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다이어트 식단건강관리
꽤똑똑한학자25.09.15
다이어트 식단중 맛있는거 추천햐주세요다이어트 식단으로 닭 가슴살을 너뮤 많이 먹었나봐요 ㅜㅜ 닭비린내 때문에 못먹겠어요 ㅜㅜ 저칼로리 소스로 달래보아도 이젠 가슴살은 보내줘야할까봐여 다른 식단 추천해주새요
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탈퇴한 사용자25.09.15
다이어트 운동방법은 어떤게 있을까요?다이어트의 최고방법은? 무엇일까요? 아침에 운동하는게 좋을까요? 저녁에 하는게 좋을까요? 물리지 않고 간단히 먹을 수있는 식단은?
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삶의균형을찾아서25.09.15
식품 영양 성분은 어떤 과정을 통해서 측정이 되나요?마트에서 파는 가공식품, 편의점 도시락, 과자 등 영양성분이 적혀 있는데요.이 영양성분을 어떻게 측정하는지 궁금합니다.액체는 그렇다고 치고, 다른 가공식품들,특히 여러가지가 섞인 도시락의 경우 어떻게 영양을 측정하나요?다 갈아서 액체에서 추출해서 100ml에 이 정도의 영양이 있으니여기에 곱해서 측정하나요?궁금합니다!
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처음부터주목받는라면25.09.15
천국의 계단 20분 하면 칼로리 얼마나천국의 계단 20분 하면 칼로리 얼마나 빠질까요 ㅎㅎ 매일 하는중인데 10분만해도 땀이 줄줄 나네요? 살이 얼마나 빠질지 매우 궁금쓰합니다 ㅎㅎ
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가끔호감있는노송나무25.09.15
다이어트에 좋은 음식은 뭐가 있나요제발다이어트 하고 싶은데 식단을 도와주세요오다이어트 하고 싶은데 식단 어떻게 해야 하나요 도움이 절실하네요 돼지를 벗어나고싶다요
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탈퇴한 사용자25.09.15
탄수화물 줄이기에 좋은 음식추천 해주세요다이어트 때문에 탄수화물을 줄이려고 하는데 알레르기나 체질 때문에 못먹는게 많네요아보카도 우유 등등포만감 있고 탄수화물 함량 낮은 음식 메뉴 식단 추천 부탁드려요
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탈퇴한 사용자25.09.15
영양보퉁을 어떻기 항지 고민이에요 ㅜㅜ안녕하세요. 거의 매일 유산소(인터벌 러닝) + 근력운동(30분)을 하고 있습니다. 운동 후 단백질 보충을 위해 주로 계란을 먹는데, 계란을 몇 개 정도 먹는 게 적당할지 궁금합니다. 또 단백질쉐이크(1스쿱 30g, 단백질 20~25g)와 비교했을 때 어떤 게 더 근육 회복과 건강에 도움이 될까요? 추가로, 야간 근무(23시~07시)를 하는데 이럴 때 단백질 섭취 타이밍은 어떻게 맞추는 게 좋을지도 알려주시면 감사하겠습니다.
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레알명랑한포도25.09.15
다이어트에 가장 좋은 운동은 어떤걸까다이어트를 하고싶은데 살이 가장 잘 빠지는 쉽게 빠지는 운동은 뭔가요 다이어트 효과가 높은 운동을 알고싶어요. 답변부탁드립니다
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탈퇴한 사용자25.09.15
갱년기 다이어트와 식단 궁금하네요.갱년기가 되니 물만 먹어도 살이 찌네요. 무릎이 안 좋아 마라톤과 달리기는 못하는 상태로 다이어트 식단과 운동 알려 주시면 감사하겠습니다.
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가끔충직한청국장25.09.15
다이어트할 때 유산소는 어떻게 해야하는게 좋을까요다이어트를 시작하고 싶은데 점심시간에 주 3회 근력운동 40분 정도씩을 진행하고 있는데 사정상 유산소를 같이는 못하고 퇴근 후에나 할 수 있습니다 루틴을 얻고 싶어요
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