안녕하세요 저는 약20여년전부터 허리 통증 으로 한의원과 정형외과를 다니면서 치료를 밭아왔지만 아무런 효험을 보지 못했네요.
안녕하세요 저는 약20여년전부터 허리 협착증 으로 한의원 과 정형외과를 다니면서 진료를 받와 왔지만 전혀 효험을 보지를 못하고 있는데 어떻게 해야 통증이 사라 질 까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
질문자분의 정확한 상태에 대해서는 잘 모르지만, 만성적인 허리 질환에 대해서는 치료 뿐만 아니라 허리주변의 근력을 강화시켜주는 운동 또한 중요하다고 생각합니다. 허리주변 근육들 중에서도 코어근육을 잘 발달 시켜주시면 좋은데요.
대표적인 코어근육 운동으로는 흔히 알려진 플랭크, 사이드플랭크, 버드독 등이 있습니다.
유튜브에 코어근육 운동 검색하시면 자세히 나올겁니다. 본인의 상태에 맞는 운동을 찾아 같이 따라해보시면 분명히 좋은 결과를 얻으실 수 있을 거라 생각합니다.
물론 가장 좋은 방법은 병원에 내원하셔서 검사 받아보시고 본인의 상태에 맞는 치료 및 운동방법을 배워서 같이 진행해주시면 더 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
1명 평가안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
개인적으로 허리에 만성적인 통증으로는 도수치료 및 재활운동이 도움이 되실 수 있습니다.
근처 정형외과 및 신경외과에 가셔서 말씀하신 증상을 물리치료사 선생님께 구체적으로 말씀드리고 스트레칭 방법 및 운동 방법에 대해 여쭤보시면 알려주실겁니다.
확실한 방법은 도수치료를 받아 재활운동 방법에 대해 설명을 듣는게 제일 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
다양한 치료를 하셨는데 효과가 없다면 최후의 방법은 수술 밖에 없습니다. 수술로 완화되는 부분이 있을 것이고 수술하시기 힘든 상황이라면 주사치료나, 시술을 해보시는게 좋습니다. 운동으로 개선 하고자 한다면, 운동재활을 받으시면 도움이 될 듯 하빈다.
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
수동적인 치료방법 뿐만 아니라, 능동적인 치료도 필요할 것으로 생각됩니다. 허리 주변의 근력을 증가하기 위한 걷기나 누워서 또는 앉아서 할 수 있는 가벼운 단계의 운동부터 천천히 시작해보시는 것이 좋겠고, 현재 질문자분의 건강상태에 적합한 운동에 대해서는 주치의 또는 물리치료사에게 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다. 능동적인 치료로 주변의 염증증상이나 관절, 근육의 움직임제한을 어느정도 해소할 수 있지만, 결국 본인의 의지로 능동적인 재활을 하는것이 허리통증을 해결하기 위한 것으로 생각합니다.
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
같은 허리협착증이라고하더라도 몇번레벨에서의 문제인지, 어느정도로 협착이진행되었는지에 따라서 치료방법이 달라질수있습니다! 정형외과에서 계속해서 치료를받았지만 효과가없었다면 좀더 큰병원에방문하셔서 MRI같은 정밀검사를받아보시고 시술이나 수술적치료를고려해보는것도 좋은방법입니다!
지금 허리에 통증이있는상태에서 강한운동이나 스트레칭은 오히려 증상을악화시킬수있기때문에 주의하셔야합니다!
집에서 할수있는 운동은 척추의 중립을 유지한상태에서 할수있는 코어운동인데요!
처음부터 너무 강한강도로 운동을한다면 자세를 유지하기가 어렵기때문에 허리에 부담이갈수있습니다!
처음에는 간단한 동작부터 시작해서 익숙해진다면 점점더 강도를 올려보는걸 권해드립니다!
유튜브에 코어운동이라고 검색해보시고 천천히 따라해본다면 좀더 효과적일수있습니다!
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
1명 평가안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
현재 받고 있는 치료가 효과가 없으시다면 다른 전문가의 의견을 들어보는 것도 좋습니다 신경외과 전문의나 통증 전문의를 찾아가 보시면 좋습니다. 또 물리치료는 통증 완화와 근육 강화에 도움이 될 수 있습니다 꾸준한 물리치료를 통해상태가 개선될 수 있어요! 그리고 허리 스트레칭과 강화 운동을 통해 근육을 강화하고 유연성을 높이는 것이 중요합니다!
1명 평가안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
질문 내용만으로는 자세한 답변을 드리기 힘들지만, 20년 전에 치료를 받았는데 전혀 효과를 보지 못하
셨으면, 다른 잘하는 병원이나 큰 대학병원을 가보시는 것을 추천드립니다. 일반적으로 치료라는게 정말
주관적인 부분이라 어떤 의사나 치료사를 만나는 것이 정말 중요합니다. 허리 협착증이어도 다양한 이유
로 협착증이 올 수 있습니다. 하지만 의사 개인의 경험으로 치료를 들어가기 때문에 맞을 수도 있고 안맞
을 수도 있습니다.
허리 통증이 지속적으로 심하시다면 큰 대학병원이나, 종합병원급에 잘하는 병원을 찾아가셔서 치료를
받아보시는 것을 추천드립니다.
1명 평가안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
오랜기간 허리통증으로 고생하시는분들의 대부분은 두가지로 나뉩니다. 허리의 수술단계인데 수술을하지않고 비수술로만 나으려고하시는분이거나 혹은 근육은 스스로만들지않고 외부적인 주사나 침 등으로만 치료받는분들입니다. 고로 여러곳에서 수술을 권유받은상태라면 수술을하시고 적극재활을 하시는것이 좋고 그것이 아니라면 근육을 스스로만드는 재활운동치료의 비중을 높여주시는것을 추천드립니다. 결국엔 스스로 힘을 사용해서 허리를 사용하는것이기때문에 근육을 풀어주는 치료만으로는 나아지는데 한계가있습니다.
1명 평가안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
일단 MRI나 CT촬영을 통해 현재 상태를 정확히 진단받는 것이 중요합니다 협착증의 정도와 위치에 따라 치료방법이 달라지긴합니다
그리고 운동치료나 재활치료를 통해서 정확한 진단을 받고 꾸준히 근력강화와 유연성증진을 위한 치료를 받아보셨느지도 궁금합니다 이것을 치료하면서 통증완화를 위해 비스테로이드 항염증제와 같은 약물을 사용하면서 약물치료도 병행하면 더 큰 도움이 될것입니다
그외에도 경막외 주사나 신경 차단 주사등으로도 통증 완화를 시킬 수 있으니 의사와 상담해보시길 바랍니다
만약 위의 다양한것을 했는데도 불구하고 통증이 계속 지속되고 더심해진다면 수술적 치료를 고려하셔야합니다 수술은 협착증의 정도에 따라 달라지므로 대형병원에 가셔서 정밀진단받고 결정하시면 됩니다
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