커피를 마시면 카페인이 몸에 어떤영향을 미치나요?
커피를 많이마시면 카페인이 몸에쌓이면서 무슨 현상이 발생하는건가요?
카페인은 안없어지나요??
커피대신에 대체할수있는 음료는 무엇이있을까요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
커피 카페인이 몸에 계속 쌓이는것은 아닙니다.소변을통해 배출됩니다.커피는 위장을 자극하고 자율신경흥분에 작용합니다
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
카페인이 인체에 들어오면 중추신경계에 작용하여 각성효과로 인해 피로감을 줄이고 집중력을 높여줄 수 있습니다.
반면 단점으로 혈압상승, 빈맥, 가슴 두근거림을 일으킬 수 있고 이뇨 효과가 있어 쉽게 요의를 느끼게 됩니다.
카페인에 예민한 경우 소량을 섭취하더라도 이러한 부작용을 경험할 수 있습니다.
가장 좋은 음료는 물로 자주 섭취를 권합니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
과도한 카페인 섭취 시 불면증, 불안감, 심장 박동 증가 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 카페인은 보통 섭취 후 4-6시간 내에 체내에서 대사되어 없어집니다. 그러나 개인차가 있을 수 있습니다. 커피 대체 음료로는 허브차(캐모마일, 페퍼민트 등), 루이보스티, 보리차, 현미차 등이 있습니다. 이들은 카페인이 없거나 적어 부작용 없이 즐길 수 있습니다. 취향에 따라 선택하시되, 카페인 민감도가 높으시다면 내과 전문의와 상담해보시기 바랍니다.
궁금증이 해소되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 하단의 '좋아요' 눌러주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
카페인은 아데노신의 경쟁적 억제제입니다. 아데노신은 대체로 몸에서 억제성 신호를 전달하는데, 카페인은 이 아데노신이 붙는 수용체에 경쟁적으로 결합하여 아데노신의 억제성 신호를 방해합니다.
혈뇌장벽도 통과하기 때문에 뇌에도 직접 작용흘 수 있으며, 졸음을 일으키는 아데노신 수용체의 작용을 방해하여 도파민의 분비를 좀 더 수월하게 만들어주므로 뇌의 각성을 유지시킵니다.
복통 없이 설사를 유발하기도 하는데, 이는 대장에도 아데노신 수용체가 많기 때문입니다. 카페인이 대장의 아데노신 수용체 작용을 방해하여 장의 이완을 방해하고 수축만 반복하게 만듭니다.
그 외에도 신경조직이나 심장근육, 호흡기조직의 흥분을 자극하기도 하고 이뇨장애나 피로를 일으키기도 합니다.
반감기는 사람마다 다르긴 하지만 대개 성인의 경우 3~7시간 정도입니다. 섭취 후 48시간이면 거의 배출됩니다.
카페인을 줄이고 싶으시다면 디카페인 커피나, 카페인이 들어있지 않은 허브차 등을 대체재로 꼽을 수 있겠습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.
커피에 포함된 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 효과를 주며, 피로를 덜어주고 집중력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 카페인은 섭취 후 약 30분에서 1시간 내에 효과를 발휘하며, 체내에서 반감기는 약 3-5시간 정도로, 이 시간이 지나면 절반 정도가 대사되어 사라집니다. 그러나 개인마다 대사 속도는 다를 수 있습니다. 커피를 많이 마시면 과도한 카페인 섭취로 인해 불안, 두근거림, 불면증, 위장 장애, 손 떨림 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 또한, 장기간 고용량의 카페인을 섭취하면 카페인 의존증이나 내성이 생길 수 있으며, 갑작스럽게 섭취를 중단할 경우 두통, 피로, 기분 변화 등 금단 증상이 나타날 수 있습니다.
카페인은 체내에서 완전히 대사되어 사라지므로, 축적되지 않습니다. 그러나 너무 자주, 많이 섭취하면 위의 부작용이 지속적으로 나타날 수 있습니다. 커피의 대체 음료로는 카페인이 적거나 없는 음료를 선택할 수 있습니다.
안녕하세요. 고혁진 의사입니다.
카페인은 인체의 간에서 대사되어 분해되어 소변이나 땀으로 배출될 수 있습니다. 카페인이 인체에 각성 효과를 일으켜 각성 반응, 이뇨작용, 심계항진 등의 작용을 나타낼 수 있습니다. 커피 외에도 녹차, 초콜릿 등에도 카페인이 포함되어 있으며 과하지 않은 적절한 섭취가 중요합니다. 감사합니다.
카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 효과를 주는 물질로, 커피를 통해 섭취할 경우 다양한 신체 반응을 유발할 수 있습니다. 일시적으로는 집중력 향상, 피로 감소, 기분 개선 등의 긍정적인 효과를 볼 수 있지만, 과다 섭취 시에는 불안, 불면증, 심장 박동 수 증가 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 특히 카페인이 체내에 축적되면 소화 불량, 두통, 손 떨림 등도 발생할 수 있습니다.
카페인은 체내에서 완전히 없어지지 않고, 일정 시간이 지나면 간에서 대사되어 배출됩니다. 그러나 대사 속도는 개인차가 있으며, 일부 사람들은 카페인을 더 천천히 대사하여 부작용을 더 오래 경험할 수 있습니다. 커피를 대체할 수 있는 음료로는 카페인이 적거나 없는 허브티, 과일 주스, 디카페인 커피 등이 있습니다.
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개인적인 생각으론 , 자율신경계 항진 및 피로감을 느끼게 하지 못하여 ,정신적 흥분을 유발하여
과로를 유발하고, 심장 두근거림, 혈압상승, 이뇨작용 등의 다양한 신체적 증상을 나타낼 수 있습니다
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
카페인은 우리 몸에 신경 활동을 활성화시켜서 피곤하거나 몸이 나른해지는 효과를 줄여 주게 됩니다 카페인은 몸에 쌓이거나 하는 것이 아니고 효과를 나타내고 시간이 지나면서 자연적으로 없어지게 됩니다 카페인을 너무 많이 마시게 되면 카페인에 대한 반응이 느려지게 돼요 더 많은 카페인을 복용해야 하는 경우가 있습니다 적당한 카페인을 복용할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
카페인은 우리 몸에서 사라지지요. 다만 카페인음료의 경우 우리몸의 일부 탈수를 일으킬 수 있고, 경우에 따라서는 빈맥등을 일으킬수 있기에, 커피를 포함한 카페인 음료는 적절한 수준에서의 음용이 권장됩니다.