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다이어트 식단건강관리
갈수록꿈꾸는음악가25.07.20
스위치온 다이어트 보조제 먹어도 되나요?스위치온 다이어트 지금 하루차인데요 제가 먹고 있던 푸드올로지 다이어트 보조제를 먹었는데 스위치온 다이어트 중인데 그래도 되나요..?
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견실한칼새225.07.19
한달 동안 점심,저녁으로 닭가슴살만 먹어도 될까요?요즘 살이 찐 것 같아서 운동과 식단 조절을 하려고 하는데 한달 동안 점심,저녁으로 닭가슴살만 먹고 운동하려고 하는데 건강에 이상 없을까요?
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얄쌍한닭6225.07.19
1키로그램을 빼려면 몇칼로리가소모보통 몸무게 1킬로그램을 빼려고하면은 몇칼로리랑 동일하나요 한아디로 몸무게 1킬로그램을 빼려연 몇칼로릴를 빼야 동일한지요?
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끝까지충실한꽃게탕25.07.19
갑자기 체중이 증가했어요 이유가 궁금해요안녕하세요 저는 운동선수인데요제가 최근들어 몸이 좀 무거운것같아서 식단관리를 좀 하고있는데요원래는 식단관리 전혀 안하고 탄수화물 특히 쌀밥을 엄청 많이 먹었었어요 근데 그렇게 관리 하나도 안하고 다이어트같은거 안해도 체지방은 잘 안찌는 체질이였는데제가 몸이 좀 무겁다고 느끼고 한 한달정도 고단백 저탄수화물 식단으로 지내고 있는데요 간식이나 카페인등 다 안먹고 지내고 있어요원래 먹던 탄수화물보다 반절 그 이상을 덜 먹고 지내고 있어요근데 한달마다 인바디검사를 해서 이번에 또 검사해봤는데 한달 전보다 체지방이 한번에 4프로나 늘어나있었어요.. 왜이러는걸까요..?
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보도연맹25.07.19
우유만 마시면서 다이어트를 해 본 경험이 있으십니까인터넷에 검색해 보니까 후기들이 나와 있기는 한데 왠지 후기들 리뷰들도 믿을게 못 된다는 생각도 들고 의심도 들더라고요 저런 거만 먹고 어떻게 살아갈 수 있을까요
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보도연맹25.07.19
굶주림 배고픔을 이겨내는 것은 방법이 있을까요얼마 전까지 3kg에서 4kg을 거의 먹지 않으면서 뺐는데 한 이틀 폭식한 것도 아닌데 본래 몸무게로 다시 돌아왔습니다 뭐 하러 고생하며 굶었는지 허탄하네요
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보도연맹25.07.19
내가 스스로 체감했었던 뱃살 빼기 운동은 무엇이겠을까요인터넷에 보면 다양한 운동 방법이 나와 있습니다 이것도 좋다 저것도 좋다 하는데 하루하루 효과가 나으면 좋으련만 말입니다 그렇지가 않네요
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갈수록따스한감나무25.07.18
왜 잠을 충분히 자도 0.2-0.3kg만 빠지는걸까요?보통 저녁 몸무게 대비 아침 몸무게를 보면 0.7kg가 빠졌고 안 빠져도 0.5kg는 빠졌었는데 이렇게 적게 빠진 건 처음 봐요 왜 그런걸까요?
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사막위의오아시스25.07.18
탄수화물, 단백질, 지방의 이상적인 비율은 어떻게 되나요?안녕하세요.균형잡힌 식단을 위해 단백질 탄수화물 그리고 지방의 섭취량을 신경쓰며 먹는데요. 이상적인 이 3영양소의 비율은 어느정도 수준일까요?
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사막위의오아시스25.07.18
다이어트할 때 하루 몇 칼로리를 먹어야 하나요?안녕하세요.40대 남성이 다이어트를 위해 소비해야 하는 적정 칼로리는 어느정도가 적정선일까요? 180cm에 85kg입니다.감사합니다.
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