발목 접히는곳 통증 (발등을 정강이쪽으로 굽힐때)
사진에 제가 손가락으로 표시한 곳이 아픕니다
갑자기 통증이 발생했어요 최근에 발목을 다친 적은 한번도 없어요
좌우로 움직이면 삐걱이는 느낌이 있고 가만히 있으면 뻑뻑하고 정강이쪽으로 굽히면 통증이 심합니다
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안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발목관절은 다친적이없다고하더라도 몸의 전체적인부분을 지탱하는곳이기때문에 불안정성이나 근육의긴장, 염증등으로인해서 통증과 불편감이생길수있습니다
이럴때에는 가벼운 스트레칭과 함께 안정화운동을 하는게 도움이될수있는데요
증상이 심하다면 운동보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
발등 및 정강이 쪽으로 굽힐때마다 통증이 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
전방충돌 증후군이나 혹은 힘줄의 건염 또는 관절막에 염증등의 증상을 의심해 볼 수 있고 과사용이나 혹은 잘못된 자세에서의 사용 및 누적된 스트레스등에 의해서 문제가 발생할 수 있습니다. 일단 충분한 휴식 및 안정을 취해보시고 차가운 냉찜질을 통해 염증 및 붓기를 완화시켜보시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 통증이 5일 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발등이 정강이 쪽으로 굽힐 때 통증이 있다면 전방 충돌 증후군이나 건염, 관절막 염증 가능성이 있어요
과사용이나 잘못된 자세로 인한 미세 손상 누적이 원인일 수있고 좌우 움직임 시 삐걱임도 동반되면 더 의심돼요
엑스레이나 MRI로 정확한 진단이 필요하니 정형외과 내원해 보시는 것을 추천드려요!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
최근에 발목을 다친적도 없고 그냥 움직일 때 아픈거라면, 계단을 오르거나 쪼그려 앉기 등의 일상적인 움직임을 할 때 근육 또는 발등 쪽 힘줄이 과하게 사용되었을 가능성이 높습니다.
우선 당장은 발등굽힘할 때 조심해주시고 충분히 쉬어주세요. 만약 걷거나 일상생활 중 통증이 있다면, 발목보호대를 착용하는것이 도움이될 수 있습니다.
이러한 통증은 3~4일 쉬면 사라지는 경우가 많지만, 계속 통증이 있다면 그땐 정형외과에 가보시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목통증으로 불편이 있으시군요.
손상없이 갑자기 통증이 있으시다면 통풍을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발목을 굽힐 때 사진에서 표시해주신 부분의 통증은 발목 앞쪽에 위치하는 뼈나 연부조직이 충돌하거나, 염증이 발생하는 경우에 나타날 수 있습니다.
가볍게 스트레칭을 해주시거나 열감이 없다면 온찜질을 해주시는 것을 추천드리고, 지속되어 나타나는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
말씀하신 증상, 발목 앞쪽(발등이 정강이와 만나는 부위)의 통증과 굽힐 때 통증, 삐걱거리는 느낌, 뻑뻑함은 주로 전방 충돌 증후군(anterior ankle impingement) 또는 힘줄염, 관절막 염증과 관련이 있을 수 있습니다. 운동이나 외상 없이도 반복적인 움직임, 잘못된 자세, 혹은 과사용으로 인해 관절 사이 연부조직이 눌리면서 염증이 생길 수 있어요
가만히 있을 때도 불편감이 있고, 특정 방향으로 움직일 때 통증이 심해진다면 연골이나 인대 주변의 문제일 가능성도 있습니다.
만약 갑자기 발생했지만 시간이 지나도 호전되지 않고 점점 더 아파진다면, 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 간단한 엑스레이 또는 필요시 초음파/MRI 등을 통해 관절이나 연부조직 상태를 확인할 수 있을 듯 해요.
당장은 발목 사용을 최소화하고, 얼음찜질과 함께 부드럽게 스트레칭을 피하면서 안정을 취해보세요. 통증이 며칠 이상 지속되면 반드시 병원을 방문하는 것이 안전합니다.
