어깨가 많이 아픈데 피티 시작해도 될까요
원래도 어깨가 아파서 도수 받았고 좀 만성적으로 아픈데 피티 받아도 될까요 안좋은곳은 어깨라도 말은 해두엇는데 파열되거나 할까봐 걱정됩니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
어깨쪽으로 통증이있는상태라면 운동을하기보다 병원에서 치료를받고 어느정도 증상이 호전된후에 운동을 시작하는것이 좋습니다
통증이있는상태에서 운동을한다면 잘못된자세로인해서 나타나는통증인지 원래 가지고잇는통증인지 알수없기때문에 꼭 증상이 호전되고나서 운동을 시작하시길 바랍니다
감사합니다~!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
어깨가 원래 아프고 도수치료를 받고 계신 상태에서 PT 같은 경우 정확한 어깨 상태를 검사 받아보시고 상태에 맞는 조치를 받아보신 다음에 하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
PT는 가능하지만 어깨의 통증이 만성적으로 있으신 상태라면 어꺠의 상태를 먼저 정확히 검사 받아보시고 필요한 조치를 받으신 다음에 운동을 하시는게 좋을 것으로 생각되며 만약 근육의 파열이나 기타 연부조직의 손상이 있다면 먼저 치료를 받는 것이 좋다고 생각합니다.
검사를 하셔도 크게 문제가 없는 상태라면 가벼운 운동 부터 점진적으로 PT를 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.
일반적으로 통증이 있는 상태에서 참고 계속적인 운동이나 일을 할 경우 어깨 주변의 관절순이나 힘줄조직 손상이 커지게 됩니다.
통증은 우리 몸을 보호하는 중요한 감각체계로 통증감각을 무시하기 보다 운동량을 조절하는데 기준으로 이용하시길 권해드립니다.
일반적인 헬스는 치료목적이라 보기보다 운동성 향상이 목적이기에 치료적 목적으로 접근할 경우 원하지 않는 무리를 줄 수 있습니다.
따라서 바로 PT를 하시기 전에 의료기관에서 도수/물리치료와 함께 치료적 재활 운동으로 통증 문제를 안정화시킨 후 시작하시길 권해 드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
만성적인 어깨 통증이 있다면 pt를 시작하기 전에 정확한 상태를 점검하고 무리한 동작을 피하는 것이 중요합니다. 트레이너에게 통증 부위를 충분히 설명하고 재활 운동 중심으로 진행하는 것이 안전합니다 만약 운동 중 통증이 심해지거나 불편함이 지속되면 즉시 중단하고 전문의 상담을 받는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨 통증으로 불편이 있으시군요.
손상이 완전하게 회복되지 않으셨다면 무리한 운동이 증상을 더 악화 시킬 수도 있기 때문에 통증이 유발되지 않도록 하시는 것이 좋으며 회복하실 때 까지는 재활 치료를 꾸준히 받으시는 것을 권해드리고 싶습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 어깨 통증이 지속될 때 새로운 운동을 시작하는 것은 조심스러워야 해요. 특히 어깨가 만성적으로 아프고 도수치료를 받으셨다면 천천히 접근하는 게 좋아요. 피티를 받는 것 자체는 좋은 선택일 수 있지만 피티와 상의하여 현재의 상태에 맞는 운동 계획을 세우는 게 중요해요. 어깨 주변 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동을 하되, 무리를 주지 않도록 주의하셔야 해요. 나에게 맞는 강도와 횟수를 조절하면서 진행하고 통증이 심해질 경우에는 즉시 멈추고 검진을 받으면 좋겠어요. 파열이 걱정되신다면 무리가 가지 않도록 기존의 통증을 관리하면서 점진적으로 운동 강도를 높이는 게 현명한 방법이에요. 자신의 몸 상태에 맞는 안전한 운동 방향을 피티와 함께 찾아 나가시길 바랍니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
어떤 피티 선생님을 만나는지 그리고 어깨의 위치를 잘 고려해서 운동을 알려주시는 분인지에 따라 다를것 같습니다. 우선적으로 머신으로 하시는것보다 자유도를 높이는 프리웨이트 형식으로 관절에 무리가 가지 않는 운동으로 접근하시는게 좋을것 같습니다.
머신으로 하는 운동은 안정성을 잡아줘 근육에 치중할 수 있지만 만성적으로 어깨 관절이 문제가 있을경우는 원래 위치에서 많이 벗어나 있을 수 있습니다. 따라서 그러한 상태에서 머신을 하면 자극이 다르게 들어가면서 관절 상태에 더 무리를 가서 문제가되서 오시는 환자들을 봤습니다. 그렇기 때문에 자유도를 통해서 관절에 각도를 정확하게 인지하고 문제점을 잡아주는 재활형식의 피티를 받으시는게 좋을것 같습니다.
답변이 도움이 되시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
원래도 어깨가 아파서 도수 받았고 좀 만성적으로 아픈데 피티 받아도 되는지가 궁금하셨군요
일단 현재 상태를 확인을 하셔야 합니다
정형외과 진료를 받아서 현재 환자분의 어깨가 어떤 상태인지 확인을 하셔야 합니다
그래야 운동을 쉬고 회복을 할지
조금씩 운동을 하면서 재활을 할지
웨이트를 할 것인지 등을 정할 수 있습니다
그렇지 않으면 부상을 입을 수 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
통증이 있으시다면, 운동 시 난이도 조절을 통해 통증을 예방하거나
어깨 안정성을 위한 운동프로그램을 통해서 통증을 완화 또는 예방할 수 있겠습니다.
운동지도를 받기 전 이에 대해 미리 고지를 하시는 것도 좋고, 운동을 하는 도중 불편감이나 통증을 느끼신다면 즉시 중단하고 다른 동작으로 대체하는 것도 좋습니다.
우려되시는 경우에는 진료를 받으시는 병원에서 운동 시작 시기에 관해서 전문의의 소견을 들어보시는 것도 추천드립니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문자분의 상황을 고려할 때, 어깨 통증이 지속되고 만성적인 상태라면 피티(퍼스널 트레이닝)를 시작하기 전에 병원에서 정밀 검사를 받아보는 게 중요합니다. 어깨의 통증 원인을 정확하게 파악한 후 적절한 운동 방식을 계획하는 것이 좋습니다. 이미 도수 치료를 받으셨다는 점을 고려하면, 어깨 상태에 따라 맞춤형 운동 프로그램이 필요할 수 있습니다. 피티를 진행하기 전, 담당 트레이너에게 어깨 상태를 상세히 설명하고, 무리한 동작은 피하도록 하는 것이 중요합니다. 특히 파열 가능성이 염려된다면, 병원에서 초음파나 MRI 등의 검사를 통해 정확한 진단을 받는 것이 안전합니다. 운동을 하는 동안 어깨에 무리가 가지 않도록 주의하면서 천천히 진행하는 것이 바람직합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
어깨에 이미 통증이 있고, 파열 등의 부상이 의심될 수 있으면, 피티 전에 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 만약 어깨에 미세 파열이나 다른 심각한 문제가 있다면, 잘못된 운동이나 치료가 오히려 상태를 악화시킬 수 있기 때문이죠. 정형외과에서 진료를 통해 상태를 다시 평가받고, 필요하다면 어깨 MRI 검사를 통해 근본적인 문제를 파악한 후, 전문적인 피티 프로그램을 받는 것이 안전합니다
