안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 180이상 클수있나요?궁금합니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.현재 키가 177cm이고 아직 고1이라면 성장 가능성이 충분히 있으며 남자들은 보통 18세 전후까지 키가 클 수 있는데 특히 성장판이 닫히기 전까지는 계속해서 자랄 수 있습니다. 아직 털도 나지 않았다고 하셨으니 성장판이 아직 열려있을 가능성이 높고 더 클 수 있는 기회가 있을 거예요.
식습관·식이요법
Q. 밥을먹고 나서 속이 소화가되지않고 갛스가 속에 차서 배가 아픈데 찜질해야되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.밥을 먹고 속이 불편하거나 가스가 차서 배가 아플때 찜질은 도움이 될수 있으며 따뜻한 찜질은 복부의 긴장을 풀어주고 가스를 배출하는 데 도움을 줄수 있으며 영양제 주사는 소화불량에 직접적인 도움을 주지 않습니다. 그런 증상이 자주 발생하면 식사후 가벼운 산책을 하거나, 소화에 도움이 도는 차(생강차, 페퍼민트차)를 마시는 것도 좋은 방법입니다.
기타 영양상담
Q. 커피를 마시면 지구력과 근력이 향상되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.커피는 지구력과 근력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있으며 커피에 들어있는 카페인은 중추신경을 자극해서 피로를 덜 느끼게 하고 운동 중 에너지를 더 오래 유지할 수 있도록 도와줍니다. 카페인은 또한 지방산화도 촉진해서 더 많은 에너지를 지방에서 얻을 수 있도록 해 줍니다.
식습관·식이요법
Q. 공복시 운동이 좋은 체형은 어떤 사람들인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.공복 운동이 좋은 사람은 보통 체지방을 줄이고 싶은 사람이나, 이미 운동 경험이 많고 체력이 괜찮은 사람들이며 공복운동이 독이 될 수 있는 사람은 저혈당이나 체력이 약한 사람들입니다. 이경우 운동 중 어지럼증이나 피로감, 두통이 생길 수 있으며 근육이 분해될 위험도 있을수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 커피 먹으면 바로 설사가 나는 이유가 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.커피를 마신 후 바로 설사가 나는 이유는 주로 커피에 들어있는 카페이과 다른 성분들이 장을 자극하기 때문이며 카페인은 위와 장의 근육을 자극해서 빠르게 배출을 촉진시킬수 있으며 커피의 산도나 다른 화학성분도 일부 사람들에게 자극을 줄 수 있습니다.