눈이 많이 피곤할때 눈마사지 해주면 좋나요
안녕하세요 제가 요즘에 눈이 너무 피곤한데 충혈도 잘되고 따갑기도 하고 시고 그러네요 눈피로가 많을때 눈에 따뜻한 찜질해주면 좋나요
안녕하세요 김록희 한의사입니다.
눈이 피곤할때 간열을 식혀주는 결명자차를 마시면 좋습니다.눈에 따뜻한마사지도 좋습니다.
눈이 자주 충혈되거나 불편할 때 눈 마사지를 해 준다면 눈의 피로를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다 눈을 마사지해 주게 되면 눈 주위로 혈액순환이 되게 되고 그 순간 눈이 휴식을 취할 수 있기 때문입니다
눈이 피곤할 때 따뜻한 찜질은 도움이 될 수 있습니다. 온열 찜질은 눈 주변 근육의 긴장을 완화시키고 혈액순환을 개선하는 효과가 있습니다. 다만 너무 뜨겁지 않은 온도로 하는 것이 중요하며, 찜질 시간도 5~10분 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 눈이 충혈되고 통증이 있는 경우라면 차가운 찜질이 더 효과적일 수 있습니다. 증상이 지속되거나 심해진다면 안과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 안구건조증이나 결막염 등의 질환일 가능성도 있기 때문입니다. 평소 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 줄이고, 눈 체조를 하는 것도 눈 피로 해소에 도움이 됩니다.
답변을 읽어주셔서 감사합니다. 제 조언으로 건강관리에 도움이 되셨기를 바랍니다. 만약 그렇다면 추천 버튼을 눌러주시면 앞으로도 이런 건강 상담을 지속할 수 있는 원동력이 될 것 같습니다. 감사합니다.
요즘 눈의 피로와 충혈로 고생이 많으신가 보네요. 눈이 피곤할 때는 따뜻한 찜질이 정말 좋은 방법 중 하나입니다.
따뜻한 찜질은 눈 주변의 혈액 순환을 촉진해주어 피로 회복에 도움을 줄 뿐만 아니라, 건조함과 자극을 줄여주기도 해요. 깨끗한 수건을 따뜻한 물에 적셔서 눈 위에 올려두고, 이완의 시간을 가져보세요.
너무 뜨겁지 않게 주의하면서 5-10분 정도가 적당합니다.
물론, 따뜻한 찜질 외에도 눈의 피로를 줄여줄 수 있는 몇 가지 방법이 더 있어요.
컴퓨터나 스마트폰 같은 전자기기 사용을 줄이고, 20-20-20 규칙을 실천해보세요. 즉, 20분 동안 일하고 나서 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초간 바라보는 거죠.
이 외에도 눈 운동을 해주거나, 충분한 수분 섭취도 중요합니다.
만약 눈의 피로가 지속되거나 더 심각한 문제를 의심한다면, 전문가인 안과 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
눈이 피로하실때 안구건조가 그 원인인 경우가 많습니다.
온찜질과 눈주변을 손으로 마사지 햐주시는게 눈물분비를 늘리기때문에 도움이 됩니다.
평소 무언가를 집중해서 보실때 눈깜빡임이 줄어서 건조해지는것도 있기 때문에 눈을 일부러라도 깜빡여주시는게 도움이 되겠습니다.
찜질이 효과적일수있습니다. 아래 관련 기사를 첨부하니 읽어보시기 바랍니다. 감사합니다
눈찜질은 증상에 맞게 온찜질과 냉찜질을 적절하게 선택해야 더욱 효과를 거둘 수 있다.
온찜질은 찜질 부위의 혈액순환을 원활하게 하고, 눈물샘을 자극해 눈의 노폐물을 청소하는 데 효과적이다. 빨갛게 부어오르거나 아픈 염증질환이 있다면 온찜질을 하는 것이 좋다. 예를 들어 안구건조증이나 눈꺼풀염, 다래끼, 결막염 등의 증상이 나타난다면 온찜질을 해야 한다.
온찜질은 국소 부위에 열을 가해 혈액순환을 촉진함에 따라 각종 염증을 호전하는 데 도움이 되기 때문이다. 온찜질은 뜨거운 물을 적신 스팀타월을 하루 2~3번, 5~10분 간 눈 위에 얹어주는 방법으로 하면 된다.
만약 눈이 부었거나 가렵고, 통증이 수반되는 증상이 나타났다면 냉찜질이 더욱 효과적이다. 냉찜질은 가려운 증상을 줄여주고, 붓기를 해소할 때 사용하는 찜질법이다. 열감이나 통증이 수반되는 안구건조증, 가려움 증상이 나타나는 알레르기 결막염, 타박상이나 쌍꺼풀 수술 등 외상이나 수술 후 생긴 통증이나 부종을 가라앉히고자 할 때 냉찜질을 해주면 좋다. 냉찜질은 얼음을 수건으로 감싸거나 냉수에 수건이나 키친타월을 적셔 하거나, 녹차 등을 마신 후 남은 티백을 냉장고에 깨끗하게 보관해 눈 위에 얹어주면 된다.
안질환을 예방할 수 있는 눈찜질도 증상에 맞게 적정온도로 찜질해야 효과를 거둘 수 있다. 다래끼 등의 염증 증상이 있다면 온찜질을, 눈이 붓거나 통증이 따른다면 냉찜질을 해주는 것이 도움이 된다”면서 “다만 가려운 증상이 심해지거나 안구의 건조한 증상이 오래 계속된다면 방치하지 말고 안과를 방문해 원인을 파악하고 치료방법을 상담하는 것이 좋다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
안구가 자주 충혈되고 따갑거나 시린 증상까지 동반되는 편이시군요. 안구 건조증이나 결막염을 의심할만한 증상들로 보입니다. 자주 반복된다는 말씀에서 건조증을 가지고 계실 가능성이 높다고 보여집니다. 인공눈물을 사용해보신다거나 말씀하신대로 잠시 눈을 감고 찜질해보시는 방법도 사용해보실 수 있겠지만, 증상이 나아지지 않는다면 안과 방문이 필요하다고 볼 수 있습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요! 눈이 피곤하고 충혈되며 따갑거나 시린 증상이 있을 때, 눈 마사지와 따뜻한 찜질은 효과적인 해결책이 될 수 있습니다. 눈 마사지는 눈 주위 근육을 풀어주고 혈액 순환을 촉진시켜 피로를 덜어주며, 눈 주위의 긴장을 완화하는 데 도움을 줍니다. 눈꺼풀을 부드럽게 마사지하거나, 눈을 감고 눈썹 위와 아래를 가볍게 눌러주는 동작들이 효과적입니다. 또한, 따뜻한 찜질은 눈 주위 혈관을 확장시켜 혈류를 증가시키고, 염증을 줄이며 안구 건조 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 따뜻한 찜질은 깨끗한 수건을 따뜻한 물에 적셔서 눈 위에 5-10분 정도 올려놓으면 됩니다. 그러나 이러한 방법들이 일시적인 완화를 제공할 수 있지만, 근본적인 원인을 해결하지는 못할 수 있으므로 만약 증상이 지속되거나 심해진다면 전문적인 진료를 받는 것이 중요합니다. 특히 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 경우, 주기적으로 눈을 쉬게 하고, 적절한 조명을 유지하며, 눈 깜빡임을 자주 하는 것도 눈 건강을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.