무기력함을 자주느끼는것도 병인가요??
요즘들어서 그냥 아무것도 하기싫다는 이런 무기력한 생각들이 자주나서 뭔가 다 축늘어지는데 이것도 너무 자주반복되면 병일까요??
안녕하세요. 김민성 의사입니다.
무기력함을 자주 느끼는 것은 신체적, 정신적 건강 상태와 관련이 있을 수 있습니다. 단순히 피로나 스트레스가 원인일 수도 있지만, 반복적이고 지속적인 무기력감은 특정 질환의 증상일 가능성도 있습니다.
무기력감이 다음과 같은 특징을 보이면 병으로 간주하고 전문의와 상담해야 합니다:
6개월 이상 지속: 충분한 휴식과 건강한 생활 습관에도 불구하고 무기력이 계속될 때.
일상생활에 지장: 무기력으로 인해 업무, 학업, 사회적 활동에 문제가 생기는 경우.
다른 증상이 동반: 체중 감소, 식욕 변화, 불면증, 집중력 저하, 극도의 피로 등.
감정적인 변화: 무기력감과 함께 슬픔, 불안, 짜증, 의욕 상실 등의 정서적 변화가 동반될 때.
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안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
지속적인 무기력감과 의욕저하는 우울증의 초기 증상일 수 있어요. 보통 이런 증상이 2주 이상 지속되고 일상생활에 지장을 준다면 전문의 상담을 받아보시는 게 좋아요. 스트레스나 수면부족, 비타민D 부족 같은 다른 원인도 있을 수 있지만, 요즘은 직장이나 학업 스트레스로 우울증을 겪는 분들이 많아서 초기에 관리하는 게 중요해요. 가벼운 운동이나 취미활동으로도 도움을 받을 수 있지만, 증상이 계속되면 꼭 진료를 받아보세요.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
단순히 일시적으로 기분 저하가 된 것일 수 있지만 우울증 초기일 수도 있습니다. 다음과 같은 증상이 2주 이상 지속되면 정신건강의학과 상담을 고려해보세요.
의욕 저하 : 좋아하던 일도 흥미가 없어집니다.
피로 : 잠을 많이 자도 몸과 마음이 개운하지 않습니다.
집중력 저하 ; 쉽게 집중이 안 되고 작은 일도 힘들게 느껴집니다.
수면 : 과수면, 수면부족 둘 다 해당됩니다.
식욕 변화 : 이 역시 식욕 부족, 식욕과다 둘 다 해당됩니다.
자기비하나 미래에 대한 희망 상실 등의 부정적 생각
일시적인 무기력이라면 스트레스나 피로 등으로 발생할 수 있으며 휴식이나 생활습관 조정으로 회복이 됩니다. 하지만 병적 상태라면 생활습관 조정으로 쉽게 회복되지 않고 일상생활 유지가 힘듭니다.
우선 규칙적인 수면 패턴을 가져보시고 운동을 시도해보세요. 매일 10분 정도라도 좋으니 산책으로 시작해보시는 것이 좋겠습니다. 균형 잡힌 식단 유지도 중요합니다. 명상이나 심호흡 등도 마음을 정돈하는 데 도움이 됩니다.
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안녕하세요. 이정재 의사입니다.
아마 일조량도 적어지고 날도 추워지는 영향도 있을것 같습니다. 이럴떄일수록 식사, 수면, 수분 섭취 + 적당한 운동(유산소 포함) 신경써주시는게 좋습니다. 적당히 움직임이 있어야지 좀더 몸이 건강해진다고 보시면 좋고, 그외에 비타민이나면역관련된 영양제로 겨울이다보니 같이 챙겨 주시면 되겠습니다
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
그냥 아무것도 하기싫다는 이런 무기력한 생각들이 자주나서 뭔가 다 축늘어지는 증상이 반복시에는 초기 우울증 증상가능성이 있습니다. 이러한 경우 환기를 위해 운동 및 취미를 가져보길 권하며, 증상이 심한 경우 정신과 상담을 받길 권합니다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
평가 감사합니다
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
심리적, 신체적 요인 등으로 무기력함을 자주 느끼실 수 있습니다. 최근 스트레스를 받은 일이 있는지, 균형잡힌 식사와 질 좋은 수면을 하고 있는지 등을 파악해보고, 이상이 없음에도 무기력하다면 근처 한의원이나 병원에 내원하여 진료를 받아보고 도움을 받아볼 필요가 있습니다. 한의원에서는 침, 뜸, 약침, 한약 등을 통해 자율신경계 균형을 조절하고, 기력을 회복시켜주는데 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
네.무기력감이 자주 드는것도 우울증이나 혹은 영양불균형.호르몬부족등의 증상과 관련되어 있을수 있습니다.