엄지손가락... 사이 통증...??
오늘 갑자기 타이핑 하는데
엄지손가락 사이? 거기가 아파요..
그 체했을 때 누르는 곳 있잖아요
찾아보니 합곡혈...?이라고 나오는 그곳...
거기가 묵직하게 아프네요...
처음엔 타이핑 할 때만 아팠는데
시간 좀 흐르니까 가만히 있어도
한 3초 정도 묵직하게 통증이 왔다가 사라지고 그래요...
어떻게 해야 하죠? ㅠㅠ 병원갈정도일까요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
엄지와 손가락 주변 근육의 과사용으로 인해 근육이 긴장되어 통증이 나타났을 수 있습니다.
충분한 휴식을 취하시고 주기적인 스트레칭과 함께 마사지를 통해 손과 전완 주변 근육을 풀어주어 손가락의 부담을 줄여주는 것이 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
증상이 지속된다면 가까운 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
말씀하신 부위에는 여러가지 근육들이 지나가는곳인데요! 요즘에 무거운물건을 들일이 많았다던가 손가락을 많이사용하는 일이있었다면 통증이 생길수있습니다!
가장 좋은방법은 반대쪽손을 이용하거나 마사지볼, 마사지건등을 이용해서 근육을 풀어주는건데요! 말씀하신부위와 엄지두덩부위까지 같이 풀어준다면 좀더 효과적일수 있습니다!
평소에 손가락을 많이 사용한다면 항상 구부리는 동작만 하기때문에 반대방향인 펴는방향으로도 스트레칭을 자주해주는게 중요합니다!
유튜브에 손가락 스트레칭이라고 검색해보시고 천천히따라해본다면 좀더 도움이될수있습니다!
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
엄지 및 손가락의 과도한 사용으로 인한 긴장 혹은 손목이나 팔의 문제 일수도 있을 것 같습니다. 손가락 및 손목을 자주 쉬게 해주시고 타이핑 이나 반복적인 작업은 대도록이면 피해주시고, 적절한 스트레칭 및 온찜질을 통해 혈액순환을 개선 시켜주시면 좋을 것 같습니다.
정확한 상태 파악을 위해서는 가까운 병원에서 검사를 받아보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
엄지두덩근 쪽 근육이 현재 과긴장 된것으로 보입니다. 보통 현대인들은 엄지손가락을 많이 사용 합니다.
이에 따라 엄지손가락을 움직일때 사용 하는 근육인 엄지두덩근이 과긴장하거나 피로도가 높아질 수 있
습니다. 그럼 해당 부위가 가만히 있어도 아프거나 피로도가 쌓일 수 있습니다.
우선 냉찜질 해주시면서 반대손으로 풀어주시고 차도를 보시는게 좋을거같습니다. 그래도 통증이 지속된다면
정형외과 가셔서 해당부위 물리치료 및 체외충격파 치료를 해보시는것이 좋을거같습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
엄지손가락 사이의 통증은 특히 합곡혈 부위에서 느끼는 묵직한 통증은 여러가지 원인이 있습니다
타이핑이나 반복적인 손 사용으로 인해 손가락의 근육이 긴장하거나 피로해질 수 있습니다 이는 통증을 유발할 수 있습니다 손목이나 팔꿈치에서 신경이 압박받아 통증이 발생합니다 이 경우 합곡혈 부위의 통증아 나타납니다
손가락에 관절에 염증이 생겼거나 나이가 들면 혈액순환이 원활하지 않아서 그렇습니다
일단 보통 과도한 사용으로 인해서 통증이 발생하니 충분한 휴식을 취해주시면 많이 좋아지실 것이라고 보여집니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
엄지손가락 과사용을 하게 되면 나타나는 증상입니다. 통증부위를 10초 정도 누르고 휴식하고 다시 10초 정도 누르고 휴식 하기를 반복해주시면 뭉친 근육이 이완되며 통증도 감소 할 것입니다. 병원보다는 자가치유 해보시는게 좋습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
일반적으로는 과도한 사용 긴장 혹은 손목이나 팔의 자세와 관련이 있을 수 있습니다. 손가락과 손목을 자주 쉬게 해 주시고 타이핑이나 반복적인 작업을 잠시 중단하는 것이 좋습니다. 또 스트레칭을 통해 긴장을 풀어줄 수 있어요 부드럽게 스트레칭을 해보시고 통증이 있는 부위에 온찜질을 해주시면 혈액 순환에 도움이 될 수 있습니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
순간적인 근육경련에 의해 발생하거나 건초염등에 의한 증상일 수 있습니다. 잠시 생겼다 사라진다면 크게 염려하지 않으셔도 되겠지만, 지속되거나 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
타이핑과 같은 손가락의 반복적인 사용으로 인해 힘줄 등에 염증이 생기셨을 가능성이 있어보입니다.
특정 동작을 반복하다보면 힘줄이나 인대, 근육 등에 스트레스가 누적되어 손상이 쌓이면서 염증으로 이어지게 됩니다.
휴식을 취해주셔야 하고 계속 타이핑을 하셔야 하는 경우라면 중간중간 꼭 스트레칭을 해주시길 바랍니다.
통증이 지속되고 신경쓰이신다면 가까운 병원에 가셔서 정확한 진단을 받으시고 물리치료를 받아보시는 것도 도움이 됩니다.