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탈퇴한 사용자25.12.09
살빼면 볼살도 같이 빠지나요????167/60 정돈데요 볼살이 좀 있는거같아서볼살 좀 빼고싶은데 살도 같이 빼야할까요어느정도까지 빼는게 좋을까요 남자입니다.
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뽀얀굴뚝새24325.12.08
다이어트 때문에 탄수화물 섭취를 제한적으로 섭취중입니다. 1끼만 잡곡을 먹고 나머지는 단백질 및 식이섬유 섭취가 주인데 하루에 필요한 탄수화물 적정량이 어떻게 되나요?밥도 백미를 먹다고 지금은 잡곡밥을 먹고 있습니다. 나이가 갱년기 시점이 되니 적게 먹고 운동을 해도 좀처럼 잘 살이 빠지지 않습니다. 하루에 필요한 탄수화물 섭취를 꼭 해주면서 다이어트를 하라고 하던데 하루에 어느 정도를 섭취해야 좋은지 궁금합니다.
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한결같이낭만적인연어25.12.08
죽어도 살이 안빠지는데 어떻게 해야하나요제가 95키로 거든요 근데 아빠쪽이 좀 통통 하거든요? 유전때문인가 아무리 운동을 해도 살이 안빠져요 처음엔 먹는게 문젠가 싶었는데 생각해보니까 먹는데 급식하고 저녁 밖에없어요저녁도 솔직히 엄마가 요리를 못해서 식욕떨어져 얼마 먹지도 않는데 이정도면 100퍼 유전 맞는거 같은데 이거 어떡해야하나요 쓸데없이 연비가 너무 좋아서 짜증납니다
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당찬담비13125.12.08
한달에 몇키로 감량하는게 건강할까요?다이어트를 하려는데 한달에 몇키로 감량을 목표로해야지 좋을까요?한달에 십키로 감량하는 사람들도 있던데 그럼 요요올까봐 건강하게 빼고싶어요
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살짝쿵유능한김치볶음밥25.12.08
라면을 요리할 때 칼로리를 최대한 낮춰서 요리할 수 있는 방법이 있을까요라면 요리를 좋아해서 자주 끓여 먹고 있습니다. 그러다 보니 체중 조절에 실패하는 경우가 많아요. 라면을 요리할 때 칼로리를 최대한 낮춰서 요리할 수 있는 방법이 있을까요
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뽀얀굴뚝새24325.12.07
하루 단백질 섭취량은 매끼 자기 손바닥한 정도로 섭취하라고 하는데, 흡수가 잘 되는 단백질은 어떤 음식이 좋을까요?아침에는 계란+토마토를 올리브유 볶아서 먹고 나중에 사과 반쪽을 먹고 두유를 먹습니다. 점심은 한식으로 닭가슴을 상추에 싸서 먹고 잡곡밥을 먹습니다.저녁에는 배추전을 부쳐서 배불리 먹고 아몬드 10개 정도 먹는데, 매끼 단백질을 먹으라고 하던데어떤 단백질 음식을 먹어야 근육으로 흡수가 잘 되는지 궁금합니다.운동도 하루에 1시간 이상 파워워킹을 하고 있습니다.
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갑자기영롱한한라봉25.12.06
단백질 쉐이크 무조건 피부 뒤집히나요?스위치온 다이어트 시작했는데 단백질 쉐이크만 먹으면 피부가 뒤집힌다는 말이 많아서요.. 무조건인가요? 아니면 사바사인가요
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풍요로운삶25.12.06
샤브샤브에서 야채 위주의 식사를 하게 된다면 다이어트에 크게 부담이 되지 않겠죠?다이어트 도중에 저녁 식사를 샤브샤브로 하는 식당으로 초대를 받아서 가서 식사를 해야 할 것인데이런 경우 샤브샤브를 야채 위주로 식사를 하게 된다면다이어트에 큰 부담이 되지 않겠지요?
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한강들쥐25.12.06
오늘 뭔가 맛있는게 먹고 싶은데 뭘 먹으면 좋을까요다이어트때문에 2주째 단백질과 이런것만 먹으니까 너무 힘들어서 오늘은 맛있는거 한끼 먹으려합니다 뭐를 먹으면 좋을까요???
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아주행복이넘치는라마25.12.05
방학을 맞이해서 다이어트를 하려고 합니다.다이어트에 효과적인 방법을 구체적으로 알려주세요. 식단은 너무 칼로리 낮춰 먹는 것보다 운동을 좀 더 해서 빼고 싶어요. 경험이나 프로그램같이 구체적으로 알려주시면 좋아요.
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