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기막히게다정한동백나무26.03.05
경락은 최소 몇회는 해야 효과 있나요?경락은 눈에 띄는 효과보다 꾸준히 하면 선정리가 된다는데 보통 몇회차부터 효과 있나요?5회차 이상이 아니라면 굳이 라는 글을 봐서 사람마다 차이는 있겠지만 평균 회차가 궁금합니다
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뽀얀굴뚝새24326.03.05
북어가 단백질 함량이 가장 높다고 들었는데, 100g당 소화흡수는 잘 되는지 칼로리는 어떤지 궁금합니다.북어를 보통 술 마신 다음날 숙취해소를 위해서 콩나물 넣고 해장국을 끓여서 먹는 용도로만 생각하고 단백질이 많다는 생각은 하지 않은 것 같습니다. 계란이나 살코기나 닭가슴살이 더 단백질이 많다고 생각을 했었거든요.그런데 방송에서 보니 북어가 단백질 함량이 제일 높게 나오던데 소화는 잘되는지 섭취시 근육생성에 도움이 되는지가 궁금합니다.
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짓굳은비버8826.03.04
머리가 조금씩 빠지는데 도움될만한게 있나요?안녕하세요40세 중반입니다 요즘 부쩍 머리카락도 흰머리도 많이나고 머리도 많이 빠져서 고민 입니다좋은 방법없나요? 약도먹고 있어요
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확실히튼실한소라게26.03.04
다이어트 식단할때 어떤식단이 좋을까요다이어트 식단구성하려고하는데 어떻게 식단짜는게 좋을까요 단백질 위주로 구성하는게 제일 좋은 방법인가요 쉽고간편하게 먹고싶어요
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살짝쿵분명한해물탕26.03.04
저녁마다 야식이 땡길 때 어떻게 해야하나요ㅠ저녁마다 자꾸 뭐가 먹고싶네요…식사를 충분히 해도 그렇고아무튼 자꾸 간식이 먹고싶네요…..다들 야식 어떻게 참으시나요ㅠㅠ
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더없이평온한시인26.03.04
하루 식사를 소량씩 여러번 먹어도 괜찮은가요?간헐적 단식을 해봤는데 오히려 너무 오래 공복 시간을 가지니까 배고픈걸 참다 먹어서 그런지 폭식를 하게 되더라구요 한번 먹을 때 식사부터 디저트까지 먹어야 직성이 풀리고 했었어요 그래서 요즘엔 소량씩 여러번 식사를 합니다 공복시간을 갖는게 몸에 왜 좋은지, 소량씩 식사를 하면 몸에 어떤 영향을 미치는지 궁금합니다
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살짝쿵희망적인연어회26.03.04
금방 만들수있는 저녁메뉴 추천해주세요.저녁메뉴 추천해주세요간단하게 만들수있고 적당히 건강에도 좋은 그런 메뉴로 추천해주세요대놓고 다이어트!하는 식단은 말구요
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일단평온한아보카도26.03.04
건강하게 다이어트 진행중이라고 봐도 될까요??작년 8월 기준 키 183cm, 몸무게 97kg 이었습니다. 현재는 몸무게 88kg정도 됩니다.오늘을 기준으로 7개월동안 천천히 살빼기를 하고 있습니다. 1주일에 3~4회정도 5~7km 러닝해오고 있으며, 러닝을 못하는 경우에는 저녁 식사하고 산책하고 있습니다.저녁을 일찍 먹기도 하고 아침을 잘 안 먹어서 간헐적 단식도 어쩌다보니 쭉 하고 있습니다.저녁은 집밥으로 먹고, 점심은 매일 다르긴한데 적당히 먹는 편입니다. 과자는 잘 안 먹고, 1달반 정도 음주 및 탄산 X 유지중입니다. 배달음식도 1달에 4번 이하로만 시킵니다. 또한, 매일 믹서기에 채소+과일 갈아서 식이섬유 섭취합니다.목표 체중 85kg이라 아직 진행중인데 나름 건강하게 다이어트 하고 있다고 봐도 될까요?
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뽀로로26.03.04
요요는 정말 평생 관리해야하는건가요?열심히 다이어트 중입니다. 제법 많이 감량 중인데.. 어떤 연예인을 보니 10년 동안 감량한 체중을 유지했는데 음식을 즐기니 또 순식간에 요요가 왔다고 하는데..너무 절망스러워요ㅜ정말 평생 관리해야하는 걸까요?
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풍요로운삶26.03.04
어려운 식단을 하기 보다 그냥 먹는 양을 줄이는 식단도 효과가 있을까요?여러운 방식으로 식단을 준비하고 이 것을 지켜내기 보다평소 먹는 음식 중에서 너무 기름지거나 달콤한 것을 제외하고나머지 음식을 섭취하는 양의 절반으로 줄이게 되면그래도 식단의 효과가 나타날까요?
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