안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 찐고구마와 군고구마에는 칼로리 차이가 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.찐고구마와 군고구마의 칼로리는 큰 차이는 없으며 찐 고구마는 수분을 많이 함유하고 있어 칼로리가 약간 낮을 수 있고 군고구마는 수분이 더 많이 증발해 농축되어 칼로리가 높을 수 있으므로 다이어트를 위해 섭취할 때는 찐 고구마가 더 적합할 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 탄수화물이 머리회전에 도움이되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.탄수화물은 뇌의 주요 에너지원이기 때문에 머리 회전과 관련이 있습니다. 탄수화물이 분해되어 포도당으로 변환되면 뇌가 활동할 때 필요한 에너지를 공급하게 되므로 적당한 양의 탄수화물을 섭취하면 뇌 기능을 촉진시키고 집중력과 기억력을 돕는 데 유익합니다.
기타 영양상담
Q. 츄러스 하나의 칼로리가 어느정도되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.츄러스 하나의 칼로리는 대체로 150~200칼로리 정도이며 크기나 조리 방법에 따라 조금 차이가 있을 수 있으며 양이 적더라도 자주 먹으며 칼로리가 쌓일 수 있으니 가끔 먹는 건 괜찮지만 너무 자주 먹지 않도록 주의하는 게 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 유산균을 먹으면 콜레스트롤 수치가 낮아지는데 도움이 될까요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.유산균은 장에서 유해한 지방과 콜레스테롤을 감소시키는데 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 하며 특히 프로바이오틱스(유익균)가 장내 환경을 개선하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 기여 할 수 있습니다. 유산균의 다른 이점으로는 소화건강, 면역력 강화, 염증감소 등이 있습니다.
기타 영양상담
Q. 헤즐넛은 우리몸에 어떤영향을주나요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.헤즐넛은 건강에 매우 유익한 견과류이며 주로 불포화 지방산, 단백질, 식이섬유가 풍부하여 심혈관 건강에 좋습니다. 또한 항산화 물질과 비타민E가 많이 들어 있어 세포보호와 노화 방지에 도움을 주며 혈당조절, 체중관리, 뇌기능 지원, 피로회복에도 좋은 영향을 줍니다.