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압도적으로개성있는도라지26.02.27
배드민턴 운동 후 무릎 통증이 계속되는데, 찜질법과 관리법이 궁금합니다.평소 배드민턴을 즐겨 치는 20대 후반입니다. 최근 게임을 뛰고 나면 무릎 안쪽이 욱신거리는 통증이 느껴집니다. 운동 직후에는 냉찜질이 좋은지, 아니면 온찜질이 효과적인지 전문가의 의견이 궁금합니다. 또한 연골 보호를 위해 평소 챙겨 먹으면 좋은 영양제나 스트레칭법도 추천해 주세요.
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진득한두견이18326.02.27
무릎통증이 심한데 좋은 방법이 있을까요?퇴행성 관절염으로 무릎통증이 심합니다집에서 무릎 온찜질을 하는데 다시 아픕니다한의원에서 침을 맞으면 조금 괜찮아지는데 집에서 할 수 있는 통증 줄이는 방법이 있을까요?
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가리봉동오리26.02.27
주 3회 이상 홈트 운동을 하고 있는데 왼쪽 날개뼈가 욱신 거립니다.약 30분 정도 유튜브 운동 영상을 보면서 홈트를 진행하고 있는데요.운동 하는 과정 자체는 큰 어려움은 없는데 운동 끝나고 왼쪽 날개뼈 위치가 욱신 거린다고 해야하나?아픈건 아니고 계속 신경이 쓰이고 있습니다.준비 운동이 부족한건지만약 검사를 한다면 정형외과를 가야하는지도 궁금합니다.감사합니다!
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고급스런나비22426.02.27
집에서 간단히 할 수 있는 스트레칭 있나요?라운드 숄더입니다. 굽은 어깨 때문에 목,허리,두통까지 생길 지경입니다. 그런데 업무 때문에 운동 할 시간이 없어, 집에서나 자리에 앉아서 간단히 할 수 있는 스트레칭 없나 궁금합니다
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뽀얀굴뚝새24326.02.27
관절염은 특히 여성이 더 취약하다던데 소 유래 콘도로이친 꾸준히 섭취하면 연골에 직접적인 도움이 되는지 궁금합니다.요즘 알부민부터 콘도로이친까지 여러가지 영양제들이 즐비합니다. 그런데 설명을 들으면 반드시 섭취해야 할 거 같이 마음이 조급해집니다. 나이가 먹을수록 활액이나 콘도로이친 성분이 점점 빠져 나간다고 하던데 섭취해주면 실질적인 도움이 되는지 어떻게 관리를 해야 그나마 무릎관절염이 늦어질까요?
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사랑합니다!26.02.26
자고 일어나면 몸이 뻐끈해서 아프고 힘들어요 ㅠ며칠전 자고 일어나면 온몸이 아픕니다ㅠ잠잘 때 자세가 잘못되서 일까요? 특히 목에서 어깨가 젤 많이 아픕니다.새우등 자세을 많이 합니다 ㅠㅠ잠잘때 좋은 자세랑 아침 스트레칭 자세 좀 알려주세요~
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일단호기심많은사장님26.02.26
일자목, 긴장성 두통은 어떻게 관리해야하나요안녕하세요일자목, 거북목까지 있는 20대 후반입니다.긴장성 스트레스성 두통을 달고 산지도 꽤 오래 되었는데요 이번에 왼쪽 목이 뻐근해지면서 왼쪽 관자놀이가 뭉쳐서 통증이 생겼고 입 벌릴 때 턱도 뻐근해지기 시작했습니다. 일주일 정도 지났는데도 나아지지 않아서 일단 치과에 가서 턱관절 물리치료를 받을까 생각 중 입니다. 그런데 찾아보니까 이 통증들이 일자목 때문에 올 수 있다고 하더라고요. 이것들을 어떻게 관리해야할까요?웨이트를 즐겨하는데 웨이트 그만두는게 더 나을까요?
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느긋한돌고래11126.02.26
뒷목이 당길 때에는 어떻게 해야할까요?뒷목이 당길 때에 하면 좋은 스트레칭이 있나요?어깨쪽이랑 뒷목이 상당히 당깁니다.어떤 스트레칭을 하는게 좋을지 궁금합니다.뭐가 있을까요?
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볼빨간사십춘기26.02.26
허리 협착증 집에서 치료하는 운동 추전해주세요예전에 병원에서 허리에 협착증 있다고 얘기들었는데요.한번씩 심하게 아플땐 병원가는데 매번갈수도 없고 집에서 평소에 할수있는 운동 있을까요?
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늠름한어치10026.02.25
목 디스크 로 오른팔에 힘이 약해서 문의 합니다디스크 증상이 있은지 2년이 됬습니다회사일 때문에 수술은 못하고 있습니다 지금은 스트레칭 정도만 하고 좀 심해지면 한의원 가서 치료를 받고 견디고 있는데 수술을 하고 싶어도 수술후 회복 기간이 두세달이라 하여 못하고 있습니다 일주일 정도면 빠질수 있지만 너무 오래 빠질수 없어 그냥 견디고 있습니다 어떻게 좋은 방법이 없을까요?
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