건강관리
다이어트 식단
- 다이어트 식단건강관리지식고픈이살을 빼면 무조건 살이 처지나요?????정확한 내용을 알고 싶은데 말이 저마다 달라서요.체중이 많이 나가는 사람이 일반체중으로 확 빼는 경우 살이 주름지고 풍선에 바람이 빠진것처럼 처져버리던데이게 방법에 따라 다른건지 아님 무조건 아무리 살이 빠지더라도늘어난 피부는 그대로라서 사실상 다이어트 후에도 수술은 필수인건지 알고 싶습니다.누구는 피부수축에 따라 천천히 빼여한다누구는 근력쪽으로 해서 근육을 채워야 한다니누구는 후기로는 다이어트 성공 후 처진살은 그대로라서 결국 수술했고 말하는대로 운동해도 결국 처지는건 같다고 하고어느게 맞는건지 수술은 필수인건지 아님 정말 방법에 따라 달러지며 그런 케이스가 있는지 알고 싶습니다. 통통한 수준에서 다이어트가 아니라장기간 고도상태에서 일반체중으로 빼는 경우를 알고 싶습니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리나의오렌지나무몸무게는 1kg만 빠졌는데 허리둘레가 엄청 빠졌어요.몸무게는 1kg만 빠졌는데 허리둘레가 엄청 빠졌어요. 제가 예전에 사놓은 치마가 있는데 자크가 아예 잠기지도 않아서 못 입고 있었는데 오늘 입어보니 딱 맞더라고요. 근데 몸무게는 그대로인데 허리둘레만 빠질 수 있나요? 허리둘레가 빠진건 지금 잘 빼고 있다는 건가요? 그럼 눈바디로 볼땐 많이 빠져 보이나요?1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리매일만족스러운과학자의지박약도 다이어트 할수있는 방법이 궁금합니다결혼하고 남편이랑 맛있는거 먹는게 낙이라 살이 너무 많이쪘어요.... 다이어트 성공방법 공유해주실 수 있나요물론 알죠..적게먹고 운동하기어릴때부터 꾸준한 운동을 해본적이 없어서....의지박약도 성공한 다이어트비법 궁금합니다동기부여나 마음을 어떻게 고쳐먹으셨나요 ...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리아프로아프로하루에 간헐적 단식을 하게 되면 어느 시간으로 하는 것이 좋은가요?하루에 식사를 하지 않고 공복을 유지하는 것이간헐적 단식이라고 알고 있는데그렇다면 건강을 헤치지 않으면서할 수 있는 간헐적 단식의 시간은 어느 정도일까요?3명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리STONER계란찜과 계란후라이가 다이어트 식단으로 괜찮은가요?계란찜과 계란후라이가 다이어트 식단으로 괜찮을까요? 계란찜은 간없이 하고, 계란후라이는 올리브오일로 스크램블해서 먹을까 하는데 다이어트 식단으로 괜찮을까요?3명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자마른체질 남자는 어떻게 해야 살이 찔까요??ㅡ남친이 키 180인데 몸무게가 73키로에요 원래 67인데 그나마 저 만나고 엄청 먹어서 쪘어요 신경만 좀 안써도 바로 빠지던데 75가 목표인데3명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자연말에 몸매 관리할수 있는 방법이 뭘까요??연말에 몸매 관리할수 있는 방법이 뭘까요?? 회식이다 뭐다 연말 약속이 너무 많아서 살이 많이 찔것 같아요!! 운동만하니 근육돼지 될것 같아요3명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리항상친화적인모둠순대다이어트 중인데요. 한약다이어트를 하고있습니다.다이어트 중인데요. 1달 한약다이어트를 하고있습니다. 몸은가벼워지고 식욕도 많이없어졌는데 몸무게를 재보니 2kg밖에 안빠져서 한약지어주시는 분께 여쭈어보니 체지방이 많이빠진거는 체중에는 티가 안난다고 하더라구요. 체지방은 빠졌어도 근육량이빠져야 몸무게가 줄어든다고 하던데 이게 맞나요? 고수님들의 고견부탁드립니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리갑자기호기심있는족제비날씨가추울때먹는음식추천해주세요날씨가 오늘처럼 갑자기 추워질땐 어떤 음식을 먹어야할까요?혼자먹는점심, 맛있는 음식이 먹고싶네요~계시오신분들, 알려주세요3명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리완벽히능력있는냉면탄수화물 양 늘리면 살찔까요?ㅠㅠㅠ안녕하세요. 근육량 증가+체지방 감소가 목표인 사람입니다.우선 인바디 상 제 몸은몸무게 47근력량 16.5-17.5체지방량 14-16체지방률 29.8기초대사량 1070-1090정도 입니다ㅠㅠㅠㅠ보통 식단을 아침: 프로틴쉐이크20-25+견과류1팩점심: 잡곡밥120g+닭가슴살+계란2저녁: 잡곡밥120g+닭가슴살+계란2운동운동 후: 단백질음료20-25(탄수 4-7) or +감자1이런식으로 3-4개월 정도 식단을 했었는데요..뭔가 점점 근육량이 안늘기도 하고..생리는 원래 불규칙적이었지만 먹는 양이 너무 적어거 안하는가 싶어서 탄수화물/지방 양을 조금 늘릴까합니다..!거의 주 4-6회 운동 근력+유산소 운동 병행합니다.다음과 같이 탄수 양을 조금 확 늘려볼까하는데ㅠㅠㅠ 그럼 살이찔까요..? 사실 근육량 늘리는게 우선이지만 체지방은 감소 아님 유지라도 하고싶습니다ㅠㅠ———————- ㅁㅁㅁㅁ ————————아침: 계란2 +견과류+ 감자2 or 단백질음료+ 감자2 or 그릭요거트+사과1(이런식으로 조금 가볍게)점심: 잡곡밥 or 흰쌀밥 250g((((반찬: 닭가슴살 + 계란2 or 계란2+닭가슴살+카레 or 참치비빔밥 or 생선까스 3개 (이런식으로 다양하고 최대한 단백질 챙기면서 다만 기존 양보다 조금 줄여서 맛있게))))점심: 잡곡밥 or 흰쌀밥 250g((((반찬: 닭가슴살 + 계란2 or 계란2+닭가슴살+카레 or 참치비빔밥 or 생선까스 3개 (이런식으로 다양하고 최대한 단백질 챙기면서 다만 기존 양보다 조금 줄여서 맛있게))))운동 후: 단백질 쉐이크(탄수 17-22포함) or 감자/고구마1 + 단백질음료(탄수4포함)이런식으러 탄수화물/지방 양이 너무 갑자기 늘면 오히려 살이 찔까봐 걱정입니다ㅠㅠㅠ 괜찮을까요?1명의 전문가가 답변했어요