디톡스의 원리는 무엇인가요?!!!
인체 내에 독소를 제거하면서, 혈액 순환을 돕는건가요? 디톡스를 하게 되면 식전이나 식후 언제 하는게 가장 효과적인건가요?!!!!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
디톡스는 그 개념에 따라 다른데요
단순하게 식이섬유를 먹어도 장내 독소를 제거해 주기 떄문에 디톡스가 되는거랍니다.
안녕하세요.
디톡스라는 것이 "독성 성분"을 제거한다는 의미로 많이 사용합니다.
다만, 독성 성분 보다는 체내 쌓여있는 노폐물을 제거하는 쪽으로 해석하는 것이 좋겠습니다.
그러나, 식품으로 디톡스를 한다고 말하는 것은 좋지 못합니다.
다시 말하면, 이는 허구에 가깝습니다.
과학의 측면에서 식품은 디톡스의 개념이 있지 않습니다.
오히려, 운동을 통한 땀...배출 / 수분 섭취를 통한 "뇨" 배출이 그나마 효과가 있을 수 있습니다.
건강기능식품에서도 생리 조절에 있어서 아직까지는 "디톡스"에 대한 부분은 없습니다. 참고부탁드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
일반적으로 디톡스라고 하면 체내에 쌓여있는 독소를 제거하고
전반적인 건강상태를 증진하는 것으로 보시면 됩니다.
시간대는 크게 상관이 없을 것으로 보입니다.
디톡스는 기본적으로 체내에 쌓이 유해 물질이나 독소를 제거하여 건강 상태를 개선하려는 목적으로 이루어지는 대체의학적 접근 방식입니다. 우리 몸은 간이나 신장과 같은 장기를 통해 끊임없이 독소를 자연적으로 해독하고 배출하는 시스템을 갖추고 있습니다. 디톡스 식단이나 프로그램은 이러한 우리 몸의 자연적인 해독 과정을 돕거나, 독소로 작용할 수 있는 물질의 섭취를 줄이는데 초점을 맞춥니다. 혈액 순환 개선 또한 전반적인 신체 건강 증진을 통하여 간접적으로 기대할 수 있는 부분일 수 있습니다만, 디톡스의 주된 원리가 직접적으로 혈액 순환을 촉진하는 것은 아닙니다. 디톡스를 식전이나 식후 언제 해야 가장 효과적인지에 대해서는 특정 시점 보다는 어떤 종류의 디톡스 방법이냐에 따라 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 공복에 특정 주스나 물을 마시는 방식도 있지만, 위산 분비를 촉진하는 산성 음료를 공복에 섭취하는 것은 오히려 위벽에 부담을 줄 수 있어 위가 약한 분들에게는 주의가 필요합니다. 영양학적으로는 특정 시간보다는 꾸준히 균형 잡힌 식사를 통해 우리 몸의 해독 시스템을 지원하는 것이 더 중요하며, 섬유질, 비타민, 미네랄 등이 풍부한 채소와 과일, 충분한 수분 섭취가 도움이 될 수 있습니다.