나쁜 기억은 왜 쉽게 안 잊혀지는 건지 알고 싶습니다..
나쁜 기억이 쉽게 잊혀지지 않는 건 경험이 감정적으로 강하게 남아서 뇌에 깊이 새겨졌기 때문일 까여?
위험이나 상처를 기억해서 다시 그런 일이 일어나지 않도록 하려는 본능이 있나여?
시간이 지나면서 조금씩 희미해지긴 하지만 과정이 참 느리고 힘들기도 해요ㅠㅠ 흑역사는 기억이 왜 안사라질까여?
안녕하세요. 백인혁 청소년상담사입니다.
특정 기억이 지워지지 않고 남아 있는 것은 여러가지 이유가 있습니다.
그 중에서 부정적인 감정을 느끼게 해주는 기억들이 있지요.
그것을 질문자님께서는 나쁜 기억이라고 해주신 것 같습니다.
부정적인 감정도, 긍정적인 감정도 다 기억에 오래 남습니다.
한번 떠올려보시면 즐거웠던 기억도 많으실 거예요.
그럼에도 부정적인 감정이 들었던 기억이 생각이 나는 것은 질문자님이 생각하시듯
부정적인 감정의 경험을 하지 않도록 몸과 마음에서 기억을 떠올리게 하는 것입니다.
죽음과 맞닿아 있는 경우, 트라우마를 일으키기도 하지요.
내가 소중하다고 생각되는 것을 잃어버릴 것만 같은 경험은, 그 소중한 것을 잃지 않기 위해서 뇌에 각인을 시킵니다.
그래서 지워지지 않는 것이지요.
중요한 것은 나쁜 기억을 없애려하기보다는 그 부정적인 감정을 떠오르게 하는 경험이 나에게 어떤 의미를 주고 있는지를 생각해보는 것입니다. 내가 소중하게 생각하는 가치를 떠올리게 해주는 것이지요.
그것으로 하여금 나를 조금 더 행복하게 만들고 좋은 기억을 만들 수 있게 도와줄 것입니다.
나쁜 기억은 사라지지 않습니다. 그렇지만, 좋은 기억도 남아 있습니다.
나쁜 기억이라고 하시는 그 부정적인 감정과 익숙해지실수록 좋은 기억을 더 많이 만들 수 있을 것입니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
나쁜 기억이 쉽게 잊혀지지 않는 이유는 감정적인 경험이 뇌에 깊이 각인되기 때문입니다. 특히 부정적인 경험은 생존과 직결될 수 있기에 뇌는 이를 중요한 정보로 인식하고 장기 기억으로 저장하려는 경향이 있습니다. 이러한 기억은 위험한 상황을 피하고 생존 가능성을 높이기 위한 인간의 본능적인 반응이라고 할 수 있습니다.
시간이 지남에 따라 기억이 희미해지는 것은 자연스러운 현상이지만, 그 과정이 느리고 힘들게 느껴질 수 있습니다. 흑역사처럼 부정적인 기억은 자존감이나 사회적 관계에 대한 불안감을 유발할 수 있기에 더욱 강렬하게 느껴질 수 있습니다. 이러한 기억들을 객관적으로 바라보고, 긍정적인 경험을 통해 새로운 기억을 만들어나가는 것이 중요합니다.
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강력한 감정과 관련된 기억은 (긍정적이던 부정적이던) ,
편도체 등이 관련되어 더 생생하고, 강한 기억으로 남는 경우가 많습니다.
후각 관련 기억도 마찬가지고요.