건강관리

다이어트 식단

답변 등록순 최신순

다이어트 식단건강관리
차분한긴꼬리2183일 전
다이어트를 칼로리 위주로 하는게 맞는걸가요?다이어트를 할 때 단순 칼로리만 계산해서 하는게 맞을 가요?영양소를 골고루 챙기고 칼로리만 계산하면 너무 허기지지 않을가요??
3명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
이지은3일 전
계단 오르기 하면 확실히 좋을까요??의지박약이라 거창하게 운동은 하지못하고 계단 오르기를 하고 있는데계단 오르기도 뱃살 내장지방 감소에 좋을까요?내장지방이 많아져서 배만나어고 큰일입니다
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
이미눈부신튤립3일 전
아침에 먹기좋은 과일 추천해주세요.요즘 다이어트 중이라 과일을 먹고싶은데 마땅히 먹고싶은것이 없어서 추천 부탁합니다.주스나 생과일도 괜찮고 마른 과인종류도 괜찮아요.
3명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
마리마리김말이3일 전
내장지방을 가장 효율적으로 빼는 방법은?요즘 살도 살인데 인바디 검사를 해보니 내장 지방이 많이 있다고 나와서 걱정입니다.운동시간은 그렇게 많지 않고 하루에 1시간 정도 투자는 가능할 것 같습니다.1시간동안 가장 효율적으로 내장지방을 테우면서 근육량을 늘릴 수 있는 방법에 관해서설명 및 추천 부탁드립니다.
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
짓굳은비버883일 전
아침식사 매번 꼬박꼬박 드시고 출근하나요?안녕하세요저는 올해44세 입니다 예전에는 아침 안먹고 점심저녁만 먹었는데 요즘은 3끼 꼬박챙겨 먹고 있어요 근데 더부룩하네요ㅜㅠ
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
일단강렬한베이컨3일 전
닭가슴살로 어떻게 요리 하면 좋을까요?다이어트를 하려고 냉동 닭가슴살을 구매했습니다. 어떻게 하면 맛있게 먹을 수 있을까요? 추천 부탁드립니다. 감사합니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요.
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
뽀얀굴뚝새2433일 전
체지방률이 29로 높은 편입니다. 다이어트 식단에 지방섭취는 아침에 먹는 올리브유 약간인데 지방섭취는 안하는 것이 좋을까요?가급적 삼겹살이나 가공육은 안 먹고 계란 후라이도 삶아서 먹습니다. 체지방을 빼려면 좋은 기름을 먹어야 하는지 아니면 다이어트 기간동안에는 지방섭취는 가급적 하지 않는 것이 체지방 연소에 도움이 되는지 궁금합니다.혹시 다이어트에 도움이 되는 게 어떤 음식인지 궁금합니다.
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
레알자기주도적인신사3일 전
식단 강박,,일일 일식 중에 고민입니다.안녕하세요. 다이어트 한다고 하루에 한 끼만 먹고 있는데, 요즘은 오히려 몸에 에너지가 너무 빠지는 기분이라 고민이에요. ㅠ살찌는 건 너무 싫고 불안해서 폭식은 참고는 있는데, 입 터지면 못참는 편이라 참고있어요 ,,문제는 제가 야채를 정말 싫어해서 남들 다 하는 샐러드 식단 같은 건 도저히 엄두가 안 난다는 거예요..살 안 찌면서도 기운 차릴 수 있는 현실적인 방법이 있을까요? 저처럼 야채 싫어하는 사람도 할 수 있는 유지 방법이나 식단 팁 좀 꼭 알려주세요!
1명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
도덕적인두루미1624일 전
나이트 근무자 식단을 어떻게 해야할지 고민입니다.병원 나이트 전담 근무자 입니다. 나이트 근무를 하면서 살이 너무 많이 쪘네요… 식사 시간이 불규칙 해져서 그런거 같은데 어떻게 해야할까요?근무 방식은 하루 단위로 일 휴식 일 휴식을 반복합니다. (예를 들면 월~화 밤에 일하면 화~수 밤에는 휴식)밤에 활동하니까 밤에 밥을 먹어야 하는데 그렇다고 밤에 먹으면 살찌는 것같아서 참 고민입니다.
1명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
지나치게꾸준한멍멍이4일 전
살빼는 방법 좀 알려주세요!!!!!이번에 고등학교 들어가면서 느낀건데 체육이 비교적 적고 앉아있는시간이 많아서 그런데 어떻게 해야 좀 다이어트가 될까요?? 아니면 다이어트는 아니더라도 운동하고싶어요!!
1명의 전문가가 답변했어요