. 장건강. 변비 예방. 혈압 조절. 심혈관 건강 등에 효과적입니다.
단점으로는. 탄수화물이 많아서 과다 섭취시 혈당이 오를 수 있으며. 식이 섬유가 많아 과다 섭취시 속이 더부룩할 수 있습니다.