자외선 차단제를 바르고 나가도 비타민d합성이 되나요
안녕하세요 요새 자외선 지수가 엄청 높은데요
자외선 차단제를 바르고 나가도 비타민d합성이 되나요
몸에 좋은 햇빛이 지나치면 너무 힘드네요
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
몸에 자외선 차단제를 바르더라도 손바닥이나 팔안쪽을 내놓고 다니시면 비타민d합성이 됩니다
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
자외선 차단제를 바르고 나가도 비타민 D 합성은 일정 부분 이루어집니다. 자외선 차단제는 100% 자외선을 차단하지 않기 때문입니다. 하지만 과도한 자외선 노출은 피부 건강에 해로울 수 있으므로 적절한 보호가 필요합니다. 비타민 D 합성을 위해 하루 10-30분 정도 팔과 다리를 노출하는 것이 권장됩니다. 이때는 아침이나 늦은 오후 등 자외선이 강하지 않은 시간대를 선택하는 것이 좋습니다. 충분한 비타민 D 섭취가 걱정된다면 식품이나 보조제를 통해 보충할 수도 있습니다. 균형 잡힌 접근이 중요하니, 피부 보호와 비타민 D 합성 사이에서 적절한 균형을 찾으시기 바랍니다.
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안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.
완전히 차단되는 것은 아니며, 자외선 차단제를 사용하더라도 피부가 일부 자외선을 흡수하여 충분히 비타민 D를 합성할 수 있습니다.
안녕하세요. 최현석 의사입니다.
자외선 차단제는 피부에 자외선을 차단하거나 흡수하여 피부를 보호하지만, 이 과정에서 피부가 자외선을 완전히 차단하지 않고 약간의 자외선을 흡수합니다. 이로 인해 피부는 여전히 자외선을 통해 일부 비타민 D를 합성할 수 있습니다. 따라서 자외선 차단제를 사용하면서도 몸에 필요한 비타민 D를 합성할 수 있습니다. 하지만 지나치게 많은 자외선 차단제를 사용하거나 자외선을 완전히 차단할 경우에는 비타민 D 합성이 저해될 수 있습니다.
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안녕하세요. 김정현 의사입니다.
이론적으론 자외선 차단제를 바르고 나면 비타민 D 합성에 문제가 생기는 경우가 있습니다.
자외선 차단제의 SPF 효과가 높은 차단제일수록 비타민 D 합성 능력이 떨어지긴 하지만 실제 임상에서 떨어지는 경우는 흔치 않다고 합니다.
이는 실생활에서는 사람들이 충분한 사용량을 바르지 않았기 때문입니다.
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안녕하세요. 남희성 의사입니다.
비타민D가 합성되기 위해서는 자외선에 노출되어야합니다.
그렇기 때문에 썬크림을 바르고 햇빛에 노출되면 비타민D 합성량이 많이 줄어드는게 맞습니다.
피부노화때문에 자외선을 피하고 싶으신거라면 비타민D를 음식이나 영양제로 섭취하시는게 맞겠습니다.