오른쪽발밑에 동그라한뼈밑주변이신경거스리며아파요
오른쪽발밑에 동그라한뼈밑주변이신경거스리며아파요
50일동안약먹고 일반물리치료1주에 한두번갔고요 병원에서는 초음파했는데이상이없어요 그래서 어제6km뛰어는데 똑같은증상이나타났어요 확실히나아서 다시뛰고싶은데 어떻게치료받아야죠 병원에서는 인대강화주사맞아보라고하는데 저는 주사는싫어서
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
오른쪽 발밑의 동그란 뼈 밑 주변에 신경이 거슬리며 아픈 증상은 발바닥의 신경이나 조직에 무리가 갔을 가능성이 있습니다. 초음파 검사에서 이상이 없다고 하더라도, 과도한 운동이나 잘못된 자세로 인해 신경 압박이나 염증이 발생할 수 있습니다. 6km를 뛰면서 증상이 다시 나타났다면, 아직 완전히 회복되지 않았을 수 있으므로 과도한 운동은 피하고, 증상이 재발하지 않도록 체중을 적게 실은 운동이나 강도가 낮은 운동을 추천합니다. 치료로는 물리치료나 전기 자극 치료 등을 통해 신경을 안정시키는 방법으로 치료 할 수 있습니다. 또한, 발바닥에 적합한 신발을 착용하고 스트레칭과 근력 강화 운동을 병행해 회복을 돕는 것이 중요합니다. 만약 증상이 계속된다면, 병원에서 정밀한 신경 검사나 진료를 통해 정확한 원인을 파악하고 치료하는 것이 필요할 수 있습니다. 발은 제2의 심장이라고 불리는 만큼 중요합니다. 기능적이나 위치적으로 중요하기에 근본 원인치료를 하시는게 좋습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
오른쪽 발바닥 아래 동그란 뼈 밑 부분이 신경을 자극하며 아픈 증상은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다.
발꿈치 뼈에서 발끝으로 이어지는 발바닥 근막에 염증이 생기는 상태입니다. 이로 인해 발바닥이나 발꿈치 아래에서 통증을 느낄 수 있으며, 오래 걷거나 뛰면 통증이 심해지는 것이 특징입니다.
또한 발바닥이나 발꿈치 주변의 신경이 압박되거나 염증이 생겨 통증을 유발할 수 있습니다. 특히, 발바닥 뼈 주변에 신경이 지나가므로 이 부위의 통증은 신경과 관련이 있을 수 있고 혹은 인대가 약해지거나 긴장되어 발생할 수 있는 문제로, 인대가 충분히 회복되지 않으면 지속적인 불편함을 유발할 수 있습니다.
일단 충분한 휴식 및 냉찜질을 해주시고 스트레칭 및 발의 중족골 및 아치를 받쳐줄 수 있는 깔창을 사용해보시면 좋을 것 같습니다. 물리치료나 주사치료등을 받아보시는것도 효과가 있을 수 있습니다.
정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
통증이나 이상 감각이 나타나는 해당 부위 문제가 아닐 수도 있겠습니다. 디스크의 경우 신경을 타고 사지 끝 부분에서 증상이 발현되는 경우도 많이 있습니다. 정확한 원인에 대한 검사를 받아보시고 치료를 진행하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
달리기를 하실 때 말씀하신 통증부위에 자극이 가해져 불편감을 느끼는 것으로 생각되는데요, 달리기를 할 때 보호대를 착용하거나 발 구조를 적절하게 지지할 수 있는 신발을 착용해보시는 방법을 추천드립니다. 위의 방법으로 통증이 완화기 되지 않는 경우에는, 병원에서 치료를 받아보시는 것도 고려를 해보시는 방법이 좋겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
오른쪽 발의 통증으로 많이 불편하셨겠습니다. 우선 울트라사운드 검사에서는 문제가 발견되지 않았다고 하지만, 여전히 불편함을 느끼시고 계신 점이 아쉽습니다. 발의 통증은 다양한 원인에 의해 나타날 수 있으며, 특히 달리기와 같은 활동 후에 통증이 지속된다면 몇 가지 요소를 고려해볼 수 있습니다.
먼저, 발 부위의 반복적인 부상이나 스트레스로 인한 문제일 가능성이 있습니다. 반복적인 달리기가 발의 특정 부위에 과부하를 주어 미세한 손상이나 염증을 유발할 수 있습니다. 이러한 경우, 일정 기간 동안 해당 활동을 피하고 충분한 휴식을 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 적절한 신발을 착용하는 것도 중요합니다. 달리기 운동에 적합한 신발인지 확인하고, 필요하다면 전문 매장에서 본인의 발에 맞는 신발을 추천받는 것도 고려해보세요.
한편, 병원에서 추천받으신 인대 강화 주사는 인대나 힘줄의 회복을 돕기 위한 방법 중 하나로 고려될 수 있습니다. 그러나 주사가 부담스럽다면 다른 비침습적 치료법을 알아볼 수도 있습니다. 예를 들어, 물리치료의 빈도를 늘리거나 발의 근육 강화 운동을 통해 지지력을 향상시킬 수 있습니다. 스트레칭과 마사지도 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
끝으로, 정지 상태에서 통증이 지속되거나 더 심해진다면 다른 검사나 진단 방법을 고려해봐야 할 수 있습니다. 상황에 따른 적절한 치료 계획을 세우기 위해 병원에서 지속적인 관찰과 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
오른쪽 발바닥 아래의 통증은 신경이나 인대의 문제일 수 있으며, 특히 운동 후 증상이 재발하는 경우에는 조심할 필요가있습니다
병원에서 초음파 검사로 이상이 없다고 하더라도, 지속적인 통증은 과사용이나 부상으로 인한 염증때문에 나타나는걸수있으니 치료가 필요할수있습니다
만약 주사치료를 원하지 않으신다면, 물리치료나 체외충격파치료등을 통해 근육과 인대를 강화하고 유연성을 높이는 방법을 고려해보는것도 좋습니다
또한, 스트레칭과 적절한 운동을 통해 발의 근력을 강화하고, 통증이 발생하지 운동량을 조절하는것도 도움이될수있습니다
치료를 받고나서도 통증이 지속된다면 전문의와 상담후에 다른치료방법을 고려해보는것이 도움이될수있습니다
감사합니다~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발 밑 통증으로 불편이 있으시군요.
활동을 하시면서 발 밑 통증부위에 지속적으로 압박을 가하여 통증이 유발될 수도 있습니다.
통증이 완전히 사라지실 때까지는 충격을 흡수해주는 굽이 있고 발목을 잡아주는 편안한 신발을 신어 주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 만성으로 진행되어버리면 회복이 느려질 수 있기 때문에 병원에서 치료 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
오른쪽 발바닥의 통증이 지속된다면 인대나 힘줄의 과사용으로 인한 문제일 수 있습니다 주사를 원하지 않으신다면 물리치료와 함게 재활 운동을 통해 강화하는 방법이 좋아요 스트레칭과 강화 운동을 꾸준히 진행해 증상을 완화하고 발에 부담을 줄이는 것이 중요합니다!