안녕하세요. 강신우 전문가입니다.
Q. 비가 오거나 날씨가 흐린 날에도 선크림을 발라야 할까요?
안녕하세요. 강신우 한의사입니다.우선, 결론부터 말씀드리자면 선크림을 바르시는 것을 추천드립니다. 자외선은 맑은 날뿐만 아니라 흐린 날이나 비 오는 날에도 80~90% 이상 도달합니다. 특히 자외선 A는 구름이나 유리창까지도 통과해 피부 깊숙이 침투하고, 광과민 반응(햇빛 알레르기)을 유발할 수 있습니다. 날씨가 흐리다고 자외선이 약한 것은 아니며, 오히려 방심하기 쉬운 날 더 많이 노출될 수 있습니다. 피부가 예민하시다면 무기자차(물리적 자외선 차단제)성분인 선크림을 선택해보시는 것도 좋습니다. 피부 트러블을 줄이기 위해선 습관적으로 소량씩 선크림을 사용하는 것이 안전합니다.질문자 분의 건강을 기원합니다. 감사합니다.
Q. 투잡을 하느라 잠을 나눠서 자는데요?
안녕하세요. 강신우 한의사입니다.하루에 8시간을 자는 것이 이상적이라고 알려져 있지만, 수면을 나눠서 자는 것과 한 번에 자는 것은 신체에 서로 다르게 작용합니다. 한 번에 8시간 연속으로 자면 수면 주기(비REM→REM)가 안정적으로 반복되면서 깊은 수면과 회복, 호르몬 분비, 면역력 강화에 효과적입니다. 반면, 수면을 나누어 자면 매번 깊은 수면 단계에 진입하지 못할 수 있어서 멜라토닌이나 성장호르몬 분비가 제대로 분비 되지 못합니다. 이는 생체리듬에 혼란을 줄 수 있습니다. 장기적으로는 인지력 저하, 피로 누적, 우울감 증가로 이어질 가능성도 있습니다. 한의학에서도 간·심·폐의 회복 시간이 밤에 연속적으로 이어져야 한다고 보기 때문에, 연속 수면이 장부 회복에 유리합니다. 현실적으로 분할 수면이 불가피한 경우라도 야간에 최소 5시간 이상 자고, 낮잠은 20~30분 이내로 제한하는 것이 좋습니다.질문자 분의 건강을 기원합니다. 감사합니다.
Q. 항상 더우면 머리 위쪽에서 땀이 많이 나는데. 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 강신우 한의사입니다.땀은 자율신경계에 의해 조절 받습니다. 온도가 올라가면 자율신경이 땀 구멍을 열어 땀을 배출합니다. 자율신경계는 온도 말고도 스트레스, 긴장, 피로 누적의 영향을 받습니다. 만약, 스트레스가 지속되고 긴장, 피로 누적된 상태라면 자율신경계의 교감신경이 과활성화 되어 정수리, 안면부 쪽으로 혈류가 몰리게 되고 땀구멍이 열려 땀이 많이 배출됩니다. 한의학에서는 이를 상열증이라고 하며, 체질적으로는 소양인이 그러한 경향이 많습니다. 평소 적절히 스트레스를 잘 풀어내시고 숙면을 잘 취하시면 어느 정도 개선이 되실 겁니다.질문자 분의 건강을 기원합니다. 감사합니다.
Q. 중국에서 P형 혈액형이 발견 되었다고 하는데 이게 뭔가요?
안녕하세요. 강신우 한의사입니다.ABO형, Rh+-형이 일반적으로 알려진 혈액형 분류법입니다. ABO형식 분류도 각각 A형 B형 O형 AB형 마다 10% 이상씩은 있고, Rh+-식 분류에서 Rh-형도 전세계의 15%는 됩니다. P형 혈액형은 P1, P2, P1K, P2K, p(소문자)형으로 나뉘는 분류법인데, 이 중 p형이 100만분의 1로 가장 드문편에 속합니다. 중국에서 발견된 p형 혈액형은 14억 인구 중에 단 12명만이 발견되었다고 합니다. 일반적으로 너무 드문 희귀 케이스라 화재가 된 것 같습니다.부연 설명하자면, ABO형식 분류는 혈액의 적혈구에 A항원, B항원의 존재 여부로 분류하는 것이고 Rh+-형식 분류는 Rh항원의 존재 여부로 분류하는 것입니다. P형 혈액형은 P1, P2 항원의 존재 여부로 분류하는 것입니다. 이러한 차이점이 있습니다. 이러한 혈액형 분류를 하는 이유는 수혈을 주거나 받을때 항원의 존재 여부가 중요하게 되는 것입니다. p형 혈액형은 같은 p형 혈액형만 받을 수 있습니다. 즉, 중국이라고 치면 14억 인구 중 단 12명만이 있는 p형 혈액형 사람들은 수술하거나 다쳐서 수혈이 필요할 때 같은 p형 혈액형의 피만 받을 수 있다는 것입니다.질문자 분의 궁금증이 해결됐기를 바랍니다. 감사합니다.
Q. 은퇴후 깊은 산골로 가서 자연인처럼 살고자합니다
안녕하세요. 강신우 한의사입니다.산소는 활성산소와 전혀 다른 개념입니다. 활성산소는 몸 안에서 산소가 대사되며 생기는 부산물입니다. 쉽게 말하면 산소는 맛있는 음식, 활성산소는 음식물 쓰레기라고 볼 수 있습니다. 활성산소는 몸 안에서 재생 과정을 방해하고 세포를 파괴하여 건강에 좋지 않다고 알려져 있습니다. 시골 숲에는 도시보다 유해한 공해물질이 적기 때문에, 활성산소를 몸에서 덜 만들게 됩니다. 또한, 숲의 피톤치드 성분이 활성산소를 제거하는데에 도움을 줍니다. 따라서, 숲이나 나무가 많은 산속에서는 활성산소가 덜 만들어지게 되어 건강한 삶을 영위할 수 있습니다.질문자 분의 건강을 기원합니다. 감사합니다.