종아리 통증 해결법 알려주세요 ㅜㅜㅜ
누워서 종아리(이완상태) 만지면 아프고 서서 걸으려면 오금부터 아킬레스건? 가자미근?까지 땡기고 아파요 서있는 것도 굉장히 힘들고 더 이상 걸을 수가 없어요 왜 이렇고 어떻게 해야하죠ㅠ 열심히 마사지를 해봐도 나아지는 것 같지는 않네요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
누워서 종아리를 만지면 아프고 서서 걸으면 오금부터 아킬레스건 가자미근 까지 땡기고 아프서 걷기도 힘들 정도라면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.
근육의 과도한 사용으로 인한 종아리 근육의 피로로 인한 통증일 수도 있고 혹은 아킬레스건 주변에 통증이 있다면 아킬레스건의 염증일 가능성도 있고 또는 오랫동안 서 있거나 활동을 많이 한 후 혈액순환이 원활하지 않으면 하체 부위에 피로가 쌓여 통증을 일으킬 수도 있습니다.
드물게 좌골 신경통이나 신경의 압박 문제로 인해서 통증이 발생하기도 하며 신경이 눌리거나 자극을 받으면 다리와 발목 부위의 통증이 심해질 수 있습니다.
적절한 휴식 및 안정을 취해주시고 스트레칭 및 따듯한 온찜질등을 통해 근육을 이완시켜 보시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 통증이 오랫동안 지속되시거나 심해지시거나 다리의 저림이나 힘빠짐과 같은 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
종아리쪽으로 통증과 불편감이있다면 근육의긴장이나 혈액순환의 문제로인해서 나타나는증상일수있습니다 이럴때에는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋은데요
집에서는 가벼운스트레칭과 마시지를통해서 관리해보시고 다리를 심장보다 높게 위치한자세를 10~15분정도 유지하는동작을 꾸준하게한다면 도움이될수있습니다
좀더 자세한건 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 고완규 가정의학과 전문의 입니다.
통증이 지속되고 있으므로 원인을 찾기위해 속히 정형와과 진료를 보셔야합니다.
빠른 쾌유를 바랍니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신 증상을 보았을 때, 마사지하고도 종아리 근육이 계속 통증이 있다면, 아킬레스건 힘줄염일 가능성도 의심해볼 수 있습니다. 다리가 붓는게 아니라면 혈액순환 문제일 가능성은 적지만, 당장은 통증 부위에 냉찜질을 1~2일 정도 해주시고 최대한 스트레칭을 과하게 하거나 많이 사용하지 않는것이 좋습니다.
만약 서있기가 힘들거나 다리 저림 또는 감각이 무딘 느낌이 든다면 그땐 바로 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
종아리 통증이 누워있어도 아프고 서 있기 힘들 정도라면 근육 염좌나 신경눌림 혹은 혈관 문제 가능성이 있어요
마사지로 안풀린다면 무리한 자가 처치보다는 병원을 가서 진료를 받아 정확ㅎ나 원인을 확인하는 것이 중요합니다 당장은 걷기 무리하지 말고 다리를 심장보다 높여 쉬고 냉찜질이나 압박 스타킹도 도움이 될 수 있어요!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
종아리 통증이 지속되는 경우에는 열감이 없다면 온찜질을 적용해주시는 방법도 통증완화에 도움이 될 수 있습니다.
종아리 통증은 질문자분의 연령이라면 성장통이나 신체부담 및 근육긴장, 혹은 아킬레스 건염과 같은 근골격계 질환으로 인해 발생할 수 있습니다.
통증이 지속된다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
종아리 통증이 이렇게 심하고 걷는 것조차 힘들 정도라면 단순한 피로가 아니라 근육 염좌(경미한 근육 파열), 아킬레스건염, 정강이뼈 주변 염증, 혹은 심부정맥 혈전증(DVT) 같은 문제일 수 있어요. 특히 누워있을 때 만져도 아프고, 걸을 때 오금~아킬레스건까지 땡긴다면 근육이나 힘줄에 과도한 부하가 갔거나 염증이 생겼을 가능성이 높습니다.
최근에 운동이나 무리한 활동을 했던 기억이 있다면 그게 원인일 수 있고, 그렇지 않더라도 갑작스런 성장기 통증(성장통)일 수도 있어요. 하지만 성장통은 대개 밤에만 아프고 낮에는 멀쩡하니, 낮에도 지속되면 다른 원인을 의심해야 해요.
현재로선 무리한 마사지는 오히려 염증을 더 자극할 수 있으니 피하고, 대신 종아리를 차갑게 냉찜질 해주고, 높게 올려서 부종을 줄이는 게 좋아요. 하루 이틀 쉬어도 호전이 없고 계속 걷기 힘들다면 정형외과나 소아청소년과에 꼭 방문해서 초음파나 엑스레이 검사를 받아보는 걸 추천드려요. 특히 붓거나 피부가 붉어지고 열이 있다면 지체 없이 진료 보셔야 합니다.