건강관리
하루 점심 저녁만 먹고 8시 이후에 아무것도 안먹으면 살이 빠질까요?
하루 점심 저녁만 먹고 8시 이후에 아무것도 안먹으면 살이 빠질까요? 운동은 전혀 안하고 식단관리로 살을빼보려고해서 문의드립니다.
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4개의 답변이 있어요!
하루 점심과 저녁만 먹고 8시 이후에 아무것도 먹지 않는 것은 칼로리 섭취를 줄이는 방법 중 하나가 될 수 있습니다.
그러나 운동을 하지 않으면 기초 대사량이 낮아져 체중 감량이 더디게 진행될 수 있으며, 식사 간격이 길어지면 과식할 위험이 있으므로 주의가 필요합니다.
따라서, 균형 잡힌 식단과 적절한 영양소 섭취가 중요하며, 단순히 식사 횟수를 줄이는 것만으로는 건강한 체중 감량이 어려울 수 있습니다.
지속 가능한 체중 감량을 위해서는 운동과 함께 건강한 식습관을 유지하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
자기전 3-4시간전에 식사를 마무리하시면 체중감량에 도움을 줍니다. 다만 메뉴와 양에 따라 다를 수 있습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
살이 빠질 가능성이 있으며 총섭취 칼로리가 소비 칼로리 보다 적어야 하므로 저녁식사가 너무 고칼로리 이거나 균형에 맞지 않으면 효과가 약할수 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 살은 빠질 가능성 있어요
점심 저녁에 먹는 식단의 종류가 중요하답니다.
단백질과 식이섬유 위주로 드세요