요즘 허리가 갑자기 아픈데 원인을 모르겠네요??
요즘 허리가 갑자기 아픈데 원인을 모르겠네요??
요즘 갑자기 근손실 증상이 나타는것 같아서 그것때문에 덩반 현상인지?아무 허리 쓸일이 없었거든요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리 통증은 근육 약화나 자세 불균형, 스트레스만으로도 생길 수 있어 근손실과 관련이 있을 수 있습니다
특별한 외상이 없었다면 운동 부족이나 오래 앉아 있는 자세 수면자세 등이 일상적 요인도 의심해볼 수 있습니다.
통증이 지속되면 정형외과나 재활의학과에서 근육량 자세 척추 상태를 확인하는 것이 안전합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으며 허리디스크나 척추관협착증 등 척추질환을 의심해 볼 수도 있으며 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 허리 주변 근육에 무리를 주어 통증이 발생하는 것일 수도 있습니다.
허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
요통의 원인은 매우 다양합니다.
질문내용만으로는 추정하기가 어렵습니다.
가까운 정형외과나 신경외과 진료 보십시오.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
허리가 갑자기 아프고 특별히 무리한 일이 없는데도 그렇고 근손실 증상과 연관이 있는지 질문을 주셨는데 근육의 약화에 따라 요통이 생길 수 있습니다.
근손실이 진행되면 척추를 지지하는 코어근육이 약해지고 그러면 작은 움직임에도 척추에 부담이 쌓여 디스크 주변 구조나 인대에 통증이 생길 수 있으며 갑작스러운 허리통증이 무리하지 않았는데도 생기는 대표적인 이유가 될 수 있습니다.
또한 무리를 하지 않았더라도 허리를 구부리고 세수를 하거나 앉은 자세로 오래 있다거나 평소 자세가 안 좋다면 허리 주변 인대나 관절의 염좌가 발생할 수도 있으며 근막통증증후군이 생기기도 합니다.
또는 척추 디스크나 협착증 초기 증상일 수도 있고 통증이 엉덩이나 다리까지 뻗어 나가지는 않는지 체크해보시는게 좋을 것 같습니다.
척추의 중립자세를 잡아주고 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 해주시는게 좋을 것으로 생각되며 대표적인 코어근육운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그등의 운동이 있으니 해보시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지거나 혹은 다리의 저림이나 힘빠짐 증상등이 나타난다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 평소에 너무 아무것도 안하거나 한 자세를 오래 유지하면, 척추를 지탱하고있는 심부근육(코어근육)이 제대로 활성화되지 못해 허리통증이 발생할 수 있습니다.
또는 전에 계속된 무리를 하다가 최근에 갑자기 통증이 있는거라면 전에 무리하게 사용했던 허리가 문제가 발생해 지금 통증이 나타났을수도 있습니다. (이러한 경우엔 디스크가 진행되었을 가능성이 높습니다.)
말씀하신 증상을 보았을 땐, 근육문제일 가능성이 커 엉덩이 근육이 약해져서 보상작용으로 허리 근육이 많이 사용해 통증이 나타났을 수 있으니, 우선 정형외과 및 재활의학과에서 가셔서 원인을 파악하는것이 중요할것으로 보입니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
허리 통증은 자세니 일상생활습관 및 근욱긴장이나 신체피로, 근감소에 의해서 나타날 수 있지만, 별다른 이유 없이 발생하기도 하는데요, 증상이 지속되어 일상생활에 불편감이 발생하시는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
이런 경우 대부분 디스크의 퇴행, 디스크내장증이 원인입니다.
허리에 큰 힘을 주는 상황이외에도 허리를 굽힌 자세를 오래 유지하면 디스크가 손상될 수 있습니다.
지금 가장 중요한건 허리를 앞으로 굽히지 않는 요추전만 자세의 유지입니다.
근육이 빠지시는게 허리 통증을 직접 유발하지는 않지만 나쁜 자세를 유발해서 허리통증을 유발했을 수 있겠습니다.
아래 영상 보시고 허리 관리에 대한 감을 잡아주시기 바랍니다.
https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=Q5oNxFqXKSw
https://www.youtube.com/watch?v=EaC9yC3NkRk
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
허리가 갑자기 아프신 상황이라면 여러 가지 가능성을 고려해볼 수 있습니다. 갑작스러운 통증의 원인은 다양하게 나타날 수 있으며, 주로 일상적인 생활습관에서 비롯되는 경우가 많습니다. 예를 들어, 오랫동안 앉아 있거나 잘못된 자세로 앉아 있는 습관은 허리 근육에 무리를 줄 수 있습니다. 무리가 누적되면 어느 순간 예기치 않은 통증으로 나타날 수도 있죠. 또한, 갑작스러운 근육의 긴장이나 급작스러운 움직임도 허리 통증을 유발할 수 있는 원인 중 하나입니다.
근손실 증상이 느껴진다고 하셨는데, 이는 근육의 양이 줄어들거나 약해짐을 의미할 수 있습니다. 근육 감소는 대부분 근력 약화로 이어질 수 있으며, 이는 일상 활동 시 허리에 무리를 증가시키는 결과가 될 수 있습니다. 근력이 약해지면 허리에 가해지는 부담이 더 커질 수 있으므로 통증이 발생할 가능성도 높아집니다.
그리고 덩반 현상이란 근육의 움직임이나 긴장과 관련된 증상을 의미할 수 있는데, 주로 근육의 균형이 잘 맞지 않을 때 발생합니다. 혹시 최근에 운동이나 무리한 활동을 하셨다면, 그로 인해 근육에 균형이 맞지 않아 통증이 생기는 경우일 수도 있습니다.
허리에 특별히 무리를 주지 않았다고 하셨지만, 의식하지 못한 일상 속 작은 동작이나 습관이 원인이 될 수 있다는 점도 고려해볼 필요가 있습니다. 생활습관을 점검해보고, 올바른 자세를 유지하려는 노력이 필요할 수 있습니다. 더불어, 충분한 휴식과 온열 요법 등을 통해 허리 근육의 긴장을 완화시켜보는 것도 좋겠습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.