손마디가 굵어지는 이유와 연령대가 있을까요.
사람들이 나이가 들어가거나 체형이 바뀌면서 손마디가 굵게 바뀐다고들 하는데.
손마디가 생물학적으로 어느정도 연령대가 되면 바뀌나요? 글고 그 외의 요인도 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
손마디가 굵어지는이유는 보통 관절염에 의한증상으로 나타날수있는데요 손가락관절은 특히 많이사용하는 관절이다보니 퇴행성 관절염이 잘생기는 곳중에 하나입니다
관절염의 증상중에 관절이 부어오르거나 변형이 일어나는데 이러한 증상때문에 손마디가 굵게 변할수있습니다
보통은 과사용에 의한 관절염의 경우 중년이후에 발생하는경우가많은데 요즘에는 20대후반에서 30대에서도 관절염이 생기는 경우가 있기때문에 어떤나이대에 발생한다고 이야기하기에는 어려움이있습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
손마디가 굵어지거나 변형되는 현상은 나이와 체형 변화에 영향을 받는 자연스러운 과정일 수 있습니다. 하지만 그 외에도 다양한 요인들이 손마디 변화에 영향을 미칠 수 있습니다.
나이가 들면서 연골이 점차 마모되고, 관절에 염증이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 관절이 두꺼워지고, 손마디 주변이 굵어지거나 변형될 수 있습니다. 연령이 많아질수록 손가락 관절에 부하가 많아져 뼈의 성장이 지속적으로 일어날 수 있습니다. 이로 인해 손마디가 굵어지는 현상이 발생할 수 있습니다.
이 외에도 나이가 들면서 골밀도가 감소하게 되어, 뼈가 약해지고 변형이 쉽게 일어날 수 있습니다. 이는 손마디에서도 발생할 수 있으며, 이로 인해 손마디가 굵어지거나 돌출되는 현상이 나타날 수 있습니다.
혹은 과도한 손 사용이나 반복적인 손가락 사용이 많은 사람들, 예를 들어 사무직 근로자, 음악가, 공예가 등은 손마디에 추가적인 부하가 가해져 손마디가 굵어지거나 변형될 수 있습니다.
또한 비만이 손마디의 굵어짐에 영향을 줄 수 있습니다. 비만으로 인해 체중이 과도하게 실리면, 손과 손목에 추가적인 부담이 가해져 관절염을 촉진하거나 관절에 무리가 가게 할 수 있습니다.
손마디가 굵어지는 것을 예방하거나 관리하는 방법에는 생활 습관 개선, 운동, 건강 관리가 중요합니다.
손가락과 손목의 스트레칭과 강화 운동은 관절의 유연성을 유지하고 굳어짐을 방지하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 손목 돌리기, 손가락 스트레칭 등을 통해 관절을 부드럽게 유지할 수 있습니다.
적절한 체중 유지도 중요합니다. 비만은 관절에 추가적인 부담을 주어 관절염을 촉진시킬 수 있으므로, 적절한 체중을 유지하는 것이 좋습니다.
뿐만 아니라 반복적인 동작을 피하고, 손과 손목에 부담이 가지 않도록 자세를 바르게 유지하는 것이 중요합니다. 특히 손목에 과도한 스트레스를 주지 않도록 주의해야 합니다.
추가적으로 칼슘과 비타민 D를 충분히 섭취하여 뼈 건강을 지키고, 오메가-3 지방산 등을 포함한 식습관 또한 중요합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
일반적으로 25세를 기점으로 뼈의 성장이 멈추고 점점 골밀도가 감소하게 되어 있습니다. 직업 활동을 시작하는 시기부터 반복된 사용으로 손에 마디가 무거워질 수 있습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
치료 경험으로 말씀드리겠습니다. 손마디는 크게 보아서 두가지 요인이있는것으로 보입니다. 첫번째 요인은 손가락 관절을 정말 많이 사용하여 그에 따라 힘줄 인대가 두꺼워지고 단단해져서 손마디가 두껍게 변할 수 있습니다. 대표적으로 손가락을 많이 쓰는 노동현장에 계신분들이 그렇습니다. 그리고 그 외에 두꺼워지는 경우는 대부분 혈액순환이나 신경학적인 문제로 보입니다. 손으로 가는 혈액순환이 잘 안되어 붓기가 생기며 점점 두꺼워지는 경우가 많습니다. 별도 나이가 정해진건 아니며, 어린 사람들도 두꺼워지는 경우가 많습니다. 평소 내 체형 관리가 잘 되어있는 경우는 괜챃은데, 목 어깨 자세가 안좋으면 손가락에도 영향을 끼칠 수 있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
잦은 무리한 손 사용이나 손 부상, 유전적 요인, 손가락 관절염 등으로 손가락 마디가 굵어 질 수가 있습니다.
손가락 굵어지는 연령대는 관리나 원인에 따라 다를 수가 있을 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
손마디가 굵어지는 것은 주로 나이가 들면서 관절과 연골의 변화로 인해 발생합니다 일반적으로 30대 후반부터 40대에 접어들면서 이런 변화가 시작될 수 있습니다. 그 외에도 유전적 요인, 관절염이나 류마티스 관절염 같은 질환 반복적인 사용 등도 손마디의 굵어짐에 영향을 줄 수 있습니다. 생활 습관이나 운동도 손의 건강에 중요한 역할을 하므로 주의가 필요합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
나이가 들면서 관절과 연골이 퇴행성 변화를 겪에 됩니다 이로 인해 관절이 두꺼워지고 손마디가 굵어질수있습니다 일반적으로 40대후반에서 50대 초반에 이러한 변화가 시작할수있스비다 나이가 들면서 골밀도가 감소하고 이로 인해 관절의 구조가 변화할수있습니다 이러한 변화는 손마디의 모양에도 영향을 미칠수있습니다
가족력이 있는경우 손마디가 굵어지는 경향이 더클수있습니다 유전적으로 관절염이나 다른 관절질환에 걸리기 쉬운경우가 있습니다
나이가 들면서 관절에 퇴행성변화가 생기고 이로 인해 손마디가 굵어질수있습니다 골관절염은 관절의 연골이 마모되면서 발생하며 통증과 함께 손마디의 변형을 초래할수있습니다
자가면역 질환으로 손가락 관절에 염증이 생기고 손마디가 부풀어오를수있고 이경우에는 통증과 함께 대칭적으로 나타나는경향이 있습니다
손을 자주사용하는 직업이나 취미를 가진경우 소마디에 스트레스가 가해져 굵어질수있습니다
결론은 손마디가 굵어지는 것은 나이와 관련된 자연스러운 변화일수있지만 관절염과 같은 질환이 원인일수있습니다 만약 손마디의 변화가 통증이나 불편함이 동반된다면 병원에가보시는것을 권해드립니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
손마디가 굵어지는 것은 노화에 관련된 자연스러운 과정에서 나타나는 변화일 수 있으나 관절염이나 생활습관으로 인한 변화가 유발될 수 있습니다. 손마디가 굵어지거나 통증이 있는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고 적절한 조치를 취하시는 방법을 추천드리겠습니다.