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다이어트 식단건강관리
물속을나는물고기25.09.19
체지방 감량은 운동이 먼저일까요 식단이 먼저일까요체지방률이 너무 높아서 고민입니다체중도 줄이면서 체지방을 태울려고 하는데식단이 먼저일까요???운동이 먼저일까요??뭐부터 잡아야하는걸까요
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대단히심플한매미25.09.19
다이어트에 도움 되는 방법이요...1. 오전,오후 하루종일 거의 못먹다가 저녁에 폭식해서 먹는것 ( 간헐적단식과 비스무리하게 저녁에 먹는시간을 정해서 그시간에만 먹는다면요..)2.오전,오후,저녁 다섯끼정도 나누어 먹는것중 다이어트에 어떤게 도움이 되나요?
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세심한향고래24925.09.18
다이어트를 하는분들은 대부분 닭 가슴살을 드시더라구요. 닭가슴살이 다이어트에 도움이 되나요?다이어트를 하는분들은 대부분 닭 가슴살을 드시더라구요. 닭가슴살이 다이어트에 도움이 되나요. 운동을하지않고 닭가슴살만 먹어도 도움이 되나요? 닭가슴살이 다이어트에 왜 좋은거죠?
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그래도감사하는노새25.09.18
공복 운동 효과가 좋나요??????공복운동이 다이어트에 좋다는데 근 손실은 없을런지 걱정돼요.경험자분들 좋은 다이어트 추천해주세요!!!!!!!!!!!!
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제법근사한두루미25.09.18
간헐적 단식이 혹시나 깨질까 걱정됩니다.안녕하세요? 답변해 주셔서 감사합니다😉다름이 아니라 제가 18시간 공복을 늘 유지하고 있는데요. 갑자기 문득 든 생각이 치아에 끼어 있는 음식물 조금을 섭취한다고 해서 단식의 효과가 깨지기도 할까요? 보통 6시 반쯤 저녁 먹고 다음 날 12시 30-40분에 점심을 먹습니다. 그런데 6시 반 이후 치아에 있던 음식물을 섭취하였는데(물론 소량입니다. 닭가슴살 조각이나 단호박 조각들) 혹시 이것도 간헐적 단식을 깨뜨리는지 너무 궁금하고 걱정됩니다.잘 지켜오던 공복 시간인데, 이로 인해 효과가 떨어질 지 걱정이네요. 전문가 선생님들의 의견이 필요합니다😅
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그럭저럭친화적인여우25.09.18
먹는것도 줄이고 운동을 하는데 몸무게는 왜 늘까요식단도 하고 운동도 꾸준히하는데 몸무게가 늘어요. 짜증나서 운동하고 저녁도 안먹고 잤는데 다음날 또 300g이 늘어있다는 숫자에 연연하지않아야되지만이러니깐 식단이고머고 아무것도 안하고싶어요
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덕망있는물소26125.09.18
1kg빼는데 필요한 칼로리 맞춰야 되나요?1kg빼는데 이론상으로 7000kcal빼야된다는데 사실상 7000까지 맞춘다고 1kg맞춰서 빠지는건 아닌건가요??
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진짜로착한맥주25.09.18
궁금한게 있어서 글 올려봐요....다이어트를 하고 싶은데ㅜㅜ분명 먹는 양이 엄청난 것 같진 않거든요. 그런데 왜 살이 찔까요?운동하긴 어렵고..역시나 식이가 제일 중요하겠죠.
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탈퇴한 사용자25.09.18
다이어트 어떻게 해야 성공할수 있을까요?다이어트 어떻게 해야 성공할수 있을까요?나이 들어 다이어트 하는게 너무 힘들어요ㅠ건강하게 빼고 싶은데 무릎이 너무 안좋아 운동도 힘들어요
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갑자기고혹적인배나무25.09.18
배고플 때 먹으면 포만감이 좋은 음식은?제가 지금 다이어트 중입니다. 하지만 식사와 식사 사이 너무 허기가 지는데요. 이럴 때 먹으면 좋은 음식이 있을까요? 칼로리는 낮은데 포만감이 높은 음식이요. 추천부탁드립니다.
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