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탈퇴한 사용자25.09.15
탄수화물 줄이기에 좋은 음식추천 해주세요다이어트 때문에 탄수화물을 줄이려고 하는데 알레르기나 체질 때문에 못먹는게 많네요아보카도 우유 등등포만감 있고 탄수화물 함량 낮은 음식 메뉴 식단 추천 부탁드려요
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탈퇴한 사용자25.09.15
영양보퉁을 어떻기 항지 고민이에요 ㅜㅜ안녕하세요. 거의 매일 유산소(인터벌 러닝) + 근력운동(30분)을 하고 있습니다. 운동 후 단백질 보충을 위해 주로 계란을 먹는데, 계란을 몇 개 정도 먹는 게 적당할지 궁금합니다. 또 단백질쉐이크(1스쿱 30g, 단백질 20~25g)와 비교했을 때 어떤 게 더 근육 회복과 건강에 도움이 될까요? 추가로, 야간 근무(23시~07시)를 하는데 이럴 때 단백질 섭취 타이밍은 어떻게 맞추는 게 좋을지도 알려주시면 감사하겠습니다.
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레알명랑한포도25.09.15
다이어트에 가장 좋은 운동은 어떤걸까다이어트를 하고싶은데 살이 가장 잘 빠지는 쉽게 빠지는 운동은 뭔가요 다이어트 효과가 높은 운동을 알고싶어요. 답변부탁드립니다
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탈퇴한 사용자25.09.15
갱년기 다이어트와 식단 궁금하네요.갱년기가 되니 물만 먹어도 살이 찌네요. 무릎이 안 좋아 마라톤과 달리기는 못하는 상태로 다이어트 식단과 운동 알려 주시면 감사하겠습니다.
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가끔충직한청국장25.09.15
다이어트할 때 유산소는 어떻게 해야하는게 좋을까요다이어트를 시작하고 싶은데 점심시간에 주 3회 근력운동 40분 정도씩을 진행하고 있는데 사정상 유산소를 같이는 못하고 퇴근 후에나 할 수 있습니다 루틴을 얻고 싶어요
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그런대로심오한라쿤25.09.15
제일 빨리 단기간 다이어트 성공 방법은요?중요한 일이 한달앞으로 다가와서 다이어트 해야하는데 도통 살이 안빠지네오제일 빨리 단기간 다이어트 성공 방법은 무엇일까요?안먹는거 빼구요 ㅎㅎ
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끝없이날렵한샴고양이25.09.15
당뇨전단계일 경우 운동법이나 식이요법은 어떤게 좋을까요40대 중반 나이에 당뇨전단계일 경우 혈당관리를 위해 할 수 있는 운동법이나 식이요법은 어떤것이 있을까요? 평소에는 빵이랑 짭짤한 음식을 좋아합니다.
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때론당돌한곰25.09.15
다이어트식단 레시피좀 알려주세요!건강하게 살 빼고싶은데 두부를이용한요리는 어떤가요?유튜브쇼츠에서 많이 보이는 레시피로 만들어보려고 합니당! 추천레시피좀알려주세요
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그래도붉은김치볶음밥25.09.15
다이어트 효과적인 방법은 무엇인가요건강하게 살뺄수 있는 방법을 알려 주세요.40대 적정체중은 얼마인가요?남자 여자 모두 궁금합니다.~~~~~~~~~~}}}
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충분히밝은고기만두25.09.15
살빼고싶어요 ….ㅜㅜㅜ 3키로감량원해요3키로만 더 빼면되는데 절대절대 더이상 안빠져요보통애서 마름단계라 너무 힘드네여 ㅠㅠㅠ 운동1시간 하고 식단 2끼하고잇어요 .
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