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다이어트 식단

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다이어트 식단건강관리
탈퇴한 사용자25.10.20
제로 칼로리 음료 체중 감량에 도움은 되나요매번 다이어트에 신경쓰다보니 제로 칼로리 음료를 찾게 되는데 오히려 이게 더 안좋운 성분이 많이 들은게 아닌지 궁금해요 체중 감량에 도움은 되나요?
4명의 전문가가 답변했어요
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탈퇴한 사용자25.10.20
다이어트 중에도 소고기를 먹어도 괜찮을까요??다이어트 중에도 소고기를 먹어도 괜찮을까요 식단 알아보면 소고기는 잘 없더라고요 단백질 섭취를위해 지방이 적은 소고기 부위가 있나요??
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탈퇴한 사용자25.10.20
화가 나면 먹는게 자제가 안되서 고민이예요계속 먹는 양에 비해 샬이 많이 쪄서 되도록 저녁을 간단히 먹으려고 노력중인데요. 화가 나면 먹성이 트이면서 자제가 안되어 배 아플때까지 먹어요. 왜 그러는걸까요...
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아직도똑똑한곶감25.10.20
생활 패턴을 보시고 다이어트 식단을 짜 주세요.저는 20살 후반대 여성 직장인이고 157에 67kg입니다.다이어트를 하고 싶은데 제 패턴에 맞는 식단을 찾기 힘들어 질문 드려요.1.아침8시 반 ~ 9시 기상 1시간 반 거리의 출근을 하고 있어 아침을 잘 먹지 못함.2.점심11시 ~ 12시까지. 회사 앞에 구내 식당이 있어 그곳에서 식사. (무한리필 식당.)3.저녁퇴근 5시 집 도착시간 빠르면 6시 반 느리면 7시반 집에 가족이 있어 가족과 시간을 맞춰서 밥을 먹기 때문에 8시나, 8시 반에 먹음.빠르게 빼기 보단 (예 : 아이유 식단 같은 극단적인 식단 X) 기간을 느긋하게 잡아서 60kg대에 도전해 보고 싶습니다. 회사 특성상 도시락은 싸갈 수가 없고 가족이랑 먹기 때문에 이럴 땐 어떻게 해야하는지 조언 부탁드립니다.
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탈퇴한 사용자25.10.20
돼지고기 부위중에 단백질 함량이 가장 높은 곳은 어디일까요??돼지고기 부위중에 단백질 함량이 가장 높은 곳은 어디일까요?? 운동후 단백질 보충용으로 먹을때 어떤부위가 좋은지도 궁금해요!!
1명의 전문가가 답변했어요
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풍요로운삶25.10.20
다이어트가 계속해서 정체가 되면 식단을 어떻게 바꿔보면 좋을까요?저는 현재 다이어트를 하고 있는데최근 거진 1달 가까이 같은 체중에서꿈쩍도 하지 않고 있습니다.다행스럽게도 체중이 더 오르지도 않지만내리지도 않을 때에는 식단을 어떻게 바꾸면 좋은가요?무조건 더 적게 먹어야 하나요?
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도롱이25.10.20
다이어트 할 때 아침 식사를 어떻게 먹어야 할지 모르겠어요.아침 식사를 먹어야 할 거 같기는 하는데,무얼 먹는 게 좋을지 고민이 되어요.보통 다이어트를 할 때는 어떤 아침을 먹나요?준비하기에 간단했으면 좋겠습니다.
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강가딘25.10.19
성인 하루 적당 섭취 칼로리는 얼마인가요?요즘은 모든 음식에 칼로리가 표시되어있는데요.하루 성인이 섭취 할 적정 칼로리는 얼마인가요? 물론 운동량에 따라 다르겠지만 그냥 따로 운동하지 않고 일상생활하는 사람이요. 하루 5천보 정도 걷는사람입니다.
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언제나주목받는기술자25.10.19
음식 섭취중 공기 섭취를 줄이려면 어떻게 해야 하나요?공기 섭취가 많아서 먹고 나면 트림이 나오는 경우가 많은데, 공기 섭취를 줄이는 방법이 무엇이 있을까요? 식사중 물을 먹지 않는것, 다른 방법은 또 무엇이 있나요?
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대단히끼가많은돼지25.10.19
견과류는 얼마나 섭취해야 몸에좋나요견과류는 얼마나 섭취해야 몸에좋나요제가 견과류를좋아해서 먹고있는데 한봉견과는 너무양이적어서 대용량사다먹거든요 많이 먹으면 안좋겠죠
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