건강관리
다이어트할때 운동전에 먹을수있는음식?
다이어트할때 운동전에 간단하게 먹을수있는 음식이 뭐가있을까요?유산소 한시간 한다고했을때요 과하면 부대끼고 빈속이면 속이 쓰린데 적당한게뭐있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
라이트한 음식들을 먹는 게 좋습니다
귀리 같은 거나 두부 이런 음식들을 먹고 가볍게 운동해주세요
공복으로 운동하는 것도 좋지 않습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
바나나를 추천드립니다. 탄수화물을 빠르게 에너지원으로 사용할수있어 운동 효율을 높일수있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 다이어트를 한다고 하면 운동전에는 탄수화물이 좋은데요 고구마나
감자가 좋습니다.
물론 바나나나 우유 등도 좋을것 같습니ㅏㄷ.