발바닥에 피자 삼각대 박힘 언제 러닝해도 될까요?
일주일 전에 발바닥으로 피자 삼각대를 세게 밟아서 발에 피나고 구멍났었는데요
혹시 몰라 엑스레이 찍어보니 뼈에는 문제 없었고 의사쌤도 그리 깊진 않다고 하셨어요.
지금 현재 상황은 작게 딱지 생겼는데 러닝같은 운동해도 될까요? 발바닥 압력 때문에 상처가 터지진 않겠죠?
사진 첨부할테니 조언 부탁드립니다~
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
발바닥에 피자 삼각대가 박힌 이후 뼈에는 문제가 없다고 하니 다행입니다. 상처에 딱지가 생겼다고 하셨는데, 상처 부위가 회복 중에 있을 경우, 러닝 같은 고강도의 운동은 피하는 것이 좋습니다. 상처가 아직 완전히 아물지 않았으므로 발바닥에 가해지는 압력으로 인해 딱지가 떨어지거나 상처가 다시 벌어질 가능성이 있습니다. 상처 부위가 완전히 회복될 때까지는 가벼운 산책 정도로 운동 강도를 낮추는 것이 좋습니다. 그리고 상처 부위에 특별한 변화가 없고 통증이 가라앉는다면 점차 운동 강도를 높여도 괜찮을 것입니다.
사진 등을 통한 직접적인 상태 확인이 어렵기 때문에 만약 상처 부위 상태가 좋지 않거나 통증이 지속된다면 다시 병원을 방문해 진찰을 받는 것이 안전합니다. 상처 관리에 주의를 기울이며 회복을 기다리는 것이 가장 바람직합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
피자 삼각대를 세게 밟아서 발에 구멍이나고 피가 나았으나 지금 현재는 상처가 딱지가 생겼다면 피부가 치유되고 있다는 신호로 딱지가 생긴 상처는 보통 압력을 가하지 않도록 조심하면서 활동하는 것이 좋습니다.
너무 과도하게 압력을 가하거나 마찰이 생기면 상처가 다시 터지거나 벌어져 염증이 생길 수 있습니다.
러닝은 발바닥에 압력을 많이 가하는 운동이기 때문에 상처가 덮여 있고 딱지가 생긴 상태라도 일시적인 압력 증가로 인해 상처가 터지거나 재감염될 위험이 있을 수 있습니다. 만약 상처가 새로 생긴 것처럼 아프거나 붓는 느낌이 든다면 운동을 중단하시는게 좋으며 운동을 하셔야 한다면 런닝 보다는 수영이나 자전거 타기 등과 같은 발바닥 압력에 부담을 덜 줄만한 운동을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
러닝을 한다고 해서 상처가 터지진 않지만, 러닝 자체가 발바닥에 압력을 많이 가해지는 운동이기 때문에 너무 많이 뛰시면 안됩니다.
만약, 상처에서 통증이 심하게 느껴지거나 고름 또는 부어오르면서 염증반응이 있다면 이땐 꼭 병원에 방문하시는것을 추천드리며, 러닝하기전에 상처부위에 압력이 가해지지 않게 테이프나 실리콘 패드 등을 붙이는것이 도움이될 수 있습니다.
정말 중요한거지만, 러닝할 때 통증이 심하게 나타나면 그냥 멈추고 걷는것이 좋습니다!!
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
런닝과 같은 운동은 발바닥에 압력이 가해져 무리가 될 수 있으므로 주의가 필요합니다.
운동시 쿠션이 좋은 운동화를 착용하고 부드러운 표면에서 하는 것이 좋습니다.
운동 중 통증이나 불편함이 느껴지면 즉시 중단하고 상처를 확인해야 합니다.
불안하다면 운동 시작전에 다시 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
아직 상처가 제대로 회복되지않은상태에서 발바닥에 지속적으로 스트레스를 줄수있는 러닝과같은 운동은 자제하는것이 좋습니다 조금더 상처부위가회복된다음 전문의와 상담후에 운동을 결정하는것이 좋습니다
감사합니다~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발바닥 상처가 완전히 아물었다면 런닝을 하셔도 될것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
현재 특별한 이상은 없는 것이네요
그렇다면 통증이나 불편함이 사라지면 운동하셔도 됩니다
증상이 있으면 기다리시는 편이 좋구요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
질문자분께서 올려주신 사진을 참고 하였을 때에는 상처 회복이 진행이 되고 있는 것으로 생각되는데요, 러닝을 하셔도 크게 문제가 되지는 않으실 것으로 생각됩니다. 그러나, 상처가 벌어지거나 통증이 발생하는 경우에는 조금 더 휴식을 취하셔서 상처가 회복된 이후에 러닝을 시작하시는 것이 좋을 것으로 생각되며, 주기적으로 소독이나 연고를 도포하여 회복에 도움이 되도록 상처관리를 꼼꼼하게 해주시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
상처가 아직 아물지 않았다면 러닝 같은 운동은 자제하는 것이 좋습니다 발바닥에 압력이 가해지면 상처가 더 악화될 수 있습니다. 충분히 회복한 후에 운동을 시작하는 것이 안전합니다!