손저릴때는 어떤 방법으로 푸는 행동이 가장 좋을까요??
손저림이 자주 생기네요 발도 앉아있으면 그렇고요.. 손을 가볍게 흔들거나 손가락을 스트레칭하는 해도 별로 도움이 되지 않고요;; 따뜻한 찜질이나 마사지가 더 좋은 방법일까요?? 어떤 신호일 수 있는지도 궁금합니다..손을 푸는 가장 좋은 방법이 무엇인지 조언을 듣고 싶어요ㅠㅠ
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
33세 남성분이시며 손과 발 저림이 잦다고 하셨는데, 따뜻한 찜질이나 가벼운 마사지는 혈액 순환을 촉진하여 일시적인 완화에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 증상이 지속된다면 단순한 혈액 순환 문제 외에 다른 원인이 있을 수 있으므로 정확한 감별을 위해 병원을 방문하여 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
손 저림은 목 디스크나 손목 터널 증후군과 같은 신경 압박, 말초 신경병증, 혈관 문제 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 병원에서는 신경 검사나 혈액 검사 등을 통해 정확한 원인을 파악하고, 그에 맞는 치료 계획을 세울 수 있으며, 자가 진단보다는 전문적인 진료를 통해 손과 발 저림의 원인을 정확히 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손저림으로 불편이 있으시군요.
좋지 못한 자세나 습관으로 인하여 목디스크 등 경추질환이나 어깨 질환, 팔꿈치, 손목의 질환, 혈액순환 등의 문제로 인하여 손 저림이 유발될 수가 있으며 원인에 따라 치료방법도 틀려 질 수가 있습니다.
증상이 지속되거나 심해지신다면 신경외과에서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
손발 저림이 지속된다면 말초신경 압박이나 혈액순환 문제 가능성이 있고 단순 피로 보다 신경계 질환 신호일 수 있습니다. 따뜻한 찜질, 손목 중립 자세 유지, 수면시 손 꺾이지 않게 보호대 착용 등이 도움이 되고 근본 원인 진단이 중요합니다. 저림이 자주 반복되거나 밤에 심하다면 신경과나 재활의학과 진료를 꼭 받아보세요!손이 저리는 증상과 관련하여서는 부드럽게 손을 주물러주고 마사지를 해주는 것이 도움이 될 수도 있습니다. 따뜻하게 찜질을 해주는 것도 혈액 순환을 촉진하여서 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 다만 이러한 조치들은 어디까지나 대증적인 조치에 지나지 않기 때문에 근본적인 해결책이 되기는 어렵습니다. 손이 저린 증상이 자주 발생한다면 그 원인이 무엇인지 문제가 있는 것은 아닌지 한 번 구체적으로 진료 및 검진을 받아보고 상태를 감별해보시는 것이 도움이 될 수도 있을 것으로 사료됩니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
디스크로 인한 방사통을 생각해 볼 수 있고 혹은 수근관 터널 증후군으로 인한 저림으로 볼 수도 있습니다. 일단은 손 저림의 원인을 먼저 찾아봐야 할 듯 합니다. 말씀하시는 내용중에는 참고해서 말씀드릴 수 없어서 예상되는 질환에 대해서 말씀 드렸는데, 단순 혈액순화의 문제로 인해 일시적인 저림증상일 수 있으나 자주 반복되신다면 병원 진료를 보시고 원인을 찾아 치료를 하시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
손저림과 발저림이 자주생긴다면 신경압박으로인한 증상일수도있지만 혈액순환의 문제로인해서 생기는증상으로 보이는데요 가벼운 스트레칭과 마사지가 도움이될수있지만 효과가별로없다면 반신욕이나 가벼운 유산소등을 통해서 몸의 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시키는게 좋습니다
그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 최병관 내과 전문의입니다.
손저림이 있다면 신경 손상이나 압박으로 인한 증상인지, 말초 순환 장애 문제가 아닌지, 비타민 결핍등으로 인한 신경의 문제가 아닌지 먼저 확인하는 것이 좋겠습니다. 먼저 내원하여 진료를 받아보시고 특별한 문제가 없다면 말초 순환이 잘되게 온찜질을 하는 경우 도움이 될 수 있으나 먼저 해당 부위 기질적 손상이 있는지 확인하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요.
손저림은 신경이 압박받거나 혈액순환이 원활하지 않을 때 주로 발생합니다. 장시간 같은 자세로 있을 때 더 심해지죠.
가장 좋은 방법은 온찜질(15-20분)과 스트레칭을 병행하는 것입니다. 손을 머리 위로 올리고 손가락을 쭉 펴는 동작이 효과적이에요.
또한 손목과 팔뚝을 마사지하며 혈액순환을 촉진시키는 것도 도움됩니다. 손을 심장보다 높게 올려 휴식하는 것도 좋아요.
지속적으로 증상이 있다면 전문의 진료를 권해드립니다.
감사합니다.
안녕하세요.
손저림은 매우 흔한 증상으로 원인에 따라 대처법이 달라집니다.
가장 대표적인 원인은 손목 터널 증후군과 목디스크, 그리고 혈액순환 장애나 말초신경 질환 등이 있습니다.
그 외 당뇨병성 신경병증, 갑상선 질환, 관절염, 드물게 뇌졸중 등도 원인이 될 수 있습니다.
특히 한쪽만 저리고 힘이 빠지거나 언어장애가 동반되면 신속히 병원을 찾아야 합니다.
가장 좋은 방법은 증상의 원인을 정확히 파악하는 것입니다. 일시적인 저림은 스트레칭, 온찜질, 휴식 등으로 완화될 수 있지만, 증상이 자주 반복되거나 오래 지속된다면 반드시 병원을 방문해 원인을 찾아 치료받는 것이 중요합니다.
생활 속에서는 손목과 손가락의 과다 사용을 줄이고, 자주 스트레칭과 온찜질, 휴식을 병행하세요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
손저림은 원인에 따라서 풀어주는 방법이 다를 수 있으며 가장 흔한 원인으로는 혈액순환의 문제 혹은 신경의 눌림 또는 경추 디스크 또는 자세의 불균형등의 문제를 생각해볼 수 있습니다.
혈액순환이나 자세의 문제 같은 경우 손목 돌리기 및 손가락 쥐었다 펴기 팔 흔들기 또는 손털기 및 자세교정등을 통해 근육의 긴장을 풀어주시는게 좋습니다.
그렇지만 지속적이거나 야간에 심한 저림은 신경의 문제일 수 있고 이러할 경우 손목의 중립자세 유지 및 목과 어깨의 스트레칭 그리고 반복적인 사용 및 작업을 피해주시는게 좋습니다.
그렇지만 저림과 통증이 점점 심해지거나 밤에 저려서 자주 잠을 깨거나 감각이 둔해지거나 손에 힘이 빠지는 등의 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
손과 발에 저린 증상은 신체피로나 근육긴장에
의해 발생하거나 혈액순환의 저하, 신경의 압박에 의해서도 발생할 수 있습니다.
증상완화를 위해 충분한 휴식이나 스트레칭, 마사지를 적용해도 도움이 되고, 가벼운 온찜질을 해주셔도 좋습니다.
지속되거나 반복적으로 나타나는 증상은 병원에 방문하셔서 치료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
손저림이 자주 발생하고 간단한 스트레칭이나 손 흔들기로 해소되지 않는다면, 단순 혈액순환 문제를 넘어서 신경 압박 또는 말초신경 문제일 가능성이 큽니다. 특히 손목터널증후군(수근관증후군), 경추(목뼈) 디스크, 흉곽출구증후군, 또는 당뇨성 신경병증 등의 가능성을 고려할 수 있어요
손뿐만 아니라 앉아있을 때 발도 저린 증상이 함께 나타난다면 전신성 말초신경 질환이나 혈액순환 장애도 의심할 수 있어, 단순한 손 사용 문제만은 아닙니다.
손저림을 완화하기 위한 방법 중 따뜻한 찜질과 부드러운 마사지는 매우 효과적일 수 있습니다. 혈액순환을 개선하고 근육의 긴장을 줄여주는 데 도움이 되며, 특히 수면 전이나 아침 기상 후에 하는 것이 좋아요. 또한 손목, 어깨, 목까지 이완하는 스트레칭이 중요하며, 스마트폰이나 키보드 사용이 많다면 자세 교정과 휴식도 반드시 병행해야 합니다.
손목 보조기를 착용해 손목의 꺾임을 막아주는 것도 특히 수면 중에 유용할 수 있어요.
증상이 계속되거나 점점 심해지는 경우에는 정형외과나 신경과에서 신경전도검사를 받아 정확한 원인을 찾는 것이 좋습니다.
자주 저리는 손은 단순 피로의 표현이 아니라, 신경 또는 혈관 구조에 문제가 생겼다는 경고 신호일 수 있습니다. 특히 증상이 특정 시간대(자거나 일어난 직후 등)에 심하거나, 한 손만 지속적으로 저린다면 손목터널증후군이나 경추 관련 문제일 가능성이 높아요. 전신적인 저림이 번갈아 나타나거나 다리까지 이어진다면, 전신성 신경병증 또는 대사질환(예: 당뇨병, 비타민B 결핍)도 반드시 고려해야 하므로, 단순 손 스트레칭만으로 넘기지 말고 조기에 진단과 치료 방향을 잡는 것이 중요합니다.