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갑자기고혹적인배나무25.09.15
다른 건 괜찮은데, 아랫배를 정말 빼고 싶어요.키 빼기 몸무게가 100정도 되는 남자입니다. 다른 곳은 괜찮은데 아랫배가 나와 스트레스를 받네요. 아랫배 즉 복부 지방을 빼려면 어떻게 해야 할까요?
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갑자기고혹적인배나무25.09.15
다이어트를 한다면 어떤 운동이 가장 효과가 좋은가요?직장을 다니면서 야근이나 업무가 많다보니, 운동할 수 있는 시간이 제한적인데요. 이때 살을 빼려면 유산소가 좋을까요? 아니면 근력 운동이 좋을까요? 만약 2개를 같이 한다면 비율은 어떻게 하면 좋을까요?
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갑자기고혹적인배나무25.09.15
나이가 먹으니 다이어트가 마음과 다르네요.20대 때는 조금만 운동하고 식이조절만 하면 금방 살이 빠졌는데, 30대가 되니깐 똑같이 해도 살이 빠지질 않네요. 그것 때문에 스트레스도 받고... 이건 단순히 나이가 들어서 인가요? 아니면 다른 원인이 있을까요?
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때론뛰어난개미핥기25.09.15
살이 너무 쪘는데 다이어트 어떻게 하나요어릴 땐 운동만 해도 살이 금방 빠졌는데 이제 나이가 들수록 점점 살이 잘 안 빠지네요ㅠ 근데 식단을 하면 감기걸릴 것 같고 몸이 약해지는 느낌...식단이랑 운동을 어떻게 균형있게 하면 좋을지 고민입니다
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살짝쿵이상한팔빙수25.09.15
다이어트식단 지속가능한 식단 뭐가있을까요다이어트 식단 고민중인데 단백질 채우는게 어렵더라구요. 두부 닭가슴살 계란 이 정도만 생각나는데 두부와 계란으로는 하루양 채우기 힘드네요
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기막히게깔끔한한라봉25.09.15
어떻게 하면 건강하게 살을 뺄수 있을까요비만이라 너무 고민이네요 살빼는게 정말 쉽지 않네요. 먹고싶은건 많고 참는건 어렵구요. 운동으로 빼야하는데 그래도 먹어봤자 헛수고같구요
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특히책임감있는홍차25.09.15
뱃살 빼는 방법을 알고 싶어요~~~~나이가 드니 뱃살이 쪄요~잘록한 허리를 가졌었는데..점점 사라지고 있어요ㅜㅜ그냥 뱃살이 아닌 나이먹어 찌는 뱃살 뺄 수 있겠지요?
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완전스마트한꽃등심25.09.15
요즘 걸음수가 많이 줄어들었습니다.평소 1만보는 기본적으로걸었는 데최근 일주일동안 5000보 못걸을 정도로 많이 걷지 못합니다.무리한 다이어트의 결과일까요?지쳐서 그런지 요즘 걷기가 힘듭니다
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레알충실한사슴벌레25.09.15
인바디 점수 올리는 방법 정말 궁금해요헬스를 꾸준히 하지만 인바디 점수가 너무 낮아요.어떻게하면 인바디점수를 높일 수 있을지 식단과 운동방법을 구체적으로 알고싶어요.
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늘시끄러운오동나무25.09.15
하루에만오천보 걸으면 살빠질까요?근력운동이나 식단따로 안하고 평상시3끼다먹어요오전에 출근하면서 만보걷고 오후에5천보정도 걸어다니는편인데 살빠질까요?
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