물을 마시지 않는다면 어떤 문제가 생기나요?
예전까지만 해도 의식적으로 물을 많이 마시려고 했었는데 어느 순간부터 음료나 커피는 자주 마시는데 물에는 손이 잘 안가다보니까 자연스럽게 안 마시게 되고 있는데 혹시 물을 안마시게 되면 어떤 문제가 생길까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
물을 충분히 마시지 않으면 탈수 증상으로 두통이 나타날 수 있고, 변비나 복통, 피부 건조, 피로감, 집중력 저하 등이 나타날 수 있습니다. 장기적으로 요로 감염이나 신장 기능 저하, 심장 건강 악화, 조기 노화 등으로 이어질 수 있습니다. 심각한 탈수의 경우 전해질 불균형으로 인해 근육 경련, 의식상실 등으로 이어질 수도 있습니다.
물 대신 커피나 음료를 자주 마신다면 카페인, 당분 섭취로 인해 추가적 건강문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 매일 충분한 물을 마시는 습관을 들이는 것이 중요합니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 물을 충분히 마시지 않으면 몸에 여러 가지 문제가 생길 수 있어요. 물은 우리 몸의 대부분을 차지하고 있어 중요한 역할을 하거든요. 우선 탈수가 생길 수 있는데, 이는 피로감, 두통, 집중력 저하 같은 증상을 유발할 수 있어요. 특히 날씨가 더운 날이나 운동을 할 때 탈수는 더 심해질 수 있답니다. 또한, 물을 적게 마시면 소화기능도 영향을 받을 수 있어 변비가 생길 위험이 높아져요. 그리고 피부가 건조해지거나 탄력이 떨어질 수도 있으니까 주의해야 해요. 음료나 커피에 포함된 당분이나 카페인은 몸에 이뇨작용을 촉진해 오히려 더 많은 수분을 잃게 할 수도 있으니 물을 마시는 것이 중요해요. 하루에 적당량의 물을 마시는 것은 건강을 유지하는 데 꼭 필요하고요, 자주 잊어버리신다면 아침에 일어났을 때나 잠자기 전에 물 한 잔을 마시는 습관을 길러 보시는 것도 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
음료나 커피를 마시고 물을 잘 안드시게 되면 여러가지 퇴행성 질환에 빨리 노출됩니다 특히 관절 디스크나 연골이 빨리 닳아 통증을 일으킬수있고 두통이나 염증성질환에 잘 노출될수 있습니다 특히 피부질환에 취약해집니다
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 충분한 수분 섭취는 인체의 정상적인 기능 유지에 필수적입니다. 31세 남성분께서 물 대신 커피나 다른 음료를 주로 섭취하고 계신다면, 몇 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 우선 탈수 증상으로 피로감, 두통, 집중력 저하, 입 마름, 소변 색 진해짐 등이 나타날 수 있으며, 장기적으로는 신장 기능 저하, 소화 문제, 변비 등의 문제가 생길 수 있습니다. 특히 커피는 이뇨 작용이 있어 오히려 체내 수분을 배출시키는 효과가 있어 충분한 물 섭취의 대체재가 되기 어렵습니다. 체내 수분 균형이 무너지면 피부 건강도 악화되고, 체온 조절 기능이 저하되며, 관절에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 물을 더 마시기 위한 작은 습관으로는 항상 물병을 가까이 두기, 식사 전에 한 잔씩 마시기, 스마트폰 알림 설정하기, 물에 과일이나 허브를 넣어 맛을 더하기 등이 있습니다. 하루 권장량(약 2리터)을 한번에 채우려 하기보다는 조금씩 자주 마시는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 커피나 다른 음료를 마실 때마다 물 한 잔을 함께 마시는 연계 습관도 효과적입니다.
안녕하세요.
수분 섭취가 많이 부족하면 탈수로 인해 신장 기능 이상, 근육 세포 파열, 두근거림 등 다양한 증상과 질환을 유발할 수 있습니다. 당류가 많이 들어있는 음료는 오히려 탈수를 악화 시킵니다.
음료와 커피의 섭취가 늘면 상대적으로 물을 적게 마실 수 있으니 적절량 조절이 필요합니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
탈수 증상, 신장 기능 저하, 변비, 피부 건조, 피로감 증가 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 특히, 커피나 음료는 이뇨 작용이 있어 오히려 체내 수분을 더 빠르게 배출시킬 수 있어, 물 섭취가 부족하면 소변이 진해지고 신장 결석 위험도 높아질 수 있습니다. 또한, 혈액순환이 원활하지 않아 집중력이 떨어지거나 두통이 생길 수도 있으므로, 의식적으로 물을 자주 마시는 습관을 들이는 것이 중요합니다.
물을 충분히 마셔주지 않을 경우 몸은 만성 탈수 상태가 될 수 있으며 그로 인하여 신장이 손상을 입을 수 있고, 전해질 불균형이 발생할 수 있으며, 혈액 순환도 원활하게 발생하지 않아 각종 질환의 위험인자로 작용할 수 있습니다. 그렇기 때문에 물을 충분히 마셔주는 것은 매우 중요합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 사람이 충분한 물을 섭취하지 않으면 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 첫 번째로, 탈수가 발생할 수 있습니다. 몸이 충분한 수분을 유지하지 못하면 혈액의 농도가 높아지고, 신장의 기능에 부담을 주게 됩니다. 탈수가 지속되면 신장 손상으로 이어질 수 있습니다. 또한, 물을 마시지 않으면 대사가 원활하지 않게 되고 피로감이 증가할 수 있습니다. 이는 몸이 충분히 수분을 공급받지 못하여 에너지 생산이 비효율적으로 이루어지기 때문입니다. 피부 건강 또한 영향을 받을 수 있습니다. 피부가 건조해지고 탄력이 떨어지며, 이는 노화의 징후로 나타날 수 있습니다. 소화불량 역시 유발될 수 있어 변비가 생길 가능성도 커집니다. 물은 장운동을 도와 음식물이 원활하게 이동할 수 있도록 하기 때문입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
물을 마시지 않는 경우 탈수증상으로 피로, 두통, 구강건조, 피부건조증상이 나타날수 있습니다. 따라서 하루에 2리터 이상의 물을 섭취하는 것이 좋으며, 한번에 많이 보다는 200-300미리씩 나누어 복용을 권합니다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
평가 감사합니다