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조용한참새22625.08.11
밥 대신 먹어도 좋은 건강한 빵에는 어떤 것들이 있나요?저는 빵을 정말로 좋아하는데 밥 대신으로 먹기에는 빵이 건강에 좋지 않다는 이야기가 많아서 질문 드립니다. 밥 대신 먹어도 좋은 건강한 빵에는 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.
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무엇이든지궁금해하는물음표???25.08.11
아메리카노와 블랙 커피의 영양성분은 비슷할까요?보통 우리가 커피라고 하면 믹스 커피와 아메리카노를 많이 생각을 하는데요.믹스 커피 말고 블랙 커피는 아메리카노와 비슷한데 영양성분도 비슷 할까요?
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정말적극적인하이에나25.08.11
알룰로스/스테비아는 설탕과 비교 시 어떤 차이가 있나요?안녕하세요.요즘 유튜브에 요리 영상을 보면 설탕 대신 스테비아/알룰로스를 넣는 것을 알 수 있습니다.저는 스테비아/알룰로스를 안 써봐서 모르는데 시 둘이 설탕과 어떤 차이가 있나요?설탕보다 당뇨병 예방에 도움을 주나요? 살이 덜 찌는 건가요?설탕 한 스푼 넣는 대신 스테비아/알룰로스 한 스푼 넣으면 되나요? 같은 양을 비교했을때 설탕과 스테비아/알룰로스가 동일한 단맛을 내나요?
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정말적극적인하이에나25.08.11
식이섬유와 섬유질이 같은 것인가요?안녕하세요.식이섬유와 섬유질이 같은 말인가요?양배추와 토마토를 좋아해서 먹고 있는데, 이 두 식품에는 식이섬유/섬유질이 풍부한가요?양배추와 토마트를 꾸준히 적정량 먹었을때 효능도 궁금합니다.
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세심한토끼10725.08.10
오스트리아 빈 대학교 연구팀에서 생마늘 섭취가 좋다는 결과가 나왔다는데오스트리아 빈 대학교 연구팀에서 생마늘 섭취하면 콜레스테롤 중성지방 수치가 낮아지고 좋은 콜레스테롤 HLD가 증가하고 혈압이 안정화되고 혈당도 개선된다고 합니다. 그럼 하루 어느정도의 생마늘을 섭취해야 몸에 부담이 없이 건강해질수 있나요?
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정말적극적인하이에나25.08.10
면과 빵이 어떤 점에서 좋지 않다는 건가요?안녕하세요.밀가루와 면 같은 정제 탄수화물이 혈당을 빠르게 올린다고 하는데, 쌀이 주식인 지역 외에 유럽 같은 지역은 밀이 주식이잖아요.그러면 유럽인과 한국인을 비교했을때 유럽인이 더 당뇨병 비율이 높다는 연구결과가 있나요? 유럽인들은 세끼 빵과 면을 먹을텐데 어떻게 건강관리를 하는지 궁금합니다. 요즘에는 유럽에도 잡곡밥이 많이 대중화가 되어 있나요?
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성숙한노린재21325.08.10
요즘들어 피부가 푸석하고 안좋아졌을때매일보는 얼굴이라 잘몰랐는데 주위에서 요즘들어 피부가 부쩍 푸석하고 안좋아졌다는 얘기를 많이듣습니다. 병원이야 다니면 좋지만 업무상 시간이 되질않아 평소에 할수있는 꿀팁같은게 있을까요?
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세련된사자16325.08.10
실온에 두고 판매하는 반찬이나 음식 안전성 질문입니다.안녕하세요. 평소에 실온에 두고 판매하는 음식들이 보여서 궁금해요.마트에서 만들어진 반찬(스티로폼 일회용 트레이에 반찬 담고 랩으로 포장한 것)을 판매하는데 냉장코너는 아니고 그냥 테이블 위에 진열돼 있더라고요. 맵거나 짠 반찬 종류가 많긴 하지만, 간장조림이더라도 메추리알처럼 단백질 식품도 있는데요. 마트 실내가 비교적 시원하니 괜찮은 건가요? 아니면 조리 후 몇 시간까지 괜찮은 건가요? 간이 센 반찬은 실내가 아닌 야외 매대에서 팔아도 괜찮은지도 궁금합니다. 또한 꽈배기, 도너츠 파는 곳은 튀김이긴 하지만, 옆에 두고 파는 옥수수빵은 찐 거잖아요? 여름철에도 상하지 않는 것일까요? 떡고 그렇고요 ㅎ 알려 주시면 감사드리겠습니다.
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조용한참새22625.08.10
물냉면과 비빔냉면 중에서 건강에 더 좋은건 무엇인가요?냉면이 건강에 안좋다고는 하지만 더운 여름에는 어쩔 수 없이 한그릇씩은 먹게되는 것 같은데요. 그래서 궁금해진 점인데 물냉면과 비빔냉면 중에서 건강에 더 좋은건 무엇인지 궁금합니다.
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진심감사하는시금치25.08.10
가족들 식습관을 좀 건강하게 변화시켜보려고 하는데 효과적으로 유도할 수 있는 방법이 있다면?최근 들어서 온 가족이 건강을 생각해서 식습관을 조금씩 변화해보려는 계획을 세웠는데요 이게 현실적으로 쉽지가 않다는걸 절실하게 느끼게 되더라고요. 애들은 햄버거에서부터 인스턴트 면요리나, 달고 짠 간식거리를 너무 선호하고 다른 가족들도 빠르고 간편하게 먹을 수 있는 인스턴트를 좋아하더라고요. 저는 샐러드나 채식 비중도 좀 늘리면서 설탕을 줄인 식사로 바꿔보려고 하는데 매번 집안에서 투표라도 해야 할 정도로 의견이 분분합니다. 한 번쯤 다 같이 건강식으로 식단을 맞춰보자고 솔직하게 제안했을 때도 처음엔 다들 좋다고 하다가 요새는 다들 몰래 간식을 챙겨먹더라고요. 몸에 좋은 음식에 대한 강요가 아니라 자연스럽게 식사의 흥미를 높이고, 온 가족 입맛의 균형을 맞추는 현실적 노하우, 실패를 겪은 후 작품처럼 바꿔낸 경험 등을 듣고 싶어요. 특히 남녀노소 모두 건강하고 즐겁게 먹을 수 있는 식습관 변화법은 어떤게 있을까요?
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