아킬레스건 근처 힘줄 염증이 생긴거 같아요
어쩌다 다친지는 잘 모르겠는데 걸을 때 찌릿 찌릿 거리더니 지금은 인대가 늘어난거 처럼 욱신 욱신 거려요 원래 발목 힘줄에 염증 생기면 얼마나 가고 운동은 언제 쯤 할 수 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
발목에 힘줄염 아킬레스건염 같은 경우 경미한 증상 같은 경우 1~2주면 회복이 가능하지만 그보다 심한 손상이 있을 경우에는 4주 이상 지속될 수 있으며 통증이 아직 있다면 염증이 있는 단계로 염증기에는 무리한 운동을 하거나 스트레칭을 할경우 대려 회복을 더디게하고 염증을 증가 시킬 수 있기에 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 차가운 냉찜질등을 해주시는게 좋을 것으로 생각되며 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재 인대 또는 힘줄의 손상, 염증 상태에 따라 회복기간은 달라집니다.
경미한 상태라면 보통 2주 ~ 4주지만 상태가 심할수록 4주 ~ 8주 이상 회복기간이 필요합니다.
지금으로썬 정확한 상태를 확인 후 치료를 받는것이 우선입니다.
정형외과 또는 통증의학과, 재활의학과 등 병원에 내원하셔서 검사와 진찰을 통해 전문의에 판단하에 적합한 치료를 받아보시고 상태에 따라 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.
당분간은 통증이 유발되지않게 주의가 필요하며 무리하게 걷거나 사용하는것은 자제하시길 바랍니다.
너무 걱정마시고 꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
아킬레스건쪽으로 불편감이있다면 염증을 의심해볼수있으니 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다
가까운 정형외과를 방문해보시고 전문의와 상담후에 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목 힘줄염은 경미한 경우 1~2주 심하면 4주 이상 지속될 수 있습니다 욱신거리는 통증이 있다면 아직 염증 단계일 가능성이 높고 무리한 운동은 회복을 늦출 수 있어요 통증이 사라지고 부기가 가라앉은 뒤 3~5일 정도 더 쉬었다가 가벼운 운동부터 시작하는 것이 안전합니다!안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 통증으로 불편이 있으시군요.
발목 힘줄이나 인대 손상의 정도에 따라 회복기간은 달라질 수도 있으며 경미한 손상의 경우 1-2주 정도 회복기간이 필요할 수도 있으며 심한 손상의 경우 수개월의 기간이 필요할 수도 있습니다.
염증으로 인하여 붓기와 통증이 있으시다면 통증이 완전히 없어 질 때까지는 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 완전히 회복한 후에는 통증이 없는 범위에서 발목 관절 움직임 운동을 통한 유연성 강화와 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 근력 강화 운동을 해주시는 것이 재 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
힘줄염은 짧게는 2주에서 길게는 4주이상 지속이될 수 있는데요, 증상이 지속되어 나타난다면 병원에서 진료를 받아보시고 필요한 경우에는 치료를 받는 것을 추천드립니다.